MəZmun
- Müqəddəs Kitab evlilikdə qəzəb haqqında nə deyir?
- Bir münasibətdə qəzəblə necə mübarizə aparmaq olar
- Peşəkar yardım almaq
- Bir əlaqədə qəzəblə mübarizə: tetikleyicileri idarə etmək
- Xasiyyətim münasibətlərimi pozur, nə edim?
- Maraqlı bir fikir
Hətta ən xoşbəxt evli cütlüklər də fikir ayrılıqları hətta ən yaxşı münasibətlərin bir hissəsi olduğu üçün münaqişəyə dözürlər. Evliliyinizdə qarşıdurma və qəzəb gözlənilən bir fenomen olduğundan, bir əlaqənin inkişaf etməsi və davam etməsi üçün onunla öhdəsindən gəlməyi öyrənmək çox vacibdir.
Evlilikdə hər zaman həll edilməsi lazım olan bir şey qəzəbdir. Qorxulu ola bilər, amma qəzəb həmişə pis deyil. Çox vaxt problemləri aydınlaşdırmaq üçün bir yoldur. Qəzəb olmasaydı, dünyanın bir çox xəstəliyi heç vaxt düzəldilməz və müalicə olunmazdı.
İnsanların qəzəblənməsinin iki fərqli funksional yolu var. Bəziləri əsəbiləşir və qəzəbini ifadə edir, digərləri isə basdırır. Partlayış uzun müddətli münasibətlərin pozulmasına səbəb ola biləcək zərərli sözlərə səbəb ola bilər. Digər tərəfdən, evliliyinizdəki qəzəbi yatırmaq əsəbiliyə səbəb ola bilər və bu da münasibətlər üçün dağıdıcı ola bilər.
Müqəddəs Kitab evlilikdə qəzəb haqqında nə deyir?
Müqəddəs Kitabda qəzəbin idarə olunmasından bəhs edən bir çox atalar sözləri və məzmur var. Süleymanın məsəlləri 25:28; Süleymanın məsəlləri 17: 14 -də "mübahisə başlamazdan əvvəl məzuniyyətinizi çəkin" deyildiyi halda, nəzarətsiz qəzəbin təhlükələrinin tanınmasından danışılır. Əsasən ikiniz arasındakı bir qarşıdurmanın davaya çevrildiyini görəndə, sadəcə sərinləmək üçün ara verin və bir -birinizə qışqırmaqdansa nəyin səhv olduğunu yenidən düşünün
Əgər narahatlığınız daha çox "qəzəbim münasibətlərimi pozur" sətirindədirsə, Süleymanın məsəlləri 19:11: "İnsanın anlayışı, əslində qəzəbini yavaşlatır." Belə ki bəzi anlayışlar əldə etməyə çalışın vəziyyət haqqında nəticə çıxarmazdan əvvəl.
Həmçinin Koloslulara 3: 13-14-ə görə:
"Bir -birinizə dözün və birinizdən kiməsə qarşı bir narazılığınız varsa, bir -birinizi bağışlayın. Rəbb səni bağışladığı kimi bağışla. Və bütün bu fəzilətlərin üstünə, hamısını mükəmməl birliyə bağlayan eşqi qoyun. "
Həqiqətən də münasibətlərdə qəzəbin idarə olunması çox səbr və ortağı bağışlamaq bacarığı tələb edir. Evliliyinizdə qəzəblənmək münasibətləri yalnız acı edir və bəzən gələcəkdə idarə oluna bilməyəcək münasibətlərdə qəzəb məsələləri yaradır.
Bir münasibətdə qəzəblə necə mübarizə aparmaq olar
Evliliyinizdəki qəzəbi idarə etməyin sağlam bir yolu, münasibətinizə və ya özünüzə zərər vermədən qəzəbinizin səbəbini necə həll etməyi öyrənməkdir.
Qəzəb özünü idarə edə bilməyən bir duyğu kimi hiss edə bilər, amma bir çoxumuz bunu idarə edə bilərik. Hər an partlayacağınızı hiss etdiyiniz qədər qəzəbləndiyiniz bir vəziyyət yaşamısınızmı? Sonra birdən qəzəbinizin mənbəyi ilə əlaqəsi olmayan birindən zəng gəldi. Təəccüblüdür ki, bir saniyə ərzində telefon zəngi sizi sakitləşdirir və qəzəbiniz dağılır.
Əgər özünüzü bu vəziyyətdə görmüsünüzsə, qəzəbinizi idarə edə bilərsiniz - çətin ola bilər, amma artıq bəzi vasitələriniz var. Təsadüfi telefon zəngi effekti ilə əlaqələndirə bilmirsinizsə, ehtimal ki, qəzəblə əlaqədar daha dərin işləriniz olacaq. Evlilikdə qəzəblə mübarizə mümkün deyil. Səbir açardır.
Peşəkar yardım almaq
Münasibətlərdə qəzəb və qəzəbi idarə etmək üçün peşəkar yardım almaq, əvvəlcə düşünə bilməyəcəyiniz bir şeydir, ancaq mütəxəssislərin köməyindən istifadə etmək heç vaxt şübhə doğurmamalıdır. Evliliyinizi dəstəkləmək üçün qəzəbinizi idarə etməyi öyrənmək üçün təlim keçmiş bir mütəxəssislə işləmək çox faydalı ola bilər.
Evlilikdə qəzəb və küskünlüyə qalib gəlmək üçün ünsiyyəti yaxşılaşdırmaq, müəyyən vərdişləri və ya hətta bir insanın müəyyən şeylərə baxışını dəyişdirmək də daxil olmaqla çox iş görmək lazımdır. Bəzən bir terapevt bir cütlüyə asanlıqla bunu əldə etməyə kömək edə bilər.
Bir əlaqədə qəzəblə mübarizə: tetikleyicileri idarə etmək
Evlilikdə qəzəb və incikliklə mübarizə aparmaq üçün həyat yoldaşınızı nəyə təhrik etdiyinə və sizi nəyə təhrik etdiyinə obyektiv baxmalısınız. Evliliyinizdə qəzəbi tetikleyen bu kimi faktorları aradan qaldırmaq və ya onlarla münasibət qurmaq münasibətlərinizdəki qəzəbi aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Bəziləri üçün ev işləri kimi sadə bir şey, dostlarla vaxt keçirmək və ya bir cüt olaraq maliyyəni idarə etmək kimi daha mürəkkəb bir şey ola bilər.
Hər halda, evlilikdə qəzəbi idarə etmək ən qısa müddətdə həll edilməsi lazım olan bir şeydir. Daha yaxşı yarınızla əlaqədə qəzəblə mübarizə aparmaq və ya hər hansı bir münasibətdə qəzəb problemi ilə məşğul olmaq, özünüzü başqasının yerinə təsəvvür etməyinizi və vəziyyətə birlikdə baxın həllini tapmaq və kimin haqlı olduğunu sübut etmək deyil.
Xasiyyətim münasibətlərimi pozur, nə edim?
Qəzəbinizin münasibətlərinizdə böyük bir problem halına gəldiyini təsbit etmisinizsə, əslində bu vəziyyəti daha yaxşı hala gətirmək üçün ilk addımdır. Evlilikdəki qəzəb problemləri hər iki tərəfdaş tərəfindən idarə edilə bilər, amma nəticədə gündəlik olaraq nə qədər iş görmək istədiyinizə bağlıdır.
Evliliyinizdəki qəzəb əlaqənizi zəhərləyirsə, etməlisiniz zəif nöqtələrinizi həll edin və həyat yoldaşınızın çatışmazlıqlarına görə qəzəbləndiyinizə və ya özünüzə görə qiymətləndirin.
Yoldaşımın qəzəbi evliliyimizi pozur ...
Bu vəziyyətə bir həll axtarırsınızsa, ürəkdən düşünün. Rasional və ya məntiqsiz belə qəzəb uzun müddət sizin üçün çox zərərli ola bilər. Uyğun vəziyyətə düşən və ya qəzəbini passiv şəkildə nümayiş etdirən bir insanla birlikdə yaşamaq çətin ola bilər.
Bəs ərinizin qəzəbini idarə etməyin ən yaxşı yolu nədir? Onunla mübahisə etmək bir şeydir, evliliyinizdəki qəzəbi idarə etmək üçün özünüzü dəyişdirmək başqa bir şeydir. Ancaq hər şey uğursuz olarsa və işlər nəzarətdən kənara çıxsa, etibarlı bir adamla əlaqə qurmaqdan çəkinməyin. Bu ailə üzvlərindən biri, dostu, qonşusu və ya hətta terapevt ola bilər.
Maraqlı bir fikir
Psixoloq Dr. Herb Goldberg'ə görə, cütlüklər münasibətlərdə kobud başlanğıclar qurmalıdırlar, çünki münasibətlər daha sonra yaxşılaşır. Florida əyalətinin araşdırması əslində bunu dəstəkləyir. Bir əlaqənin əvvəlində qəzəbini açıq şəkildə ifadə edə bilən cütlüklərin uzun müddətdə xoşbəxt qaldıqları təsbit edildi.
Evlilikdəki qəzəbli məsələlər, bir -birinizə daha çox vaxt ayırarkən və döyüşlərinizi ağıllı bir şəkildə seçərkən bunları praktik bir şəkildə həll etməklə həll edilə bilər. Biraz daha sevginin həll edə bilməyəcəyi bir şey yoxdur.