MəZmun
- Bağışlamaq niyə vacibdir
- Müsbətini axtarın
- Başqasına empatiya bəsləmək
- Kömək almaq üçün danışın
- Evlilikdə incikliyi necə düzəltmək barədə məsləhətlər
Münasibətlərdə əsl bağışlanma xoşbəxt və sağlam bir əlaqəyə kömək edir. Sevgi və bağışlanma bir -birinə qarışır.
Bağışlama nədir və niyə vacibdir sualına qəti cavab axtaranlar üçün üzləşək - heç kim mükəmməl deyil. Bağışlamaq, insan olduğunuzu və yaralandığınızı və incidə biləcəyinizi qəbul etmək istəyinizi göstərməkdir.
Bu səbəbdən bağışlanma hər hansı bir əlaqəni sağlam və uğurlu etmək üçün belə bir əsas elementdir. Ruh yoldaşlarının gələcək həyatlarına uyğun olacağına inanan cütlüklər və əlcək kimi gözləntiləri böyük bir xəyal qırıqlığı içərisindədir.
Aşağıda, hər iki tərəfdaşın qaçılmaz olaraq səhv etmək və digərini incitmək məcburiyyətində olduqlarını anlayacaqlar.
Yəni bu, onlardan imtina etdiyimiz anlamına gəlirmi? Sevdiyiniz və dəyər verdiyiniz biri ilə davamlı bir evlilikdən zövq almaq istəyirsinizsə, bağışlama qabiliyyətimizi aşılamaq və inkişaf etdirmək vacibdir. Sevgi və bağışlanmanın əl -ələ verdiyini unutmayın.
Bu sual yaranır, keçmişi necə buraxıb yenidən güvənmək olar?
Bağışlamaq niyə vacibdir
Bir əlaqədə və ya evlilikdə bağışlamağı necə tətbiq edə biləcəyimizi təqdim etməzdən əvvəl, kin saxlamağın bəzi təsirlərinə baxaq.
- Münasibətə acıq və qəzəb qatır
- Bu anda zövq almaq və yaşamaq qabiliyyətimizə mane olur
- Anksiyete və depresiya səviyyələrimizi artırır
- Bizi digərindən ayırır
Yaxşı, bağışlanma niyə vacibdir?
"Bağışlama etməsən, ən çox ödəyən sən ola bilərsən"
Bütün bunları bilsək də, bağışlamağın və buraxmağın vacib olduğuna inansaq da, heç vaxt bu qədər asan olmaya bilər. Əksər insanlar, hətta bağışlamağa və unutmağa hazır olanlar da, necə bağışlayacaqlarını və necə davam edəcəklərini bilmirlər.
Bu o deməkdirmi ki, insan unudulmamalı, arxada oturmalı və təhqirlərə tab gətirməlidir? Əlbəttə yox! Sizi aldadan birini buraxıb bağışlamağınıza kömək edəcək bəzi yollar və sübut edilmiş üsullar.
Bəzən hər şey perspektivlərə aiddir.
Bəziləri üçün xəyanət səbəbiylə əlaqəni kəsmək qərarına gəldikləri üçün xəyanəti necə bağışlayacaqları belə bir sual deyil. Münasibətlərdə bağışlanma deməkdən daha asandır.
Əksəriyyət üçün, əlaqədə aldatma, xəyanət etməyən həyat yoldaşı üçün ən çətin uğursuzluqlardan biridir və aldadıcı həyat yoldaşı ilə münasibətlərdə qalmaq çətin bir seçimdir.
Etmək istəyə biləcəyiniz son şey olsa da, xüsusən sizə dərin bir haqsızlıq edildiyini hiss etdiyiniz hallarda, bu epizodun bəzi müsbət nəticələrinə diqqət yetirin.
Sizin üçün hansı qiymətli paket var idi?
Öz baxışınızı dəyişdirdiyiniz və özünüz üçün vacib dərslər toplamaq üçün bu təcrübədən istifadə etdiyiniz zaman, aldadıcı həyat yoldaşını necə bağışlamaq olar sualına cavab tapmaq daha asan olacaq.
Özünüzü ortağınızın yerinə qoymağa çalışın.
Keçirdiklərini anlamağa çalışın və ya evlilikdə küskünlüyünü buraxarkən niyə belə etdiklərini başa düşməyə çalışın. Keçmişdə bənzər bir səhvə yol verib -vermədiyinizi təhlil edin.
Müsbət keyfiyyətləri düşünmək üçün əlinizdən gələni edin; bütün bunlar sənə ağrı vermək niyyətində olmadıqlarını anlamağa kömək edə bilər. Bəlkə də sizinlə heç bir əlaqəsi olmayan öz problemləri ilə məşğul olurlar.
Sizi incitməyə davam edən birini bağışlamağın ən yaxşı yolu budur-həddindən artıq tənqidi daxili səsinizə qulaq asmayın; bacardığınız qədər empati qurmağa çalışın.
Bir tərəfdaşın xəyanət etməsi, aldatma halında olduğu kimi son dərəcə incidirsə, ayrılmaq və əlaqəni davam etdirmək çox çətin olacaq.
Belə hallarda bağışlamaq və buraxmaqla mübarizə apararkən yaxınlarınızdan biri ilə danışmaq və ya hisslərinizi daha yaxşı idarə etmək üçün peşəkar yardım almaq daha yaxşıdır.
Bu yolla özünüzə kömək etmək üçün lazım olan dəstəyi ala biləcəksiniz və bağışlanma tətbiq etmək üçün lazım olan bacarıqları inkişaf etdirə bilərsiniz.
Zərər çəkdiyiniz zaman etmək istədiyiniz yalnız qışqırmaq və ya ağlamaqdır.
Bağışlamağa çalışmaq ağlınızdakı son şey ola bilər. Ancaq özünüzə vaxt ayırın və keçmişin stressini buraxmağın, buraxıb bağışlamağın niyə öz xeyriniz üçün vacib olduğunu biləcəksiniz. Evlilikdə bağışlanma ilə bağlı bu strategiyaları sınayın və bir şəxs olaraq böyüməyinizə necə kömək etdiyini görün.
Həmçinin baxın:
Evlilikdən və ya hər hansı bir uzunmüddətli əlaqədən küsmək, münasibətlərinizin sağ qalmasını təhdid edən səssiz bir qatildir.
Küskünlük münasibətlərinizi pozursa, evliliyinizi işə salmaq üçün bir neçə ipucu.
- Self tənzimləmə və duyğularınızı idarə etmək əlaqədə bağışlanma tətbiq etmək və xəyanət yaralarından şəfa istəmək çox vacibdir.
- Bunu anlayın Münasibətdə bağışlanma, aldadıcı həyat yoldaşınızın pis davranışına göz yummaqla bərabər deyil. Əksinə, münasibətlərdəki bağışlanma, bir cüt olaraq böyümənin, inciklik və qəzəbdən uzaq bir gələcəyin göstəricisidir.
- Emosional və fiziki çəkilmədən çəkininvə münasibətlərinizdə empatiya, sevgi və sağlam ünsiyyət vərdişlərini mənimsəmək üçün bir addım atın.
- Mənfilikin ağırlaşmasına və yükünü azaltmasına icazə verməyin. Münasibətlərdə bağışlanma davamı olaraq, daha qısa müddətdə müalicəyə diqqət yetirin yaralı hissləri uzun müddət saxlamamaqla.
Bir münasibətdə kin saxlamaq, yalnız həyat yoldaşınızı deyil, özünüzü cəzalandırmağın göstəricisidir. Beləliklə, mənfi hisslərinizin əsirinə çevrilməyi dayandırın.
Ən əsası, münasibətlərinizdə çatların olduğunu və münasibətlərinizə xələl gətirmək potensialına sahib olduğunu etiraf etmək, bir münasibətdə bağışlanma təcrübəsi yaratmaq və yenidən başlamaqdır. Həyat yoldaşınızla əlaqənizi dərinləşdirmək və sağlam bağlama üslubları yaratmaq üçün bu kobud yamaqdan tramplin kimi istifadə edin.