MəZmun
- 1. Gecələr əhəmiyyətli ünsiyyət yoxdur
- 2. Gözləmələrinizi real tutun
- 3. Özünüzü Insta-moms ilə müqayisə etməyin
- 4. Hər şeyin müvəqqəti olduğunu unutmayın
- 5. Özünüzə qayğı göstərin
- 6. Kömək qəbul edin
Təbrik edirik! Çox güman ki, bu məqaləni oxuyursunuz, çünki övlad sahibi olmağa yaxınsınız və ya yeni doğmuşdunuz və birinci il yaşamağın yollarını axtarırsınız. İnsanların çoxu, uşaq sahibi olmağın xoşbəxtlik və xoşbəxtlik hissinin sonu olduğunu söyləyir. İnsanların çox danışmadığı şey, bütün duyğularınızın güclənəcəyi; yalnız müsbət olanları deyil. Yuxusuz qalacaqsan, əsəbiləşəcəksən, işə getməli olan tərəfdaşa və ya evdə qalacaq ortağa qarşı inciklik hiss edə bilərsən. Doğuşdan sonrakı Depressiya və ya Anksiyete ilə qarşılaşa bilərsiniz. Valideyn olduğumuz ilk il ərzində ortaya çıxan bir çox hisslər var.
Tanımalı olduğunuz ilk şey, yaşadıqlarınızın təbii olmasıdır. Nə hisslər keçirsən də, tək sən deyilsən. Evlilik məmnuniyyətinin valideyn olmağın ilk ilində ümumiyyətlə aşağı düşdüyünü bilirdinizmi? John Gottman'ın APA -nın 2011 İllik Konvensiyasında təqdim etdiyi bir araşdırmada, cütlüklərin təxminən 67 faizinin ilk körpəsini dünyaya gətirdikdən sonra evlilik məmnuniyyətinin aşağı düşdüyü bildirildi. Ailə Psixologiyası Jurnalı, Cild. 14, No 1). Övlad sahibi olmağın həyat yoldaşınızdan daha az xoşunuza gəlməyini düşünmək çox qəribədir. Axı, onu çox sevdiyiniz üçün onunla bir körpəniz var idi. Ancaq körpə ilə ilk bir il ərzində başımıza gələnlərə və xroniki yuxu məhrumiyyətinə, qidalanma problemlərinə, enerji çatışmazlığına, yaxınlığın olmamasına və əsasən məntiqdən istifadə etməyə çalışdığınıza baxsanız. Məntiq hələ inkişaf etməmiş bir insanla (körpəniz) o ilk ilin niyə bu qədər kobud olduğu aydın olur.
İşdə razılaşma. Valideyn olduğunuz ilk ili yaşamaq üçün hər kəs üçün işləyəcək bir həll yolu yoxdur. Ailələr fərqli mənşəyə və inanclara sahib olan bütün konfiqurasiyalarda gəlir, buna görə də ən yaxşı həll yollarınızı ailə sisteminizə uyğunlaşdırmaqdır. Ancaq aşağıda, ehtimal ki, birinci ildə sağ qalma şansınızı artırmağa kömək edəcək bir neçə təklif var. İşdə bunlar:
1. Gecələr əhəmiyyətli ünsiyyət yoxdur
Bu vermək qəribə bir təklif kimi görünə bilər, amma bunun arxasında çox məna var. Körpə ağladığı üçün son bir həftədir yaxşı bir yuxu görmədiyiniz halda, gecə saat 2: 00-da ortağınızla problem həll etmə rejiminə keçmək asandır. Ancaq gecə saat 02: 00 -da heç kimin ağlı başında deyil. Yuxusuz, əsəbi və yəqin ki, sadəcə yatmaq istəyirsən. Bu problemi daimi olaraq necə həll edəcəyinizi anlamağa çalışmaq əvəzinə, bu gecəni keçmək üçün indi nə edə biləcəyinizi anlayın. Tərbiyəçiliyinizdəki əsas fərqləri ortağınızla müzakirə etməyin vaxtı deyil. Körpənizi yuxuya qaytarmağın vaxtıdır ki, yuxuya gedə biləsiniz.
Daha çox oxu: Övladlığa götürmə planının müzakirəsi və tərtib edilməsi
2. Gözləmələrinizi real tutun
İnsanlar əvvəlcədən sizə valideyn olmağın necə gözəl olduğunu söyləyəcəklər. Ancaq insanlar körpəni sağ saxlamaq üçün o ilk il ərzində edilən iş və stress miqdarını minimuma endirirlər. İlk il üçün gözləntiləriniz "körpəm tam cümlələrlə danışacaq" və ya hətta "körpəm gecə boyu ardıcıl yuxuda olacaq" olmamalıdır. Bunlar hamısı böyük fikirlər və ümidlərdir, amma bir çox ailə üçün bunlar reallıq deyil. Buna görə gözləntilərinizi real və ya hətta aşağı tutun. İlk il üçün ən real gözləntilər hər kəsin sağ qalmasıdır. Bütün forumların və valideynlik kitablarının təbliğ etdiyi şeylər üçün gülünc göründüyünü bilirəm, amma əgər birinci il üçün yeganə gözləntiniz sağ qalmaqdırsa, o ili tamamlandığınız və özünüzlə fəxr etdiyinizi hiss edəcəksiniz.
Daha çox oxu: Evlənmək və Çılğın Olmadan Ebeveynlik Tarazlığı
3. Özünüzü Insta-moms ilə müqayisə etməyin
Sosial media bizi başqaları ilə əlaqələndirmək üçün böyük bir iş gördü. Yeni valideynlər ümumiyyətlə başqalarından daha təcrid olunmuş, başqalarından daha emosional və müqayisə etməyə meyllidirlər. Bu səbəbdən sosial media olan qaranlıq çuxura düşmək asandır. Unutmayın ki, sosial mediada insanlar özləri haqqında ən yaxşı versiyalarını təqdim edirlər və çox vaxt sosial media reallıq deyil. Buna görə özünüzü mükəmməl uyğun paltarı, yerli yetişdirilən üzvi məhsullar və Stella ana südü ilə birlikdə görünən Insta-ana ilə müqayisə etməməyə çalışın.
4. Hər şeyin müvəqqəti olduğunu unutmayın
İlk il nə olursa olsun, bu müvəqqətidir. Körpə bütün gecəni yatmır, körpədə soyuqdəymə olur və ya günlərdir evinizdən kənarda olmadığınızı hiss edirsiniz. Unutmayın ki, bu çətin dövrlər də keçəcək. Axırda yenə gecə boyu yatacaqsan və nəticədə evdən çıxa biləcəksən. Körpəniz hələ də oyaq halda oturma otağında sakitcə oynayanda həyat yoldaşınızla bir gün axşam yeməyi yeyə bilərsiniz! Yaxşı vaxtlar yenə gələcək; sadəcə səbirli olmaq lazımdır.
Daha çox oxu: Valideynlik Evliliyinizə necə təsir edir?
Bu şeylərin müvəqqəti olması anlayışı yaxşı anlara da aiddir. Körpəniz yalnız müəyyən bir müddət körpə olacaq. Odur ki, ilk il ərzində qeyd edəcək şeylər tapmağa çalışın. Körpənizlə birlikdə etməkdən zövq aldığınız şeyləri tapmağa və çoxlu fotoşəkil çəkməyə çalışın. Xoşbəxt anların fotoşəkilləri, körpənizin artıq sizə ehtiyac duymadığı illərdə önəmli olacaq. Körpənin dişləri çıxdığından bütün gecəni yatmadığınız zaman bu fotoşəkillər də əzizlənəcək və yaxşı bir iş gördüyünüzü xatırlatmaq üçün bir az məni götürməlisiniz.
5. Özünüzə qayğı göstərin
İlk dəfə valideyn olanda özümüzə qulluq etmək dəyişir. Özünüzə qayğı göstərdiyiniz ilk aylar, spa günlərində, görüş gecələrində və ya yatmaqda olduğu kimi görünə bilməz. Yeni valideyn olduğunuzda özünə qulluq dəyişir. Yemək, yatmaq, duş almaq və ya hamamdan istifadə etmək kimi ən əsas ehtiyaclar belə lüksə çevrilir. Buna görə bu əsas şeyləri etməyə çalışın. Mümkünsə hər gün və ya hər gün duş almağa çalışın. Körpəniz yatanda yatın. Bilirəm ki, bu məsləhət əsəbiləşə bilər, çünki özünüzə "yaxşı nə vaxt təmizləyəcəyəm, qab -qacaq, yemək hazırlayacağam" deyirsən. İş ondadır ki, yeni valideyn olanda bu standartların hamısı dəyişir. Çirkli bir evə sahib olmaq, nahar üçün yemək sifariş etmək və ya paltar yuymağa vaxtınız olmadığı üçün Amazondan təzə alt paltar sifariş etmək yaxşıdır. Yuxu və istirahət nəfəs aldığınız hava kimi olacaq, buna görə də bacardığınız qədər yeyin.
Daha çox oxu: Özünə qulluq Evlilik Baxımıdır
6. Kömək qəbul edin
Son məsləhətim köməyi qəbul etməkdir. Bilirəm ki, sosial baxımdan bir yük və ya möhtac olmaq istəmirsiniz, ancaq valideynliyin ilk ili fərqlidir. Kimsə kömək etməyi təklif edirsə, "bəli xahiş edirəm" deyin. "Nə gətirməliyik" deyəndə səmimi ol! Dostlardan daha çox əmzik almaq üçün Hədəfin yanında dayanmalarını, bunun üçün gəldikləri təqdirdə ailəni şam yeməyi gətirmələrini və qayınanamdan xahiş etdim ki, yalnız mənim əkizlərimlə otursun ki, duş qəbul edim. sülh. Əlinizdən gələn hər şeyi alın! Bir dəfə də olsun kiminsə mənə şikayət etdiyini eşitməmişəm. İnsanlar sizə kömək etmək istəyirlər; xüsusilə ilk il ərzində.
Viktorina keçirin: valideyn tərzləriniz nə dərəcədə uyğundur?
Ümid edirəm ki, bu kiçik məsləhətlər sizə və ortağınıza valideynlik illərinin ilk ilində sağ qalmağınıza kömək edəcək. İki yaşlı oğlan/qız əkizlərinin valideynləri olaraq ilk ilin nə qədər çətin olduğunu bilirəm. Düşünmədiyiniz yollarla meydan oxuyacaqsınız, amma vaxt o qədər sürətlə keçir və edə biləcəyiniz kiçik şeylər var ki, o ili məhəbbətlə xatırlayırsınız. Valideyn olmağa gəldikdə, günlər sonsuza kimi davam edə bilər, amma illər uçur.