MəZmun
- Xroniki ağrı ilə mübarizə
- CB Intrinsic® Touch bir həll olaraq
- Bu niyə işləyir?
- Daxili toxunuşun tətbiqi
- Təcrübəsizdən usta statusuna qədər
- Həyat keyfiyyətinin bərpası
- Daha da irəliləyir
Conun belində hiss etdiyi inadkar ağrını yüngülləşdirmək üçün həyat yoldaşı Sarah, xroniki ağrısını idarə etməsinə kömək etmək üçün illərdir etibar etdiyi şiroterapistini ziyarət etməyi tövsiyə etdi. John randevu aldı və tezliklə müayinə otağında gözlədi, həyat yoldaşının şiroterapisti ilə ilk dəfə görüşməyə hazırdı.
Şiroterapist otağa girdi, Conun əlini sıxdı və soruşdu: "Boynundakı ağrı necədir?"
John, bel ağrısı ilə əlaqədar köməyə ehtiyacı olduğunu söyləyərək, şiroterapisti düzəltdi.
Şiroterapist güldü və dedi: "Yaxşı, onu görəndə ümid edirəm ki, mənim üçün ona salam söyləyəcəksən."
Chiropractor zarafatları əyləncəlidir, ancaq xroniki ağrı əlbəttə deyil. Journal of Pain jurnalında edilən bir araşdırmaya görə, təxminən 50 milyon Amerikalı yetkin əhəmiyyətli xroniki və ya ciddi ağrılardan əziyyət çəkir.
Xroniki ağrının ömrünüzün bir nöqtəsində əlaqələrinizə təsir etmə şansı var.
Gəlin bu təsiri daha müsbət hala gətirək.
Xroniki ağrı ilə mübarizə
Tipik olaraq, ortağımızın və ya öz ağrımıza şəfqət və empatiya hiss edirik. Onu aradan qaldırmaq üçün əlimizdən gələni edirik. Ancaq xroniki ağrı uzandıqca, bir cütlük münasibətlərinin əksər aspektlərinə mənfi təsir göstərə bilər. Məsələn, ağrı bir cütlüyün birlikdə etməkdən zövq aldıqları işləri paylaşmalarına mane olarsa, hər iki tərəf də məyus olur.
Hər bir tərəfdaş xroniki ağrıya fərqli bir prizmadan reaksiya verir - biri birbaşa ağrıdan yıxıla bilər, digəri isə nə hiss edə bilmədikləri, nə də görə bilmədikləri bir şeyin onlara qoyduğu məhdudiyyətlərə küsə bilər. Məyusluq və stres səviyyələri artdıqca mərhəmət və empatiya zəifləyə bilər. Təcavüzlər alovlana bilər. Təəssüf ki, stress artdıqca ağrı intensivliyi artır. Opioidlər, ehtimal ki, asılılığa, xroniki ağrının artmasına və əlaqənin daha da gərginləşməsinə səbəb ola bilər.
CB Intrinsic® Touch bir həll olaraq
Xoşbəxtlikdən, kronik ağrıları idarə etmək üçün yeni vədlər var. Bu texnika CB Intrinsic® Touch adlanır və əlaqədə olan hər iki tərəfdaş üçün yaxşı hiss edir.
Bu texnikanı yeni başlayan xroniki ağrı nəzarət şagirdlərinə öyrədərkən və tətbiq edərkən, ağrılarının kəsildiyini mənə bildirmələrini söyləyirəm. Bir neçə dəqiqə ərzində İntrinsic Touch tətbiq edirəm və ağrıları dayandıqda mənə bildirmələrini xatırladıram. O anda ağrının dayandığını deyərək tez -tez gülürlər, amma Toxunuş özünü çox yaxşı hiss edir, dayanmağımı istəmirdilər. Cütlər növbə ilə Intrinsic Touch paylaşıldığını bildirir. Deyirlər ki, "həssas" hiss olunur.
İntrinsic Touch, xroniki ağrını aradan qaldırmaq üçün hazırlanmışdır, lakin, göründüyü kimi, cütlərin günün sonunda, ağrı və ya ağrısız bir -birlərinin stresini yatırmaları üçün də əla vasitədir. Xroniki ağrılarda olduğu kimi, əzələ gərginliyi çox tez əriyir.
Bu niyə işləyir?
İntrinsic Touch, sinir sistemimizin qaçılmaz təhlükəni ağrıdan üstün tutduğundan istifadə edir. Əslində, CB Intrinsic Touch ağrıları maneə törədir, çünki gəzən bir hörümçəyi və ya dəridən keçən ilanı təqlid edir. Daxili Toxunma qaçılmaz təhlükə reaksiyasını tetikler.
Light Touch və ya Low Threshold (LT) nöronları (sinir hüceyrələri) çox yüngül titrəmələrə reaksiya verir. Neyronlar, bu stimullaşdırmanın sizdən, ortağınızdan, hörümçəkdən və ya ilandan qaynaqlandığını deyə bilməzlər. Zəif titrəmələr onları işə saldıqda, LT neyronları qaçılmaz təhlükə siqnalı verir və ağrı və əzələ gərginliyi hisslərini müvəqqəti olaraq söndürür. LT neyronları, ağrı hisslərinin beyindəki məlumatlılığınıza çatmasını maneə törədir. Düşünürəm ki, beyin bütün enerjisini sizi o hörümçəkdən və ya ilandan uzaqlaşdırmağa yönəltməyi üstün tutur. Ağrıya əhəmiyyət verməyi bir anlıq dayandırır. Nə qədər lazımlı.
Daxili toxunuşun tətbiqi
Xroniki ağrını (və ya əməliyyatdan sonra sağalma ağrısını) idarə etmək üçün ağrının ətrafındakı geniş bir yerə yüngülcə vurun. Bir -iki dəqiqə ərzində ağrı ya əhəmiyyətli dərəcədə azalacaq, ya da əslində dayanacaq. İntrinsic Touch, çılpaq dəriyə, paltar və ya sarğı qatlarına, hətta bir buz paketi olan bandajlara tətbiq olunsa da təsirlidir. Aydındır ki, bir buz paketi ilə işləyirsə, LT -ləri açmaq üçün çox zəif titrəmələr kifayətdir. Bu masaj deyil. Bu şəfa və ya müalicəvi enerji toxunuşu deyil. İşləmək üçün, yüngül olsa da, həqiqi fiziki təmas olmalıdır.
Daxili Toxunuşu düzgün tətbiq etmək üçün əvvəlcə qolunuzdakı tükləri yüngülcə sığallayaraq, altdakı dəriyə toxunmadan barmaqlarınızı fırladaraq məşq edin. Sonra barmaqlarınızın ağırlığını çəkmədən dərinin özündə yüngülcə fırladın. Lələk kimi yüngül olun.
Sürtməyin və ya təzyiq tətbiq etməyin. Təzyiq həssas neyronlar LT neyronlarından fərqlənir. Yalnız LT neyronlarını stimullaşdırmaq istəyirik.
Toxunma doğru olduqda, bir qıdıq hissi və sərinlik hiss edə bilərsiniz. Bu demək olar ki, çəkisiz toxunuş, LT neyronlarını aldadıcı təhlükə cavab rejiminə girməyə məcbur edir. O bölgədəki ağrıları söndürürlər (və ya ən azından yeni başlayanlar üçün əhəmiyyətli dərəcədə azaldır). Birdən bitişik bir bölgədə ağrı meydana gələ bilər. Kovala. Hamısı əzilənə qədər ağrının bütün sahələrinə toxun. Problem deyil. Üstəlik, Touch özünü yaxşı hiss edir.
Təcrübəsizdən usta statusuna qədər
Toxunuş tətbiq etməklə xroniki ağrıdan qurtulma hissi əvvəlcə bir neçə dəqiqə çəkə bilər. Xoşbəxtlikdən, neyronlar sürətli öyrənənlərdir, buna görə növbəti dəfə bu ağrını dayandırmaq yalnız bir neçə dəqiqə çəkə bilər. İlk tətbiqdən sonra ağrı saatlarla və ya bir neçə gün ərzində geri dönə bilməz. Qayıdanda, Daxili Toxunuşu yenidən tətbiq edin. Ustalar üçün ağrı tez dayanır və həftələrlə susur. Bir aydan az müddətdə təcrübəsizdən ustalıq səviyyəsinə keçmək olar. Sadəcə təcrübə lazımdır. Cütlərin bu həssas toxunuşu tətbiq etmək üçün bir bəhanə gözləmələrinə ehtiyac yoxdur. Bütün məşqlər yaxşıdır.
Həyat keyfiyyətinin bərpası
İntrinsic Touch sakitləşdirici, həssas keyfiyyətləri və ya xroniki ağrıları idarə etmək üçün istifadə olunsa da, bu cütlər üçün gözəl bir məşqdir. Şəfqət nəhayət işləyən sağlam bir vasitəyə malikdir. Yeni bir ümid var. Stress azalır. Narahatlıqlar həll olunur. Xroniki ağrıdan əziyyət çəkənlər üçün İntrinsic Touch xüsusilə faydalıdır. Nəhayət, xroniki ağrıdan xilas olurlar, həyat keyfiyyətlərini yaxşılaşdırırlar və əlaqələrinin keyfiyyətini yaxşılaşdırırlar. Sağlamlıq baxımından opioidlərə ehtiyac yoxdur. Ağıl, bədən, ruh və əlaqələrə mənfi təsir göstərməmək üçün xroniki ağrı üçün opioidlərə olan bağlılığı aradan qaldıra bilərik. Bütün qutular yoxlanılır.
Bu raket elmi deyil, amma ən müasir nevrologiyadır. Xroniki ağrını idarə etmək əvəzinə, onu daxildən idarə edirik. İntrinsic Touch xroniki ağrı nəzarət üçün çox sağlam bir seçimdir.
Daha da irəliləyir
Daxili Toxunma ilə xroniki ağrını həssaslıqla idarə etməyinizə kömək etmək üçün bu məlumatı paylaşmaqdan məmnunam. Bunu sinifdən kənarda paylaşmaq üçün yazdım Xroniki Ağrı Nəzarəti: Ağrı Müalicəsinə Alternativlər. Daxili Toxunuşu yerinə yetirməklə əlaqədar daha çox açıqlama və məlumat tapa bilərsiniz, üstəlik dərmanlar olmadan özünüz üçün xroniki fiziki ağrıları idarə etmək üçün daha on təbii üsul.
Hamımız birlikdə bu işin içindəyik. Ən yaxşı həll yollarını tapmaq üçün bir kənd lazımdır.