MəZmun
- Koronavirus pandemiyasının təsiri
- Həll olunmamış kədəri anlamaq
- Həll olunmamış kədəri idarə etmək
- Fəaliyyət planı
Qlobal pandemiya, sosial təcrid və ailədaxili çəkişmələr çox vaxt birlikdə gedir.
Covid-19 səbəbiylə psixi sağlamlığa mənfi təsir riski artır; Ancaq bəzi əzmkarlıq, perspektiv və intizamla cütlər koronavirus pandemiyasının gətirdiyi məcburi bağlanmadan ən yaxşı şəkildə istifadə edə bilərlər.
Bu bloqda, ortaqlarının yanında olmaq istəmədiklərini və ya daha da pisləşdiklərini, ailələrinə artan stresin təsiri səbəbiylə fiziki, zehni və ya fiziki zorakılıq çəkdikləri barədə yüksək xəbərdarlıqla karantin şəraitində yaşayan şəxslərə müraciət etmək istəyirəm.
Təcrid olunmanın cütlərə mənfi təsirinə baxmayaraq, kədərlə mübarizə, zehni sabitliyi idarə etmək, evlilikdə tənhalıq və emosional sağlamlığı bərpa etmək mümkün deyil.
Koronavirus pandemiyasının təsiri
Koronavirusun fərdlərə, cütlərə və ailələrə bir çox mənfi psixi sağlamlıq təsirinin olması təəccüblü deyil. Kaiser Ailə Vəqfi tərəfindən edilən son bir araşdırmada, Birləşmiş Ştatlarda böyüklərin təxminən yarısı, yəni 45% -i, psixi sağlamlıqlarının virus üzərindəki stresdən mənfi təsir etdiyini söylədi.
Bir tərəfdaşla məcburi təcrid vəziyyətində olmaq, uzun illərdir ki, evliliyinizin pozulması və ya daha da pisləşdiyi bir tərəfdaşla hörmətinizi itirmisiniz və ya mənalı bir əlaqənizi itirmək, depressiya, ürək ağrısı və bəzi hallarda intihara meyllidir. fikir və cəhdlər.
Corona Virusun insanlara təsiri daha aydın görünməyə başlayır. Son xəbərlərə görə, bunlar var:
- Virusun yayılmasının ardınca Çində və xüsusilə Wuhan əyalətində boşanma ərizələrində artım. Belə bir tendensiya tezliklə ölkəmizdə də özünü göstərə bilər.
- Yaşadığım Şimali Karolina ştatının Mecklenburg County bölgəsindəki sağlamlıq böhranının başlamasından bəri məişət zorakılığı hallarının artması. Önümüzdəki aylarda bu tendensiyanın milli səviyyədə əks olunmasını görmək təəccüblü olmaz.
- Bir yuxu tədqiqatçısının ölçdüyü kimi kabusların sayında artım. Bu, əlbəttə ki, təəccüblü deyil, çünki yuxular gündəlik həyatımızı əks etdirir və tez -tez yuxudan oyanarkən etiraf etmək üçün çox məşğul olduğumuz narahatlıqları xatırlatmağa xidmət edir.
Bəs evliliyindən ümidsiz hiss edən və həyat yoldaşı ilə birlikdə karantində olan şəxslərə virusun psixoloji təsiri necədir?
Anam mənə deyirdi ki, dünyada ən tənha insanlar bədbəxt evliliklərdir.
O bilməlidir; ilk evliliyində aseksual bir memarla bədbəxt bir şəkildə cütləşdi və ikinci evliliyində atamla birlikdə dörd uşağı olan sevilən bir bəstəkarla xoşbəxt bir şəkildə evləndi.
Həll olunmamış kədəri anlamaq
Başlayanlar üçün, bəlkə də əks-intuitiv olsa da, hisslərinizi hiss etmək müdrikdir.
Bir çoxumuz həll olunmamış kədərlə dolanırıq, o qədər məşğul həyat yaşayırıq ki, bu hissləri sonsuza qədər boğuruq və ya alkoqol və ya digər dərmanlarla boğuruq.
Həll olunmamış kədər, tez -tez ölən sevilən bir valideyn, uzaqlaşan yaxın bir iş yoldaşı, hərəkətliliyimizi məhdudlaşdıran bir xəstəlik kimi itkilərlə əlaqəli olsa da, başqa bir kədər, xoşbəxt bir evlilik arzusunun itirilməsinə bağlıdır.
Həll olunmamış kədəri idarə etmək
Həll olunmamış duyğulara qapıldığınızı hiss edirsiniz? Kədəri idarə etməyin yollarını axtarırsınız?
Yaxşı xəbər budur ki, kədər içində işləmək, koronavirusun evliliyə, sağlamlığa və həyata təsirlərini məğlub edərək qarşı tərəfə çıxdığımızda bizi qəbul və hətta sevinc məkanına apara bilər.
Hisslər jurnalı aparmaq,kədərinizi bədəninizin harasında saxladığınızı müəyyən etmək və bu hissləri hiss etmək üçün vaxt ayırın.
Etibarlı bir dostla danışmaq, tək qalmaq və gecə yuxularına diqqət yetirmək, kədərimizi yaşamağımıza və işləməyimizə kömək edəcək bütün mexanizmlərdir.
Bir jurnalda yazaraq narahatlığınızı aradan qaldırmaq üçün HƏMİNDƏ edə biləcəyiniz maddi məşqləri olan bu videoya baxın.
Kədərinizi müəyyən etdiyinizi və işlədiyinizi hiss etdikdən sonra, növbəti addım bədbəxt münasibətlərinizlə nə etmək istədiyinizi anlamaqdır.
- Yoldaşınızla danışmağa çalışdınızmı?
- Onların diqqətini çəkə biləcək qədər vokal etdinizmi?
- Evlilik mövzusunda kitab oxudunuzmu?
- Bir cütlük məsləhətçisini gördünüzmü?
Bu, koronavirusun evlilikdəki dağıdıcı təsirlərinə qarşı addımlar ata bilmək üçün soruşulmalı olan əsas suallardır.
Peşəkar bir məsləhətçi və ya terapevt, özünüzdəki və münasibətlərinizdəki münaqişələri həll etməyə kömək edə bilər.
Bununla birlikdə, fiziki zorakılıq əlaqələrində olanlar, ortağına necə yaxınlaşmaqda diqqətli olmaları lazım ola bilər.
Bəs niyə bəzi cütlüklər üçün məsləhətləşmə uyğun deyil?
Fiziki və ya emosional zorakılığa məruz qalanlar üçün cüt terapiyası əks göstərişdir və bu cür şəxslərə yerli məişət zorakılığı sığınacaqları ilə əlaqə quraraq daha yaxşı xidmət göstərilə bilər.
Fəaliyyət planı
Fərdlər, istər işdən ayrılsın, istərsə də evlilikdən ayrılsın deyə, həyati əhəmiyyətli qərarlar verməyə çalışarkən, tez -tez onlardan bir sənəd doldurmalarını xahiş edirəm. iki -iki masa.
- Boş bir kağız vərəqi götürün və ortasından aşağıya doğru bir xətt çəkin, sonra üfüqi olaraq bir xətt çəkin.
- İndi dörd qutunuz olacaq.
- Səhifənin başına söz qoyun Müsbət birinci sütunun və sözün başında Mənfi ikinci sütunun yuxarı hissəsində.
- Üfüqi xəttin üstündəki yan kənarda yazın Ayrıl və sonra bunun altına, üfüqi xəttin altındakı yan boşluğa yazın Qal.
Müştərilərdən xahiş etdiyim şey, nikahdan ayrılmağın gözlənilən müsbət nəticələrini, sonra da evlilikdən ayrılmağın gözlənilən mənfi nəticələrini sıralamaqdır.
Daha sonra bunun altında nikahda qalmağın gözlənilən müsbət nəticələrini, sonra evlilikdə qalmağın gözlənilən mənfi nəticələrini qeyd edin.
- Dörd qutudakı cavablar bir az üst -üstə düşə bilər, lakin tamamilə deyil.
- Məqsəd, bir mübahisənin digərindən üstün olub olmadığını görməkdir.
Ayrılmağa qərar verməzdən əvvəl evlənməyin bir çox müsbət tərəfinin evli qalmağın mənfi cəhətlərindən üstün olduğuna əmin olmaq ağıllı olardı.
İki -iki cədvəl, bu mövzuda aydınlıq əldə etməyin bir yoludur.
Pandemiyanın sonu və koronavirusun evlilik, sağlamlıq, dünya iqtisadiyyatı və həyatı üzərində çılğın təsirləri olacaq.
Bədbəxt evliliklər üçün bu vaxtdan əziyyət çəkmək əvəzinə strategiya qurmaq üçün istifadə etməyinizi təklif edərdim.
- Hisslərinizi hiss edin.
- Mümkünsə həyat yoldaşınızla danışın.
- Vəziyyətiniz barədə müdrik bir dostunuzla danışın.
- İtkilərinizə kədərlənin.
- İki cədvəl kimi bir texnika istifadə edərək nə etmək istədiyinizə qərar verin.
Qərar verdikdən sonra ya evliliyinizi yaxşılaşdırmaq, ya da boşanmaq üçün hansı addımları atmalı olduğunuzu anlayın.
İndi və gələcək aylarda etdiyiniz hərəkətlər, koronavirus pandemiyasından sonra həyatınız normallaşanda yolda daha böyük emosional rifaha səbəb ola bilər.