MəZmun
- 1. Körpə ilə işləməkdə kollektiv məsuliyyət
- 2. Çölə çıxın və əylənin
- 3. Arvadınız dostlarınızla görüşəndə və ya makiyaj əldə edərkən uşaq baxımı edin
- 4. Güc üçün onlayn və fiziki dəstək qruplarına qoşulun
- 5. Yeni rolunuzu qəbul edin və ehtirasla idarə edin
- 6. Tərbiyəyə diqqət yetirmək üçün işdən vaxt ayırın
Bir dəfə özünüz və həyat yoldaşınız ətrafında dönən həyatınız, yeni bir valideyn olmaqla, hadisələrdə bir dəyişiklik var.
Birliyin bir meyvəsi olaraq bir uşağın gəlişi ilə birlikdə sevinc hissləri ilə birlikdə atalar və ya analar münasibətləri üçün çətin bir vaxt tapırlar.
Analar, doğuş nəticəsində əlavə məsuliyyət və bədən dəyişikliyi səbəbiylə stresə girərkən, ən çox diqqət və enerjinin uşağa getdiyi üçün atalar artıq özünü tərk edilmiş hiss edirlər. Doğum sonrası depressiya haqqında eşitmisinizmi?
Uşağınızın tamamilə sizdən asılı olduğu üçün mərhələlərinə çatmasını görmək qaçılmaz olaraq yerinə yetirir. Buna baxmayaraq, yeni valideynlərin körpə doğmaq və doğmaq üçün ən uyğun vaxt barədə razılığa gəlmələri lazımdır.
Bəzi cütlər üçün vaxt tələb olunsa da, əksər hallarda, münasibətlərinizi pozmadan, uşağınıza bütün diqqətinizi verməyiniz üçün nə vaxt doğulacağına nəzarət edirsiniz.
İlk dəfə valideynlərə həyatınızdan zövq almağı dayandırmamaq üçün vacib bir məsləhətdir!
Yeni valideynlər daxil olmaqla birlikdə ehtiraslı vaxt keçirməyin əla yolları-
1. Körpə ilə işləməkdə kollektiv məsuliyyət
Körpə sizin məhsulunuzdur!
Beləliklə, körpə yetişdirmək və körpəyə qulluq etmək kollektiv məsuliyyətdir.
Körpəni idarə edərkən yükü paylaşın. Uşaq bezi dəyişdirmək; arvadını gecə körpəni əmizdirdiyi üçün yanında saxla. Körpənizdə kolik varsa, yatmaq üçün növbə ilə onları sakitləşdirin. Əslində, ər indi ananın istirahət etməsinə icazə vermək üçün rol oynaya bilər.
Lavaboda qablar olanda telefonla oturmayın. Ananın paltar yumaqla məşğul olduğu zaman körpənin diqqətə ehtiyacı olduğunu unutmayın. Hamınızın körpənin böyüməsinin ilk mərhələlərində iştirak etməsi, həyat yoldaşınızın təqdir olunduğunu və sevildiyini hiss edir.
2. Çölə çıxın və əylənin
Şübhəsiz ki, valideyn olmaq çətindir. Evdə qalmaq, yaxşı bir valideyn olmaq və uşaqlara qayğı göstərmək sizi həm fiziki, həm də zehni olaraq boşa çıxara bilər.
Hansı qayda yeni valideynlərin əylənmək haqqının olmadığını diktə edir?
İstənilməsə də, depressiya və valideynliyin bir arada olması çox yaygındır. Beləliklə, yeni bir valideyn olandan sonra psixi sağlamlığınızı laqeyd etməməlisiniz.
Körpədən uzaq bir yerdə vaxt keçirmək lazımdır. Bir -birinizə olan sevginizi yenidən canlandırmaq üçün şəhərdən uzaq bir həftə sonu qaçışına gedərkən körpəyə baxacaq bir uşaq baxıcısı və ya qohum alın.
Təhlükəsiz olduqda uşaq arabası götürün və həyat yoldaşınızla birlikdə uşağınızla gəzintiyə çıxın. Evinizin divarlarında uşaq baxıcılığının cansıxıcılığını və monotonluğunu öldürür.
Beləliklə, valideynlikdən bezdiyiniz zaman, həyat yoldaşınızla keyfiyyətli vaxt keçirmək və bir körpə ilə həyatın ən yaxşısını etmək üçün mümkün olan bütün yenilikçi yolları sınayın.
3. Arvadınız dostlarınızla görüşəndə və ya makiyaj əldə edərkən uşaq baxımı edin
Analar özlərinə qayğı göstərmələri lazım olduğunu unutmağa meyllidirlər. Arvadınız valideyn olmaqdan yorulduqda, uşaq baxıcılığı və ya uşağa qulluq etmək üçün geridə qalarkən ona bir makiyaj sponsorluğu edin.
Bu fasilə, sağ qalan valideynliyinə kömək edə bilər və doğuşdan sonrakı depressiyanı önləmək üçün onu gəncləşdirə bilər. Qayğıkeş bir tərəfdaş düşüncəsi səbəbiylə duygusal yerinə yetirilmə, yeni ailə nümunələrinə baxmayaraq sevginizi gücləndirir.
Budur, ürəyinizi güldürəcək komik bir video. Ayrıca, bu uşaq baxımı fikirləri sizə ilham verə bilər!
4. Güc üçün onlayn və fiziki dəstək qruplarına qoşulun
İlk dəfə valideyn olduğunuzda, valideynliyin nə hiss etdiyini və ya niyə uşaq yetişdirməyin bu qədər çətin olduğunu düşünə bilərsiniz.
Bu yeni məsuliyyət çətinliklərin payı ilə gəlir. Yaranan problemlərlə necə məşğul olacağınız barədə heç bir fikriniz olmaya bilər.
Sosial media platformalarından və yeni valideynlərin dəstək qruplarından yaxşı istifadə edin ki, digər yeni valideynlərin vəziyyətlərdə necə davranacaqlarına dair ipuçları verəsiniz. Valideynlik yolunda tək olmadığınızı bilmək terapevtikdir.
Həyatınızı yeni valideynlik dövrü ilə yenidən canlandırmaq çox vacibdir. Axı, yorğun valideynlər və körpə ölümcül birləşmə yaradırlar!
5. Yeni rolunuzu qəbul edin və ehtirasla idarə edin
Qəbul, yeni bir valideyn olaraq məhsuldar və xoşbəxt bir əlaqəyə sahib olmaq üçün ilk addım olmalıdır. Hər şeyin əvvəlki kimi olmayacağını anlayın, ancaq dəyişikliklərə baxmayaraq onu zövqlü etmək gücünüz var.
Artıq eyni yuxu rejiminə sahib olmayacaqsınız, istədiyiniz qədər tez -tez çıxmaq azadlığınız yoxdur və bütün planlarınızda uşağınız prioritetdir.
Aydındır ki, boğulur, amma bir insana qayğı göstərməyiniz əsgərlik üçün motivasiya verir. Tamamilə səndən asılı olan günahsız bir uşağın düşüncəsi, dəyərini intizamlı bir məhsulla sübut etmək istəyi verir.
Mümkün olduğunda sizə istiqamət vermək üçün qorxu və şübhələrinizi yaşlı valideynlərlə, ananızla, atanızla və qayınananızla bölüşün.
6. Tərbiyəyə diqqət yetirmək üçün işdən vaxt ayırın
Maddi qabiliyyətinizi ölçün və bütün ehtiyaclarınızı ən az şikayətlə təmin edə bilirsə, ananın uşaq yetişdirməyə diqqət ayırması nəcib bir fikirdir.
Yeni doğulmuş uşağa iş məsuliyyətləri ilə yanaşmaq bəzi yeni valideynlər üçün çox iş ola bilər.
Günahkarlıq hissi və qeyri -müəyyənlik qorxusu istehsal səviyyənizi aşağı salır. Əgər anlayışlı bir işəgötürəniniz varsa, o zaman tərbiyə mövzusunda güzəştə getməmək üçün əmək haqqının azaldılması anlamına gəlsə də çevik bir iş qrafiki təşkil edin.
Yeni valideynlər uşaq yetişdirmənin ilk mərhələsindən keçmək üçün dostlarından və ailəsindən dəstək tələb edir. Hər iki tərəfdaş heç kimin ailəyə yeni girən şəxsin məsuliyyətləri ilə yüklənməməsini təmin etmək üçün bir -birinin davamlı dəstəyinə ehtiyac duyur.
Bir valideyn olaraq həyatınız dəyişməlidir. Ancaq bütün çətinliklərə baxmayaraq, valideynlikdən zövq aldığınızdan əmin olun.