MəZmun
- 1. Əvvəlcə kimlə evləndiyinizi xatırlayın
- 2. İkincisi, həyat yoldaşınızla eyni dərəcədə mehriban və nəzakətli olun
- 3. Sonra gözlə əlaqə qurun
- 4. Nəhayət, əgər etmək Yenidən danışmağa başlayın, bəzi kobud sular gözləyin
Jason, 40-ın ortalarında çalışqan bir daşınmaz əmlak brokeridir. İllərdir sadiq həyat yoldaşı Tabitha, Jason şirkətini qurarkən onu dəstəklədi və o, bu yaxınlarda işini tərk edərək uşaq yetişdirmək və ev işləri ilə məşğul olmağa başladı. Bu evliliklərində xoş bir vaxt olmalıdır, amma Jason tez -tez gec işləyir və evə çatanda Tabitha başqa bir yerdədir: telefonda, xəstələnən bir qonşuya qulluq edir, sinif şagirdlərini yatağa qoyur. Ehtiyac duyduğu hər yerdədir, amma Jasonun olduğu yer deyil.
Evliliyin əvvəlində, Jason və Tabitha'nın uzun iş saatları haqqında qızğın mübahisə etdikləri bir vaxt var idi. Tabitha evə gəlib axşam yeməyi hazırlayardı və Jason gələndə, saatlar sonra, əsəbi bir Tabitha harada olduğu barədə ittihamlarla onu döyərdi. Jason, tükənəndə onu küncə çevirdiyinə görə öz qəzəbi ilə münaqişəni gücləndirərdi. Məyusluq və məyusluqdan əziyyət çəkən hər biri problemləri həll etməkdən əl çəkdi. Sevdikləri gərgin bir sükut içində soyudular. Yaxşı göründülər, yaxşı olduqlarını dedilər, çünki başqa bir şey söyləmək faydasız idi.
Jason, heç vaxt ona baxmadığı üçün incidiyini etiraf etməkdən çox qürur duyur, buna görə də işinə diqqət yetirir və tənhalığına məhəl qoymur. Tabithanın əlini uzatma səyləri kökündən kəsilir, buna görə də geri çəkilir və öz ayrı həyatını qurur. John Gottman kitabında, Ailə qurmaq üçün yeddi prinsip, bu cütlüyü emosional olaraq əlaqəsiz olaraq təsvir edə bilər. Problemləri həll edə bilmədikləri üçün ruhdan düşdülər, təslim oldular və paralel həyatlara çəkildilər. Soyuq atəşkəs şəraitində Jason və Tabitha, açıq dava ilə evlənməkdən daha çox çətinlik çəkə bilər, çünki mübahisə edən cütlük hələ də problemlərin öhdəsindən gələ biləcəklərinə əmin ola bilər. Döyüşən cütlüyə kömək edən şey, Jason və Tabitha kimi soyuq müharibə cütlüyünə kömək edə bilməz. Bəs nə ola bilər?
Kiçik bir yol bağlantısı təmin edə biləcək dörd addım
1. Əvvəlcə kimlə evləndiyinizi xatırlayın
Tabitha, Jason haqqında bir qərib kimi deyil, sevdiyi bir insan kimi düşünə bilər. Gözləri ona maraq və istəklə parlayan Jasonu xatırlaya bilər. Sevgilinizə sizi nə cəlb etdi? Yumor idi? Xarakter dərinliyi? Mərkəzləşdirilmiş inam? Bu insanı xatırladıqdan sonra istilənə və təbii olaraq sevdiyinizə doğru hərəkət edə bilərsiniz.
2. İkincisi, həyat yoldaşınızla eyni dərəcədə mehriban və nəzakətli olun
Baristaya gəldiyiniz kimi, tutduğunuz adam bir qapını açır. Xeyriyyəçi olun. Xeyriyyəçilik, adətən, kasıblara qarşı səxavət, əziyyət çəkənə sərbəst şəkildə verilən bir şey kimi düşünülür. Həyat yoldaşınıza ən düşüncəli və diqqətli diqqətinizi verməyi düşünün. Bu yolla həyat yoldaşınızı xatırlamağa kömək edirsiniz Sən.
Həmçinin baxın: Münasibət ziddiyyəti nədir?
3. Sonra gözlə əlaqə qurun
Həqiqətən sevgilinizi görmək. Odaya girəndə gözlərinizlə və ya dostcasına salamlayın. Tabitha içindəki dərin yerinə yetirən sevgini xatırlaya bilər: erotik, həssas, pərəstişkar, həsrətinin boş quyusunu qarşılamaq üçün çay kimi axan gözlərdən.
4. Nəhayət, əgər etmək Yenidən danışmağa başlayın, bəzi kobud sular gözləyin
Deyilməyən fikir və hisslərin bəndləri açıla bilər və əgər açarsa, həyat yoldaşınızın şikayət və istəklərini ciddi şəkildə dinləyin və qəbul edin. Açıqlıq və ədalət ruhunu qəbul edin. İndi müdafiə olunmağın vaxtı deyil. Dr Gottman, kişilərin, xüsusilə də, həyat yoldaşlarının şikayətlərinə görə məsuliyyət götürərək faydalana biləcəyini irəli sürdü. Açıq olun; mübahisə etməyin; problemdəki rolunuzu qəbul edin. Jason, Tabitha'nın şənbə günləri işlədiyi barədə şikayətlərini endirdi. Artıq danışmasa da, yenə də məyusluğunu hiss edə bilir. Mübarizələrini təsdiqləyə bilər və xüsusən də özündən daha yaxşı edə biləcəyini etiraf edə bilər.
Duygusal boşalma gərginliyini aradan qaldırmaq və dialoq açmaq üçün bir cüt terapevtin köməyinə ehtiyacınız ola bilər. Bunu başa düşərkən özünüzü yenidən dostluğa yönəldin. Evləndiyiniz adamı xatırlayın, gözlə əlaqə qurun, xoş sözlər söyləyin, yaxınlıqda qalın və yoldaşınızın şikayətində sizin rolunuzu dinləyin və məsuliyyət daşıyın.