MəZmun
- Depressiya haqqında həqiqət
- Depressiyaya uğramış bir həyat yoldaşınız olduğuna işarədir
- Həyat yoldaşınızın depressiyaya düşə biləcəyinə dair bəzi əlamətlər
- Aşağıdakı əlamətlərlə diqqətli olun
- Depressiyaya uğramış həyat yoldaşına necə kömək etmək olar
- Orada ol
- Səbir - çox şey
- Həyat yoldaşınızı sevgi ilə əhatə edin
- Təslim olma
- Nə vaxt peşəkar kömək istəmək lazımdır
"Yaxşıya, pisliyə, xəstəlikdə və sağlamlıqda", evləndiyiniz zaman həyat yoldaşınızla bir -birinizə söylədiklərinizdən yalnız biridir, amma heç kim baş verə biləcək ən pis hadisəni gözləməz.
Həyat yoldaşınızda depressiya əlamətləri görünəndə, evləndiyiniz insana kömək etmək üçün əlinizdən gələni edəcəksiniz. Şüurlu olmaq, depresiyaya düşmüş həyat yoldaşınıza kömək etməyinizin açarlarından biridir.
Bu xəstəlik haqqında məlumat və anlayış olmadan həyat yoldaşınıza kömək edə bilməyəcəksiniz.
Depressiya haqqında həqiqət
Anlamaq lazımdır ki, depressiya xəstəlikdir və insanın göstərdiyi zəiflik deyil. Bəziləri bunun dram və ya diqqət axtarmaq olmadığını bilmədən depressiya əlamətləri göstərən bir insanı lağa qoyurlar. Heç kimin istəmədiyi bir xəstəlikdir.
Depressiya yalnız evliliyinizə deyil, ailənizə də çox təsir edə bilər, bu səbəbdən depressiyanın nə olduğunu və əslində necə kömək edə biləcəyimizi başa düşmək daha yaxşıdır.
Depressiya beyin kimyasında dramatik bir dəyişiklik olaraq təyin olunur ki, bu da əhval -ruhiyyəni, yuxunu, enerji səviyyəsini, iştahı və hətta yuxunu dəyişə bilər. Depressiya birdən -birə baş vermir, buna bir çox amillər səbəb olur, lakin bunlarla məhdudlaşmır ki, bununla da ciddi stres, faciəli itki, valideynlik, evlilik, sağlamlıq şərtləri və əlbəttə ki, maddi problemlər var.
Unutmayın ki, depressiyaya düşmüş həyat yoldaşınıza bu hisslə mübarizə aparmağı və irəliləməyi söyləyə bilməzsiniz. Heç vaxt bu qədər asan deyil.
Depressiyaya uğramış bir həyat yoldaşınız olduğuna işarədir
Depressiyaya uğramış bir həyat yoldaşına kömək etməzdən əvvəl, əvvəlcə əlamətlərin necə göründüyünü anlamalısınız. Depressiya ilə əlaqədar ən çox yayılmış yanlış təsəvvürlərdən biri, hər gün göstərilməsidir və bunu asanlıqla görə bilərsiniz, amma bu belə deyil.
Depressiyaya düşən insanların çoxu xoşbəxt günlərini də keçirə bilər və bu, depressiyanın qaranlığına geri dönmək üçün bir neçə gün belə davam edə bilər.
Depressiya çox yaygındır, lakin bu barədə kifayət qədər məlumat tapa bilmirik və məşğul həyat tərzimizlə, sevilən bir insanın depressiya əlamətlərini necə göstərdiyini tez -tez yoxlayırıq. Bunun tez -tez görünməz bir xəstəlik adlandırılmasının səbəbi budur.
Həyat yoldaşınızın depressiyaya düşə biləcəyinə dair bəzi əlamətlər
- Daimi kədər, boşluq, göz yaşı və ya ümidsizlik hissləri
- İştahdakı kəskin dəyişikliklər səbəbindən arıqlamaq və ya çəki artırmaq
- Daim yatmaq və ya yatmaqda çətinlik çəkmək
- Gündəlik işlərə və hətta əyləncəli fəaliyyətlərə birdən maraq olmaması
- Yaxşı istirahət etdikdə belə yorğunluq göstərir
- Həyəcan və narahatlıq
- Qəzəb qəzəbi kimi ani əhval dəyişir
- Keçmiş səhvləri xatırlamaq
- Dərin dəyərsiz hisslər və düşüncələr
- İntihar düşüncələri
- Onsuz dünyanın daha yaxşı olduğunu düşünmək
Depressiyanın ən qorxunc hissələrindən biri, insanın intihara daha çox həssas olmasıdır.
Bu xəstəliyi başa düşməyənlər, bir insanın artıq intihar etməyi düşündüyünə işarə etmirlər və bu səbəbdən bu gün daha çox insanın intihara müvəffəq olmasının səbəblərindən biridir.
Aşağıdakı əlamətlərlə diqqətli olun
- Həyat yoldaşınızın sosial ünsiyyət tərzində nəzərə çarpan dəyişikliklər
- Ölümü əhatə edən düşüncələrlə məşğuldur
- Aşırı ümidsizlik hissi
- Qəfil intihara heyranlıq
- Həb içmək, bıçaq və hətta silah almaq kimi mənası olmayan hərəkətlər
- Əhval -ruhiyyədə həddindən artıq dəyişikliklər - özünü çox xoşbəxt hiss etmək və sevmək, sonra uzaq və tək qalmaq
- Həyat yoldaşınız artıq ehtiyatlı olmadıqda və ölüm arzusu olan əlamətlər göstərə bilər
- Ən qiymətli şeylərini verməyə başlayırlar
- Əlvida deməyə və ya kiminsə üçün darıxacaqlarına zəng vurmaq
- Vəkillərə qəfil zənglər və borcların ödənilməsi. Hər şeyi təşkil etmək
Depressiyaya uğramış həyat yoldaşına necə kömək etmək olar
Depressiyaya uğramış bir həyat yoldaşına kömək edərkən bilməli olduğunuz ilk şey problemin olduğunu bilməkdir. Heç bir şey kimi çiyninizi çəkməyin, çünki depressiyaya düşmüş bir həyat yoldaşı bütün ailəni təsir edəcək.
Gerçəkliyi qəbul edin və aşağıdakılarla həyat yoldaşınıza kömək etməyə başlayın
Orada ol
Varlığınız artıq sağalma yolunda böyük bir addımdır.
Həyat yoldaşınız sizi itələsə belə orada olmaq onların ehtiyac duyduğu bir şeydir. Həyat yoldaşınızın problemləri eyni olsa belə, dinləmək üçün orada olun - yorulmayın.
Toy əhdinizi xatırlayın və çoxlu qurban gözləyin. Ortağınızdan qaçmağa çalışmayın, lazım olduqda orada olun.
Səbir - çox şey
Hamımız etiraf etməliyik ki, depressiyaya düşmüş bir həyat yoldaşına kömək etmək prosesi çətindir.
Çox vaxt uşaqlarınızın qayğısına qalmağın stressi ilə birlikdə, ortağınızın qeyri -stabil olması və həyat yoldaşınızın qayğısına qalmağınız səbəbindən evin başçısı olmaq səbrinizi sınaya bilər. Dözmək və daha çox vermək lazımdır.
Həyat yoldaşınızı sevgi ilə əhatə edin
Depressiyadan əziyyət çəkən insanlar sevildiklərini və qayğı göstərdiklərini hiss etməlidirlər. "Daha yaxşı hiss etməyiniz üçün edə biləcəyim bir şey varmı?" Bənzər suallar verməkdən qorxmayın.
Həyat yoldaşınıza onları sevdiyinizə əmin olun və bunu etməkdən yorulmayın. Toxunma və qucaqlaşmanın gücünü unutma, çünki möcüzələr yarada bilər.
Təslim olma
Ən əsası heç vaxt təslim olmamaqdır.
Bu prosesin sizi də boşaltacağını və çətin olacağını gözləyin və sadəcə imtina etmək istəyə bilərsiniz. İstirahət edin və istirahət edin, ancaq həyat yoldaşınızı tərk etməyin.
Nə vaxt peşəkar kömək istəmək lazımdır
Əlinizdən gələni etdikdə və bütün səylərinizi tükətdiyinizdə və heç bir dəyişiklik yoxdursa və ya yavaş -yavaş həyat yoldaşınızın intihar əlamətləri göstərdiyini görsəniz, kömək istəməyin vaxtıdır.
Daha yaxşı olmaq istəyinin olmaması, həll edilməsi çətin olan problemlərdən biridir və bir mütəxəssis bu işdə sizə kömək edə bilər. Bəzən bu sınaqda sizə kömək edəcək birinin olması daha yaxşıdır.
Depressiyaya uğramış həyat yoldaşınıza kömək etmək sizin borcunuz olduğu üçün deyil, ürəyinizdən gəlməlidir.
Bu yolla, səbriniz çox uzundur və ürəyiniz, həyat yoldaşınıza bu çətin sınaqdan necə çıxa biləcəyinizi göstərəcək. Yavaş -yavaş ikiniz də həyat yoldaşınızdakı xoşbəxtlik işığını geri qaytarmaq üçün birlikdə işləyə bilərsiniz.