MəZmun
- 1. Duygusal istismar səbəbiylə aşağı özünə hörmətin erkən əlamətləri
- 2. Özünə hörmətin aşağı olması qaz işıqlandırmasını tanımağınıza mane ola bilər
- 3. Emosional istismarın gec mərhələləri, empatiyanın pozulmasına səbəb olur
Münasibətlərə əsaslanan sevgi hekayələri və sitcomlar bizi içimizdə hər şeyi pis hiss edir. Sevgi sitatlarının tərk etdiyi şey, eyni münasibətlərin acılaşması ilə həyatımızın fəlakətə uğramasıdır. Yuxarıda göstərilən sui -istifadə dövrü, özünüzü tapmaq üçün qeyri -adi bir vəziyyət deyil.
Təcavüzkar tərəfdaşın tanınması o qədər də asan olmaya bilər. Ümumiyyətlə, məişət zorakılığı zorakılığa doğru gedən şifahi təhqirdən başlayır. Bu cür sui -istifadə nəticəsində yaranan fiziki xəsarətlər ən açıq təhlükədir, lakin bu, emosional və psixoloji manipulyasiya yaşayan bir insanın içərisində yara izi olmadığı anlamına gəlmir.
Duygusal olaraq təhqiramiz bir əlaqədə qalan birinin ilk qurbanlarından biri, özünə hörmətidir. Vəziyyət davam edərsə, o adam özünü aciz hiss etməyə başlaya bilər və hətta depressiyaya düşə bilər. Duygusal istismar, çox şey qalmayana qədər insanın özünə hörmətini azaldır.
Sizin və ya tanıdığınız birinin belə bir əlaqədə olduğuna şübhə edirsinizsə, diqqət etməli olduğunuz bəzi əlamətlər var:
- Tərəfdaşınızdan qorxmaq
- Tərəfdaşın qısqanclığı ilə məşğul olmaq
- Təcavüzkar tərəfindən təhdid olunur
- Şəxsi və ya ictimai yerlərdə sizi alçaldan tapın
- Tərəfdaş tərəfindən manipulyasiya olunur
1. Duygusal istismar səbəbiylə aşağı özünə hörmətin erkən əlamətləri
Diqqət etsəniz, aşağı özünə hörmət problemlərinin təzahürünü tanıya bilərsiniz. Bu cür insanlar tez -tez düşünərək özlərini tutacaqlar:Yoldaşım məni həqiqətən sevirmi? Məni həqiqətən sevə bilməzlər, elə deyilmi? ' Təcavüzə məruz qaldıqdan və dəfələrlə fərq etmədiyinizi söylədikdən sonra, emosional istismara məruz qalan şəxsin belə düşünməyə başlaması təəccüblü deyil. Güvənsizliyin səthinin altında, o adam tezliklə sevilməz olduqları üçün başlarına gələnlərə layiq olduqlarına inanmağa başlaya bilər.
Əlaqəli Oxu: Bir Münasibətdə Duygusal İstismarla Mübarizə 6 Strategiyası
2. Özünə hörmətin aşağı olması qaz işıqlandırmasını tanımağınıza mane ola bilər
Eşitmədiyimiz başqa bir şey qaz işığıdır. Bəlkə də təhqiramiz bir əlaqənin ən pis hissələrindən biridir. Təcavüzkar insan hərəkətləri ilə ortağına "dəli" hiss etdirər və reallıq haqqında düşüncələrini təhrif edər. Tərəfdaş təcrübələrini inkar etməyə və ya ən azından təcavüzkarın vurduğu ziyanı minimuma endirməyə başlayır. Kimsə sizə bir şeyin necə olduğunu xatırladığınız kimi baş vermədiyini söyləyəndə, inanmağa başladığınız bir mərhələ gəlir. İşlər öz yaddaşınıza güvənə bilməyəcəyinizi düşündüyünüz qədər pisləşə bilər.
Sizcə qaz işıqlandırmasının arxasında hansı məqsəd dura bilər? İstismara məruz qalan şəxsi çox təhlükəli bir yerə aparmaq. Bu vəziyyətdə sui -istifadə edəndən daha çox asılı olurlar. Həqiqətən də belə olduğunu iddia edərək hadisələrin versiyalarını sizə söyləyəcəklər. Deməyə ehtiyac yoxdur ki, onlardan aldığınız hər hansı bir məlumat təhqiramiz şəxsin xeyrinə olacaq. Təcavüzkar tərəfdaş nə etdiklərini anlamaya bilər. Ancaq tez -tez qaz işıqlandırması əvvəlcədən düşünülmüş və qəsdən edilir.
Bu cür manipulyasiya yolu ilə sui -istifadə edən tərəfdaş üzərində nəzarəti gücləndirir. Tezliklə qaz işıqlandırmasının inkişaf etmiş bir mərhələsinə keçə bilərlər. Bu mərhələdə təcavüzə məruz qalan şəxs, təhqiramiz bir vəziyyət yaratdığını düşünməyə başlayacaq. Təhqiramiz epizoddan danışan kimi təcavüzkar özünü söhbətin mərkəzinə çevirir. Qurban olduqlarını söyləməyə çalışacaqlar. Sənin rifahına həqiqətən əhəmiyyət verən biri səni günahlandırmaq əvəzinə şikayətlərini dinləyərdi. Bu mərhələyə çatdıqda, təhqir olunan adamı sanki nəzarətdən çıxmış kimi davranmağa başlaya bilər.
Çox vaxt içimizdəki vəziyyətin gərginliyi, mübahisədə istifadə etdiyimiz sözləri dəqiq unutdurur. Əgər bu sizin başınıza gəlsə, panikaya qapılmayın. Yaddaşınızdakı problemdən yalnız stress və ya qəzəb məsuliyyət daşıyır. Üstəlik, heç kimin sizə başqa cür danışmasına icazə verməyin. İstismarçı bundan öz xeyrinə istifadə edə bilər və hadisələrin versiyasını həqiqət kimi göstərməyə çalışa bilər.
3. Emosional istismarın gec mərhələləri, empatiyanın pozulmasına səbəb olur
Təcavüzkar tərəfdaşının hər şeyin öz günahı olduğuna inandığını gördükdə, növbəti mərhələ daha da qəddar ola bilər. Təəccüblüdür ki, təcavüzkarın empatiyası yoxdur - onlar spada empatiyaya malikdirlər. Əslində empatiya qurbanlarının duyğularını manipulyasiya etmələrini asanlaşdırır. Kimsə hərəkətlərinin sizə nələr yaşadığını bilirsə, bu hissləri sizə qarşı istifadə etmək o qədər də çətin olmaz.
Səninlə maraqlanan biri belə davranmazdı. Məsələn, pis bir iş günü düşünün. İş yoldaşlarınızla mübahisə etdiniz və ya son bir vaxtı qaçırdınız, ya da patronunuz pis adam olduğuna görə.Hər halda, evə çatanda kədərlənər, qəzəblənər və ya depressiyaya düşərsən. Dostunuz və ya sevdiyiniz bir tərəfdaş, dəstəyinizə ehtiyacınız olduğunu başa düşəcəkdir. Narahatlığınızı dəf etməyinizə və ya sizi dinləmək və ya yaxın tutmaq üçün orada olacaq şeylər edə bilərlər. Elə deyil, bundan daha çox nəzarəti ələ almaq üçün bir fürsət olaraq istifadə edəcək bir təcavüzkarla.
Bu, özündən aşağı düşmə səviyyəsinə hücum etməklə əldə edilə bilər. Özünüzü müdafiə etməkdə yaxşı olmadığınız üçün bu nəticəni gözlədiyinizi söyləyə bilərlər. Yoxsa bir vəziyyəti necə idarə edəcəyinizi bilmirsiniz. Bir sözlə, pis gün sənin günahındır və təhqir edən sənin üçün hər şeyi həll etmək üçün oradadır. Bu bükülmüş empati markası, qurbanı depressiyaya və ya ümidsizliyə daha da itələmək üçün hazırlanmışdır.
Təcavüzkar bir vəziyyət, keçdiyiniz davamlı travma onu tamamilə tükəndirənə qədər özünə hörmətinizi pozmağa başlaya bilər. Duygusal təhqiramiz bir əlaqənin vurduğu zərər, qaçdıqdan sonra uzun müddət sizinlə qala bilər. İlk addımınız işarələrin sizə nə dediyini tanımaqdır. Yalnız bundan sonra bu barədə bir şey edə biləcəksiniz. Kömək istəməkdən qorxmayın və utanmayın. Məsləhət istəyin, müalicəni sınayın və yaxınlarınızın sağalma prosesində sizə dəstək olmasına icazə verin.
Əlaqəli Oxu: Fiziki İstismar və Duygusal İstismar- Necə Fərqlidirlər?