MəZmun
Gottman İnstitutunun həmtəsisçisi John Gottmanın İlişki Müalicəsi, intim əlaqələri yaxşılaşdırmağa əsaslanan bir kitabdır.
Bu kitabda Dr Gottman, emosional məlumatları bir -biri ilə cavablandırmaq və paylaşmaq üçün praktiki bir proqram oxucularına məsləhət görür. Proqram, həyat yoldaşı, iş və ata daxil olmaqla müxtəlif həyat və əlaqələr formalarında tətbiq oluna bilər.
Onun fikrincə, əlaqənin uğuru ikisi arasında emosional məlumatların mübadiləsindən asılıdır. Bu sağlam ünsiyyətə imkan verir və öz növbəsində iki insan arasında güclü bir əlaqə yaratmağa kömək edir.
İnsanlar bir -biri ilə bağlandıqda, bir -birləri ilə ünsiyyət qurmağa başlayırlar və həyatlarının yüklərini və sevinclərini daha çox paylaşa biləcəkləri bir nöqtəyə çatırlar.
Dr.Gottman tərəfindən edilən araşdırmaya görə, bu nə qədər çox olsa, əlaqələr o qədər məmnun olar. Bu, iki nəfərin dava və münaqişə ehtimalını azaldır.
Bu strategiya onları bir -biri ilə əlaqədə saxlamağa kömək edir. Bu gün boşanma nisbətinin yüksək olmasının əsas səbəbi iki nəfərin nişanlı qala bilməməsidir.
Bir əlaqə üçün insanların bir -biri ilə paylaşmağı və duyğularına cavab verməyi öyrənməsi çox vacibdir.
Bu proqram necə işləyir?
Dr. Gottman tərəfindən hazırlanan özünə kömək proqramı, təklifi iki nəfər arasındakı emosional əlaqənin paylaşılması olaraq təyin edir. Bu anlayış yaxşı ünsiyyət və emosional əlaqə üçün çox vacibdir.
Gottmanın izah etdiyi kimi bir təklif üz ifadəsi, kiçik bir jest, dediyin söz, toxunma və hətta səs tonudur.
Bu cür ünsiyyət qurmamaq mümkün deyil. Üzünüzdə heç bir ifadə yoxdursa və yerə baxırsınızsa və ya onlara toxunmaq üçün əlinizi uzatsanız belə, bilmədən ünsiyyət qurursunuz. Toxunduğunuz şəxs bilmədən təklifinizə məna əlavə edəcək.
Dr Gottmanın təsvir etdiyi növbəti şey, təklifinizə cavabın düşəcəyi üç fərqli kateqoriyadır:
1. Birinci kateqoriya "üz döndərən" cavabdır. Bura tam göz təması, tam diqqət yetirmək, insana düşüncələr, fikirlər və duyğular təqdim etmək daxildir.
2. İkinci kateqoriya "üz çevirmək" cavabıdır. Bu cavab, şəxsin təklifinə tamamilə məhəl qoymamaq, məşğul olmaq və ya əlaqəsi olmayan bəzi məlumatlara diqqət yetirməklə diqqət yetirməməkdir.
3. Üçüncü cavab kateqoriyası da ən zərərli kateqoriyadır və "əksinə dönmə" cavabı olaraq bilinir. Tənqidi, ziddiyyətli, döyüşkən və müdafiə cavablarından ibarətdir.
İndi bu cavablardan xəbərdar olmalısınız, çünki bu sağlam və emosional əlaqələri qorumaq və qurmaq üçün beş addımdan birincisidir.
İşdə əlavə addımlar:
İkinci addım
Münasibət müalicəsində ikinci addım beynin təbiətini və emosional əmr sisteminin necə işlədiyini, fiziologiyasını kəşf etməkdir.
Komanda sistemi, beyində elektrokimyəvi siqnallar vasitəsilə koordinasiya edən sinir əsaslı sxemlər kimi tanınır.
Bu, insanın temperamenti kimi müəyyən xüsusiyyətlərini əvvəlcədən təyin etməkdən məsuldur.
Bu kitabda, insanın ən üstün komanda sistemlərini və rifahınıza kömək etmək üçün necə işlədiyini təyin etməyə kömək edən bir sıra suallar var.
Üçüncü addım
Bu addım, ortağınızın emosional irsini tapmaq və bir insanın fərqli təklif üsullarına qoşulma qabiliyyətinə necə təsir etmək üçün sorğu suallarının istifadəsini əhatə edir.
Bunun mükəmməl bir nümunəsi, ortağınızın ailənin spesifik davranış nümunələrini və nəsillərdən nəsillərə ötürülməsini anlamaq olar.
Dördüncü addım
Münasibət müalicəsində bu addım emosional ünsiyyət bacarıqlarının inkişafıdır. Bunun üçün bədənin ünsiyyət qurma yollarını, mənasını, duyğularını ifadə etməyi, diqqət etməyi, dinləmə qabiliyyəti yaratmağı və vacib ritualları göstərməyi müşahidə etməli və öyrənməlisiniz.
Bədən dilinin bəzi nümunələri identifikasiya üçün başlanğıc nöqtəsi ola bilər.
Beşinci addım
Bu, münasibətlərin müalicəsinin son və beşinci mərhələsidir. Bir -biri ilə paylaşılan mənaları müəyyənləşdirməyi və tapmağı öyrənməyi əhatə edir. Bu addım, ortaq bir məqsəd tapmaq üçün digər insanın vizyonunu və fikirlərini tanımağı əhatə edir.
Vizyonunu tanımaq və hörmət etmək və hədəfləri ilə dəstəkləmək də daxildir.
The Relationship Cure oxucuya geniş məlumat və klinik təcrübəyə əsaslanan praktik məsləhətlər verir.
Dr Gottman, insanların incə sevginin sadə addımlarını həyata keçirməsinə və diqqətli jestlərə diqqət yetirməsinə kömək etməyi hədəfləyir; evliliyiniz üzərində necə işləmək sizə bağlıdır. Münasibətinizin vəziyyətini sizdən yaxşı heç kim bilmir.
Buna görə də bu kitabı oxuyun, işlərin bir əlaqədə necə işlədiyini anlayın və münasibətlərinizə tətbiq edin.