MəZmun
- 1. Özünüzə bərpa olunmaq üçün vaxt verin
- 2. Özünüzə qarşı mehriban olun
- 3. Kim olduğunuzu yenidən qurmağa başlayın
- 4. Özünüz səyahət edin
- 5. Pəhriz və fiziki məşqlərə son dərəcə diqqətli olun
- 6. Bunu tək etmək lazım deyil
Mürəkkəb boşanma sənədlərinizdə qurudu və indi rəsmi olaraq subaysınız və boşanmağın müxtəlif yolları ilə mübarizə aparırsınız. Boşanmadan necə qurtulacağınızı və evliliyin pozulmasına səbəb olan ağrının öhdəsindən necə gələcəyinizi düşünürsünüzmü?
Boşanma yolu ilə sağalmağınıza və yenidən başlamağınıza dair sizə təsirli məsləhətlər verdiyimiz zaman bizimlə qalın.
İstər onilliklər, istərsə də bir neçə il (və ya daha az) evli olsanız, evli bir adam olmaqdan yenidən subaylığa keçid əhəmiyyətlidir. Birdən həyatın bu yeni mərhələsindəsiniz və boşanmadan sonrakı bu bərpa dövrünə necə gedəcəyinizi düşünürsünüz.
Boşanma vəziyyətindən çıxmağın bir neçə məhsuldar yolu.
Ancaq əvvəlcə boşanmadan sağalmaq asan bir iş deyil. Evliliyinizin uzun, yavaş və bəzən ağrılı bir şəkildə sona çatmasından sonra boşanma bir rahatlama kimi görünsə belə, ağrıya, incikliyə və sorğuya səbəb ola bilər: Düzgün qərar verdimmi?
Buna görə boşandıqdan sonra şəfa lazımdır və şəxsi inkişaf üçün unikal bir fürsət olaraq görülə bilər.
Boşandıqdan sonra necə sağalmaq olar
Boşanmadan şəxsi müalicənizi asanlaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz çox şey var. Daha əvvəl bu yolu keçənlərin bəzi tövsiyələrinə aşağıdakılar daxildir:
1. Özünüzə bərpa olunmaq üçün vaxt verin
Boşanmanın sağalma prosesi nə qədər çəksə də, boşanma ağrısı heç vaxt tamamilə getmir və bu tamamilə normaldır.
Bəs boşanmadan necə sağalmaq olar? Boşandıqdan sonra sağalmaq xətti bir yol deyil; yaxşı günləriniz olacaq, pis günləriniz də olacaq.
Bilirsən axırda, zaman keçdikcə yaxşı günləriniz pis günlərinizdən çox olacaq. Amma özünüzə bir ara verin boşanma blues hiss etməyə başladığınızda: bu kədər tamamilə haqlıdır.
Bir vaxtlar ortağınızı sevirdiniz və onlarla birlikdə xəyal etdiyiniz uzun gələcəyin sonu artıq bitdi.
2. Özünüzə qarşı mehriban olun
Bir an olsaydı böyük özünə qulluq tətbiq edin, boşanma yolu ilə müalicə edərkən bu sizin prioritetiniz olmalıdır.
Boşanma prosesinin bir hissəsi özünüzə həssaslıqla yanaşmaq üçün gündəlik addımlar atmalısınız.
Boşanmadan necə qurtulmaq olar, özünü təsdiqləmələri özündə birləşdirir, "Mən layiqli, dəyərli bir insanam" və ya "İnsanlar mənim daxili işığımdan çəkilir" kimi, xüsusən də beyniniz boşanma ağrısı ilə yaşadıqda və sizə başqa şey söyləyir.
3. Kim olduğunuzu yenidən qurmağa başlayın
Boşanma üçün istifadə edin kim olduğunuzu yenidən kəşf edin. İndi subaysınız və boşanmanı tez bir zamanda həll etməyin yollarını axtarırsınız, evlənərkən buraxdığınız hobbi və bunları geri qaytarmaq üçün nə edə biləcəyinizi bir inventarlaşdırın.
Boşanmadan sonra sağalmağın əla bir faydası, eqoist olduğunuzu hiss etmədən əsas ehtiraslarınıza qayıtmaqdır.
4. Özünüz səyahət edin
Boşandıqdan sonra şəfa taparkən sizin üçün yeni bir yer tapmaq faydalıdır. Harada səyahət etməyi xəyal etdiniz?
İndi bunu reallaşdırmağın vaxtıdır.
Solo səyahət şiddət hissi yaratmaq üçün fantastik bir yoldur, boşandıqdan sonra yaşaya biləcəyiniz depresif duyğuları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Heç vaxt olmadığınız bir yerə səyahət sifariş edin, çantalarınızı yığın və yeni torpaqları araşdırarkən yeni insanlarla tanış olun.
Həmçinin baxın: Boşanmanın ən çox yayılmış 7 səbəbi
5. Pəhriz və fiziki məşqlərə son dərəcə diqqətli olun
Boşanma bərpa addımlarınız üçün çox vacibdir zərərli qidalar yeyərək ağrınızı tampon etmək istəyinizə icazə verməyin ya da divanda uzanaraq sonsuz saatlarla lazımsız televizor seyr edərkən.
Bu praktikalar sizi yalnız depressiya spiralından aşağı aparacaq və boşanmadan xilas olmağı çətinləşdirəcək.
Bunun əvəzinə, təzə meyvə və tərəvəzlər, yüksək keyfiyyətli tünd şokolad (əhvalınızı qaldırır) və günəş işığının əhvalınızı artıracağı çoxlu açıq hava hərəkəti də daxil olmaqla mümkün qədər balanslı yeyin.
Boşanmadan necə qurtulacağınıza dair faydalı məsləhət olaraq, irəli getmək üçün hər gün bu plana əməl edin. Həyatınızın növbəti fəslinə başlamağa hazırlaşarkən mümkün olan ən yaxşı formada olmaq istəyirsiniz.
6. Bunu tək etmək lazım deyil
Boşanandan sonra sağalmağınıza kömək etmək üçün bir terapevtin köməyinə müraciət edin.
Kömək istəməkdən çəkinməyin. Lisenziyalı və təlim keçmiş mütəxəssislər tam olaraq necə dinləyəcəklərini və məsləhət verəcəyini bilirlər və bərpa addımlarını keçdikcə faydalı olacaqlar.
Etibarlı dostlarınız və ailənizlə əlaqə qurmaq da sizin rifahınız üçün çox vacibdir, ancaq boşanmış insanların sağalmasına kömək etmək üçün neytral və təlim almış bir terapevtin olması şəfa prosesinizdə köməkçi ola bilər.
Boşanmadan sağalmaq üçün lazım olan vaxt lazımdır.
Boşandıqdan sonra sağalmağın nə qədər çəkdiyini düşünürsən. Bilin ki, hər boşanma fərqli olduğu kimi, hamı fərqlidir.
Çox şey boşanmanın səbəblərindən, şəxsiyyətinizdən və boşanma bərpa mərhələlərində özünüzü necə dəstəklədiyinizdən asılıdır.
Boşanma vəziyyətindən çıxmaq üçün nə qədər vaxt lazım olduğuna cavab budur: lazım olan vaxt lazımdır.
Bəs boşanmadan necə qurtulmaq və çirkin yara izlərini silmək olar? Barmaqlarınıza uymalı olduğunuz bir qayda budur şəfa əyrisinizin sizin üçün normal və mükəmməl olduğuna inanın.
Boşanma həyatınızın sonu deyil.
Bəzən belə görünə bilər, amma düzünü desəm, boşanma həyatınızın sonu deyil. Boşanmadan necə qurtulacağınız və şiddətli ağrının öhdəsindən gələ biləcəyinizi qəbul edin boşanma alıcısı olaraq, həyatınızın yalnız bir hissəsinin sonudur.
Hələ qarşınızda yeni kəşflər, yeni çağırışlar, yeni inkişafla dolu uzun bir yol var və kim bilir? Yeni sevgi!
Boşanmadan necə qurtulacağınıza dair yaşamaq üçün son bir ipucu. Bir ayağınızı digərinin qarşısında qoymağa davam edin və gözəl bir yolun ortaya çıxdığını izləyin boşandıqdan sonra sağal.