MəZmun
- 1. Sevərək dinləyin
- 2. Həmişə çox uzaq və praktik olmayın
- 3. Bütün ipuçlarını qaçırmayın
- 4. Vaxtınızı diqqətlə seçin
- 5. Düz və sadə danışın
Evlilikdə təsirli ünsiyyət, şübhəsiz ki, hər hansı bir əlaqəni gücləndirmək üçün ön şərtdir. Ünsiyyət evlilikdə hər zaman bir səviyyədə olur, istər şifahi, istərsə də sözsüz.
Münasibət ünsiyyətdən başlayır və ünsiyyət pozulduqda evlilik ciddi problemlərlə üzləşir. Sağlam və möhkəm bir əlaqəyə sahib olmaq istəyirsinizsə, evlilikdə təsirli ünsiyyət qurmağa çalışmağın mənası var.
Aşağıdakı beş etməli və edilməməli olan şey, evlilikdə təsirli ünsiyyət qurmağın bəzi əsas açarlarını izah edəcək.
1. Sevərək dinləyin
Dinləmək evlilikdə yaxşı ünsiyyətin əsasını təşkil edir. Dinləmək həyat yoldaşınızı nə qədər çox sevdiyinizin göstəricisidir deyə bilərik.
Sevməklə dinləmək, sevgilinizlə daha yaxından tanış olmaq, ehtiyaclarını anlamaq və vəziyyətlər və həyat haqqında necə hiss etdiyini və düşündüyünü kəşf etmək məqsədi ilə danışarkən diqqətli olmaq deməkdir.
Danışarkən gözlə ünsiyyət qurmaq, diqqətinizi bölüşdürməyin, həm də sözləri və hərəkətləri təsdiqləyərək empatik və uyğun şəkildə cavab verməyin uzun bir yolunu tutur.
Həyat yoldaşınızın nə söyləyəcəyini bildiyinizi güman edərək danışarkən davamlı olaraq sözünü kəssəniz, çox yaxında evlilikdəki təsirli ünsiyyəti kəsəcəksiniz. Sözünüzü deyə bilmək üçün danışmağı dayandırana qədər gözləmək də faydalı deyil.
Mövzunu qəfildən dəyişdirmək, eşitmədiyinizə dair aydın bir mesaj verir və ya həyat yoldaşınızın hansı mövzuda məşğul olduqlarını eşitmək üçün kifayət qədər əhəmiyyət vermirsiniz.
Bu, qaçılmaz olaraq təsirli ünsiyyətin ən vacib və edilməməli olanlarından biridir.
2. Həmişə çox uzaq və praktik olmayın
Evlilikdə yaxşı ünsiyyət qurmaq üçün praktik bir bacarıq, hər hansı bir söhbətdə həyat yoldaşınızla eyni səviyyədə olmağı öyrənməkdir. Əsasən iki səviyyə var: baş səviyyəsi və ürək səviyyəsi.
Baş səviyyəsində faktlar, fikirlər və düşüncələr müzakirə olunur, ürək səviyyəsində isə bütün hisslər və duyğular, ağrılı və sevincli təcrübələrdir.
Mükəmməl ünsiyyət və anlayış, hər iki tərəf bərabər səviyyəyə çatdıqda baş verir və eyni səviyyədə uyğun cavab verə bilir.
Məsələn, bir adam ürək səviyyəsində ünsiyyət quranda, digəri isə baş səviyyəsində cavab verəndə doğrudur. Bu ssenarini təsəvvür edin: ər evə gəlir ki, arvadı qırmızı, şişkin gözlərlə çarpayıda uzanmış vəziyyətdə yatır və ev qarışıq vəziyyətdədir.
Deyir: "Nə oldu, balam?" Və gözyaşları ilə iyləyib deyir: "Çox yoruldum ..." O, qollarını yerə ataraq deyir: "Bütün gün evdəsən; nədən yorulmalısan, heç olmasa otaqları təmizləyə bilərdin! "
Ancaq evlilikdə təsirli ünsiyyət bu cür reaksiya vermir. Yaxşı, necə daha yaxşı ünsiyyət qurmaq olar?
'Ürək' səviyyəsindəki ünsiyyətə uyğun cavab empati, anlayış və məhəbbətdir, 'baş' səviyyəsindəki ünsiyyətə məsləhət və mümkün həll yolları ilə cavab verilə bilər.
3. Bütün ipuçlarını qaçırmayın
Bir -birlərini çəkmək, şübhəsiz ki, bir evlilikdə ən təsirli ünsiyyət strategiyalarından biridir. Bu, bir -birinizin sözlərinə cavab verməyi tələb edir ki, həyat yoldaşınız daha çox və daha dərin səviyyədə paylaşmağa dəvət olunsun və təşviq olunsun.
Paylaşmaq üçün heç bir təzyiq və ya məcburiyyət olmamalıdır. Hər birimiz ürək səviyyəsində yaşadıqlarımıza dair mütəmadi olaraq ipuçları veririk.
Bunlar bədən dili, gözyaşları, ton və səs səviyyəsi kimi şifahi olmayan ipuçları ola bilər. Tüstü yanğına işarə etdiyi kimi, bu ipuçları da danışmaq istəyə biləcəyiniz vacib məsələlərə və ya təcrübələrə işarə edir.
Bu ipuçlarına diqqətlə diqqət yetirərək, evliliyinizi dərinləşdirmək və gücləndirmək üçün bəzi dəyərli ünsiyyətlər qurula bilər.
Yuxarıda təsvir olunan ssenaridə, ayıq bir ər arvadının göz yaşlarını görər və ehtimal ki, onun "yorğunluğunun" daha çox şey olduğunu başa düşərdi. Ona bir fincan çay hazırladıqdan sonra, yanındakı çarpayıya əyləşib "Özünü necə hiss etdiyini və səni nə narahat etdiyini söylə" deyə bilərdi.
Evlilikdə təsirli ünsiyyətin kritik aspektlərindən biri olduğu üçün ünsiyyət qurma bacarıqlarını etməli və etməməli olduğunuzu göz ardı etməyin.
4. Vaxtınızı diqqətlə seçin
İşlərin birdən -birə pisləşdiyi stresli vəziyyətlərdə də ünsiyyət üçün mükəmməl vaxt seçmək həmişə mümkün olmur.
Ancaq ümumiyyətlə, vacib məsələləri müzakirə etmək üçün daha az fasilə olduqda bir fürsəti gözləmək daha yaxşıdır. Biriniz və ya hər ikiniz çox əsəbi və emosional olduqda, bu, ünsiyyət qurmağa çalışmaq üçün yaxşı vaxt deyil.
Bir az soyuyana qədər bir az gözləyin, sonra birlikdə oturun və irəliyə gedən yolda razılaşana qədər fikirlərinizi və hisslərinizi bir -birinizlə bölüşün.
Müzakirə etmək üçün vacib bir məsələniz varsa, uşaqların önündə şam yeməyi yəqin ki, ən yaxşı seçim deyil. Ailəni gecəyə qoyduqdan sonra, həyat yoldaşınızla bu cür söhbətlərə vaxt ayıra bilərsiniz.
Biriniz "səhər" adamısınızsa, digəriniz deyilsə, bunu da nəzərə almalısınız, gecə vaxtı yatarkən ağır mövzular gündəmə gəlməməli və yatmalısınız.
Bunlar ünsiyyət bacarıqlarını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək evlilik ünsiyyətinin və ya hər hansı bir əlaqənin kiçik incəlikləridir ki, bu da öz növbəsində daha xoşbəxt və sağlam bir əlaqəyə səbəb olacaqdır.
5. Düz və sadə danışın
Bir əlaqədə necə təsirli bir şəkildə ünsiyyət quracağınız barədə çox düşünmək, nəcib niyyətlərinizin əleyhinə işləyə və mövcud əlaqələr ünsiyyət bacarıqlarınızı pisləşdirə bilər.
Bəzən həyat yoldaşımızı incitməkdən o qədər həssas və qorxa bilərik ki, sonda dairələrdə danışırıq.
Ən yaxşı yol nə demək istədiyini söyləmək və dediyini söyləməkdir. Hər iki tərəfdaşın sevildiklərini və qəbul edildiklərini bildikləri etibarlı və sağlam bir münasibətdə, anlaşılmazlıqlar olsa belə, qəsdən və pis niyyətli olmadıqlarını bilirsiniz.
Bir dəfə müdrik bir adam həyat yoldaşına demişdi: "İki mənalı bir şey söyləsəm, bilin ki, ən yaxşısını nəzərdə tutmuşam." Bu, cütlər üçün sağlam ünsiyyət bacarıqlarının ən yaxşı nümunələrindən biridir.
Uzun müddət davam edəcək bir evlilik üçün cütlər üçün vacib ünsiyyət məşqlərindən biri, həyat yoldaşınızın fikrinizi oxumasını gözləməməyiniz və səhv başa düşdüyünüzdə inciməyinizdir.
Beləliklə, evlilikdə təsirli ünsiyyət qurmağın əsas yolu, ehtiyaclarınızı sadə və aydın şəkildə ifadə etməyin daha yaxşı olmasıdır - cavab ya bəli, ya da yox. Sonra hər kəs harada dayandığını bilir və buna uyğun olaraq irəliləyə bilər.
Bu videoya baxın: