MəZmun
- Sevgiyə qarşı emosional asılılıq
- Sevgi: bu bir hissdirmi?
- Tapmacanı həll etmək üçün suallar - emosional asılılıq və sevgi
- Q1. Birlikdə olanda xoşbəxtsənmi?
- Q2. "Mən" vaxtınızdan da razısınızmı?
- Q3. Ayrılma fikri sizi qorxu ilə doldururmu?
- Q4. Dünyanız böyüdü - Bu eşqdirmi?
- Emosional olaraq necə müstəqil olmaq olar?
- 1. Özünüzü yoxlayın
- 2. Öz xoşbəxtliyinizi yaradın
- 3. Tək vaxt oyma
- 4. Təsdiqləyici özünü danışma
Əksəriyyətimiz əsl duyğularını tanımaqda hər zaman öz içimizdə ziddiyyət təşkil edirik.
Sevgiyə qarşı emosional asılılığın güc mübarizəsi, bir çox sevənləri, əslində ortağı üçün hisslərinin eşq olduğuna inanmaqla qarışdırdı. emosional asılılıq vəziyyətidir.
Araşdırma, emosional asılılığın kişilərarası münasibətlərdəki asılılıq davranışının təzahüründən başqa bir şey olmadığını söyləyir emosional asılı insantabe mövqe tutmaq romantik yoldaşlarının sevgisini qorumaq üçün. Belə adam/adamlar sona çatır şəxsi şəxsiyyətlərini itirirlər tamamilə
Aşiq olanda biz də həmin adama bağlı oluruq.
İndi sevgi ilə bağlılıq bunu ehtiva edir hər bir əlaqənin iki növü var - sağlam və sağlam olmayan əlavələr.
Amma bunlar sağlam əlavələr -nin bir hissəsidir normal sevgi bağlama prosesivə sonra sevgi münasibətlərinin çiçəklənməsi üçün ən yaxşı mühit yaratmayan insandan asılılığın bir növünü göstərən sağlam olmayan əlaqələr var.
Bir insandan duygusal olaraq asılı olmağın nə demək olduğunu və bir sevgi münasibətində nəyə bənzədiyini araşdıraq.
Sevgiyə qarşı emosional asılılıq
İndi emosional bağlılıqdan danışanda bunun mənası nədir? Duygusal bağlılıq ilə emosional asılılıq arasında olan incə bir fərq xətti var.
Sevgi duyğudurmu? Yaxşı! Sevgi dərin bir duyğudur və aşiq olan adam/şəxslər ortağına qarşı emosional bağlılıq hiss etməyə meyllidirlər. Kiməsə emosional bağlılıq təsdiq üçün onlardan asılı olduğunuz anlamına gəlmir.
Sevgi asılılığı və ya emosional asılılıq, öz kimliyinizi hiss etdirmək üçün onlara etibar etməyə başladığınız zaman baş verir.
Duygusal asılı münasibətlər sağlam bir bağlılıq forması hesab edilmir, çünki öz mənlik və müstəqillik hissinə malik deyilsən. Partnyorunuzdan emosional olaraq asılı olursunuz və tək qalmaqdan qorxduğunuz üçün xoşbəxt olmasa da əlaqədə qalmaq üçün hər şeyi edəcəksiniz.
Sevgi: bu bir hissdirmi?
Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, sevgi bir duyğudur. Sevgi bizi hisslərlə doldurur, bu mənada həqiqətən də emosional səviyyədə hiss olunur. Amma çünki eşq beyindən qaynaqlanır, bir var nevroloji element ona.
Tədqiqatçılar sevginin ardınca elm öyrənməyə çalışsalar da, bir insanı sevməyimizin səbəbini anlaya bilmədilər. Ancaq erkən uşaqlıqda yaşadıqlarımızı xatırladan tərəfdaşlar axtardığımızı fərz edirlər.
Bədbəxt bir evdə böyüdükdə, bir yetkin kimi bunu düzəltmək üçün bu təcrübəni əks etdirəcək tərəfdaşlara meyl edirik.
Əksinə, xoşbəxt bir evdə böyüsək, bu xoşbəxtliyi əks etdirən ortaqlar axtaracağıq.
The emosional sevgiyə aparan zövq motivasiya olunur, buna görə də sevgi, duyğulardır və yaşamağımızdan böyük zövq alır. Ancaq bu duyğunun arxasında kimyəvi maddələrin olduğunu, xüsusən də dopamin və serotonin olduğunu, sevgimizin obyektini görəndə və ya düşünərkən beynimizi doldurduğunu unutmayın.
Bunlar kimyəvi maddələr bizi yaxşı hiss edir.
Tapmacanı həll etmək üçün suallar - emosional asılılıq və sevgi
Sağlam sevgi ilə sağlam olmayan bağlılığı necə ayırd edə bilərik? Bəzən fərq xətti bulanıqdır. Ancaq maraqlanırsınızsa, özünüzə aşağıdakı sualları verin -
Q1. Birlikdə olanda xoşbəxtsənmi?
Cavablar Əgər birlikdə vaxtınız gülməklə keçir, gələcək layihələrdən danışmaq və ya sadəcə əl -ələ tutmaq, bu sevgidir.
Ancaq birlikdə vaxtınız bir -birinizlə mübahisə etməkdən və ya ondan qaçmaqla keçirilsə və ortağınız sizi əsəbiləşdirdiyi zaman başınızı sona çatdırsanız, ehtimal ki, emosional asılılıqdır.
Q2. "Mən" vaxtınızdan da razısınızmı?
Cavablar Vaxtınızı ortağınızdan ayrı keçirirsinizsə, bundan istifadə edin şəxsi rifahınızı zənginləşdirin, dostları görmək, çalışmaq, hamısı bir daha yoldaşınızla birlikdə olacağınızı sevə -sevə düşünərkən, bu sevgidir.
Fərqli vaxt sizi qorxu ilə doldurarsa və ortağınızın ayrılarkən sizi tərk edərək başqasını tapacağını düşünsəniz, bu emosional bir asılılıqdır. Başınız üçün əla bir yer deyil, elə deyilmi?
Q3. Ayrılma fikri sizi qorxu ilə doldururmu?
Cavablar Ayrılmaq fikri sizi qorxu, qorxu və qorxu ilə doldurursa, çünki həyatı tək başına yaşamaqla üzləşə bilmirsinizsə, bu emosional bir asılılıqdır.
Potensial bir ayrılığa doğru bir şey olaraq baxırsınız, çünki əlaqələr artıq yerinə yetirilmir, ikiniz də çalışsanız da, bu bir sevgi yerindən fəaliyyət göstərdiyiniz deməkdir.
Q4. Dünyanız böyüdü - Bu eşqdirmi?
Cavablar Əgər sənin əlaqələriniz sayəsində dünya daha da böyüdü, bu sevgidir.
Digər tərəfdən, dünyanız kiçilibsə - özünüzü dostlarınızla və ya kənar maraqlardan uzaqlaşdıraraq yalnız ortağınızla bir şeylər edirsinizsə - emosional olaraq asılısınız.
Sənin əlaqələr sizə çoxlu sülh verir, xoşbəxtlik və xoşbəxtlik, yəni sevgidir. Əksinə, münasibətləriniz stresə, qısqanclığa və özünə şübhə doğurur, bu yalnız emosional cəhətdən asılı olduğunuz deməkdir.
Özünüzü emosional cəhətdən asılı olduğunuzu təyin etdiniz. İndi necə emosional olaraq müstəqil ola bilərsən?
Emosional olaraq necə müstəqil olmaq olar?
Burada emosional olaraq müstəqil olmaq və daha sağlam olmaq üçün bir neçə addım var!
1. Özünüzü yoxlayın
Vicdanlı olun keçmiş və indiki əlaqələrinizə baxın və davranışlarına diqqət yetirin.
Hamısı emosional asılılığa işarə edirmi? Özünüzdən soruşun ki, niyə başqalarından razılıq alırsınız, niyə tək qalmaqdan çox qorxursunuz? Bu sizə uşaqlığınızdan bir şeyi xatırladırmı?
2. Öz xoşbəxtliyinizi yaradın
Başlamaq əlaqəniz xaricində işlər görməkvə ortağınızdan icazə istəməyin.
Layihənizi təsdiq edib -etməməsinin heç bir əhəmiyyəti yoxdur; Önəmli olan, həyatınıza özünüzü yaxşı hiss etməyinizə və rifahınızı artırmağa yönəlmiş fəaliyyətlər əlavə etməyə başlamağınızdır. Böyük bir işə başlamaq lazım deyil - hər gün kiçik bir gəzinti əlavə edin. Sənin tərəfindən.
3. Tək vaxt oyma
Sevgiyə bağlı insanlar tək qalmaqda çətinlik çəkirlər.
Belə ki hər gün tək vaxtınızı ayırın, yalnız özünü tanıma içində oturduğun vaxt. Meditasiya etmək və ya sadəcə dünyanızı dinləmək üçün bu vaxtdan istifadə edə bilərsiniz ... bunu kənarda edə bilsəniz, daha yaxşı!
Qorxu hiss etməyə başlayırsan nəfəs almağınıza diqqət edin çalışmağa və rahatlamağa. Məqsəd tək qalmağın qorxulu bir yer olmadığını başa düşməkdir.
4. Təsdiqləyici özünü danışma
Hər gün özünüzə söyləyəcəyiniz yeni mantralar edin. "Mən şiddətliyəm." "Mən qızıl." "Mən bacarıqlı və güclüyəm" "Yaxşı sevgiyə layiqəm".
Bu öz mesajlarınız, xoşbəxtliyiniz üçün başqasına güvənməyinizdən özünüzə güvənməyinizə kömək edəcək.