MəZmun
- Uğurun sübutundan başlayaq
- Emosional yönümlü cütlük terapiyası necə işləyir?
- Bağlanma nəzəriyyəsi
- Necə əlaqəli olduğumuz, özünü təhlükəsiz hiss etmə ehtiyacından irəli gəlir
- Sevgidən qaynaqlanan fitri bir təhlükəsizlik hissi inkişaf etdirmək
Duygusal Odaklı Cütlük Terapiyası (EFT), bir çox cütü uğurla müalicə edən bir cütlüklərin müalicə üsuludur.
Bu yanaşma bağlanma nəzəriyyəsinə əsaslanır və bir neçə mənfi ünsiyyət nümunəsinə məlumat verməyə yönəlir və sevgi ilə qurulan aralarında etibarlı bir bağ bağlamağa kömək edir.
Həqiqətən məntiqli olan maraqlı bir strategiyadır və emosional olaraq cütlüklərin müalicəsi ilə bağlı ən yaxşı şeylərdən biri, önümüzdəki on il ərzində məsləhətləşmə sessiyalarını əhatə etməyən addım-addım bir yanaşma olmasıdır- ümumiyyətlə 8- İştirak edən cütlüklərdən asılı olaraq 20 seans.
Bəs emosional olaraq cütlüklərin müalicəsi nədir?
Uğurun sübutundan başlayaq
Araşdırmalara görə, emosional yönümlü cütlük terapiyasından keçən cütlüklərin 70-75% -nin müvəffəqiyyətli nəticələr əldə etdikləri məlum olub.
Və bu hamısı deyil-araşdırma, bəhs etdiyimiz bu bərpanın kifayət qədər sabit və uzunmüddətli olduğunu da göstərdi. Xəstəliyin təkrarlanmasına dair heç bir dəlil yoxdur. Üstəlik, bu sizi tamamilə qane etməsə, araşdırmaya qatılan bu cütlüklərin 90% -i əhəmiyyətli irəliləyişlər göstərdi.
Bir əlaqədə olan bütün faktorlar və dəyişənlər haqqında düşündükdə, cütlük məsləhətləşməsinin mürəkkəbliyinin sıx olduğunu görmək asandır. Emosional yönümlü cüt terapiyasından belə güclü nəticələr əldə edə bilsəniz, həqiqətən inanılmazdır.
Emosional yönümlü cütlük terapiyası necə işləyir?
Duygusal mərkəzli cütlüklərin müalicəsi John Bowlby -nin bağlanma nəzəriyyəsinə əsaslanır.
Bağlanma nəzəriyyəsi
Bağlanma nəzəriyyəsi, uşaqlıqda bağçanı necə qurduğumuza diqqət yetirir ki, bu da əsas baxıcımızdan aldığımız qayğı və diqqət səviyyəsindən asılıdır.
Yetərli qayğı və diqqət alsaydıq, böyüklər münasibətlərimizdə müsbət və balanslı əlaqələr qurmağa meyl edirik.
Əsas qayğı göstərənimizdən 'adekvat' qayğı və diqqət almasaq, mənfi bağlılıq üslubları meydana gətiririk. Aldığımız qayğı çatışmazlığının şiddətindən asılı olaraq ya da bağlanma pozğunluğu.
ABŞ yetkinlərinin demək olar ki yarısının mənfi bağlılıq tərzi və ya bağlanma xəstəliyi olduğu söylənilir. Bu o deməkdir ki, sizin və ya ortağınızın və ya həyat yoldaşınızın belə bir problemlə qarşılaşma ehtimalı yüksəkdir.
Əslində sağlam əlaqələr yaratmadıqda baş verənlər dünyada özümüzə güvənməməyimizdir, dayanmaq üçün təhlükəsiz bir platformamız yoxdur və uşaq olaraq ehtiyaclarımızı qarşılamaq üçün müəyyən bir şəkildə necə davranmağı öyrənmiş olacağıq. və sağ qal.
Ancaq bir körpə olaraq çalkantılı sularda gəzməyimizə və sağ qalmağımıza kömək etməkdə müvəffəqiyyətli ola bilərik, ancaq bu, böyüklər kimi sağlam münasibətlər qurmağımıza kömək etmir.
Bağlanma nəzəriyyəsinə görə problem, bu davranış xüsusiyyətlərinə ehtiyac duyduğumuz zaman, beynimizin inkişaf etdiyi dövrdə idi.
Beləliklə, yaşamaq üçün hazırladığımız nümunələr içimizə kök sala bilər. O qədər kök salmışıq ki, fürsət olanda sağlam bir əlaqəni cəlb edə bilməyəcəyimiz və ya əlaqələrimizi davam etdirə bilməyəcəyimizdən başqa bir problem olduğunu da dərk edə bilmərik.
Necə əlaqəli olduğumuz, özünü təhlükəsiz hiss etmə ehtiyacından irəli gəlir
Əlaqələndirdiyimiz bütün bu məsələlər, dünyada özünü təhlükəsiz hiss etmə ehtiyacından irəli gəlir və buna görə də dəyərsiz bir şeyi itirməmək, inciməmək və ya nizamsızlaşdığımız üçün təşkilatlanmamaq üçün əlaqələrimizdə etibarsız ola bilərik. kövrək zəifliyimizi qorumağın bir yolu.
Beləliklə, emosional yönümlü cüt terapistlər bu nümunələri anlamanıza və bir cüt olaraq birlikdə gəzməyinizə kömək edə bilər. Hər ikiniz bir -birinizi dərindən anlamağa başlaya və bir -birinizə güvənməyi və münasibət qurmağı öyrənə bilərsiniz.
Sevgidən qaynaqlanan fitri bir təhlükəsizlik hissi inkişaf etdirmək
Bu baş verdikdə, hər ikiniz də əvvəllər şüursuz olaraq hiss edə biləcəyiniz keçmiş təhlükəsizlik çatışmazlığını aşan sevgidən yaranan fitri bir təhlükəsizlik hissi inkişaf etdirməyə başlayacaqsınız.
Bir zamanlar mənfi bağlılıq tərzi keçirmiş bir insan kimi, bunun öhdəsindən gəlmək və düzəltmək mümkün olduğunu sübut edə bilərəm.
Vəziyyətiniz üçün bir seçim olaraq emosional yönümlü cütlük terapiyasını düşündüyünüzdə və ya bildiyiniz zaman; etdiyiniz iş, ehtimal ki, evliliyinizə və ya münasibətlərinizə çətinlikdən çıxış yolunu tapmağa kömək edəcək.
İşi görsəniz, sağlam münasibətləri cəlb etmək və qorumaq qabiliyyətinizdə erkən uşaqlıq təcrübənizin ola biləcəyi zərərləri aradan qaldırmaq üçün psixoloji addımlar atdığınızdan əmin olacaqsınız. Gələcəkdə və ömrünüz boyu bu problemlə bir daha məşğul olmağınıza ehtiyac qalmayacaq.
'Keçmişinizi tamamlasanız, keçmişinizi təkrarlamazsınız' deyən bir söz var və emosional yönümlü cütlük terapiyası əlbəttə bunu etmək üçün bir yoldur. Duygusal olaraq cəmlənmiş cüt terapiya bunu etməyə kömək edir.
Duygusal mərkəzli cütlük terapiyası, mədəniyyətlər və praktikalar arasında bir çox fərqli cütlükdə istifadə olunur.
EFT, bir və ya hər iki tərəfdaşın asılılıq, depressiya, xroniki xəstəlik və ya TSSB bozukluğundan əziyyət çəkdiyi cütlüklərə kömək etdiyi bilinir.
Hətta cütlüklərin xəyanət və ya digər son dərəcə travmatik hadisələrlə qarşılaşdıqları vəziyyətlərdə son dərəcə güclü olduğunu sübut etdi.
Əvvəlki proqramlaşdırma və ya inanclarımızı geri qaytarmağa və hər hansı bir bastırılmış və ya təqdim olunan duyğunu, zəmanətli və ya əsassız olaraq barışdırmağa kömək edə bilər, eyni zamanda qarşılaşa biləcəyimiz hər hansı bir münaqişəni sakitləşdirir və sağalda bilər.
Nəticədə hər iki tərəfdaş üçün sağlam bir asılılıq və fitri bir təhlükəsizlik hissi yaradır.
İndi təsəvvür edin ki, təhlükəsizlik, güvən, emosional və zehni rifaha əsaslanan bir əlaqə. Bu, hər hansı bir əlaqədə yeni bir fəsil başlamaq üçün ideal yoldur. Düşünmürsən?