MəZmun
- 1. Öz əşyalarınıza sahib olun
- 2. Emosional zəkanızı (EQ) inkişaf etdirin
- 3. Tetikleyicilerinizi müəyyən edin
- 4. Ünsiyyət qurma qabiliyyətinizi artırın
- 5. Maraqlı qalın
- 6. Daha çox tələb edin
Evlilikdən əvvəl və ya evlənərkən cütlüklərə məsləhət verdiyim illər ərzində yanaşmam inkişaf etməyə davam etdi. Bəli, əlaqədəki hər bir şəxsin oyuna daha çox dəri gətirməsinə, daha çox görünməsinə və əlaqəni yaxşılaşdırmaq üçün fərdi dəyişikliklər etməsinə kömək etməklə bir cütün mübarizələrini və problemlərini həll edirik.
Çətinliklərdən yan keçə bilərsiniz, ancaq onlar enerjinizi daha da artırmağa davam edəcək və sizi heç bir yerə aparmayacaq. Və bu, sizi sıxılmış vəziyyətdə qoyur. Və düzünü desəm, kim ilişib qalmaq istəyir?
'Əgər, onda' günləri (əgər ortağım bunu edərsə, mən də edəcəyəm) insanlardan ən yaxşı həyatlarını yaşamalarını, orijinal olmalarını və ən yaxşı mənliklərini qazanmaq üçün lazımlı addımları atmalarını tələb etmək üçün arxa plana keçdi. onların evliliyinə.
Çünki başqasının dəyişməsini gözləmək yorucu deyil? Özünüzü daha yaxşı hiss etmək və evliliyinizdən və ya münasibətlərinizdən daha çox şey tələb etmək üçün lazım olan addımları atmaq istəmirsinizmi?
1. Öz əşyalarınıza sahib olun
Sadəcə problemlərinizi, problemlərinizi müəyyənləşdirin və nəyi dəyişdirməyiniz lazım olduğunu hesablayın. Hamımızın dəyişdirəcəyimiz bir şey var. Sahib olun, öhdəsindən gəlin və sizi yeni bir yola aparmaq üçün lazımi addımları atın.
Sizə güc verən və özünüzə və evliliyinizə cavabdeh olan bir yol.
Çətinliklərinizdən uzaqlaşmayın, onlara doğru qaçın. Onları qucaqlayın və bilin ki, bu, doymuş bir həyat yaşamağın yoludur.
2. Emosional zəkanızı (EQ) inkişaf etdirin
EQ, duyğularınızı idarə edə və hisslərinizi partlamadan başqasına ifadə edə bilməkdir. Həm işdə, həm də evdə münasibətlərdə kritik hal alır. EQ dörd komponentdən ibarətdir:
- Özünü tanıma- Düşündüyünüz, reaksiya verdiyiniz, hiss etdiyiniz və anında və uzun müddətdə necə davrandığınızın özünü dərk etmə qabiliyyətiniz.
- Özünü idarəetmə- Özünüzü idarə etmə qabiliyyətiniz özünü dərk etməyinizdən və duyğularınızın fərqində olmağınızdan və davranışınızı müsbət istiqamətləndirmək üçün çevik qalmağınızdan asılıdır.
- Sosial maarifləndirmə- Başqasının duyğularını dərk etmək və onlarda nə baş verdiyini anlamaq qabiliyyətiniz. Ayarlanmaq və tənzimlənməmək.
- Münasibətlərin idarə edilməsi- Münasibətlərin qarşılıqlı təsirini yaxşılaşdırmaq üçün özünüdərk, özünü idarəetmə və sosial şüurun birləşməsi.
3. Tetikleyicilerinizi müəyyən edin
Hamımızın tetikleyicileri var. Xahiş edirəm, bundan azad olduqlarını yalan hesab edən adam olmayın. Onlar nədirlər? Niyə bunlara sahibsən? Haradan gəlirlər? Bu tetikleyicileri fərqli olaraq yaşadığınız zaman nə vaxt oldu? Kimsə və ya bir şey onları həyatınıza qaytardı? Əgər belədirsə, onlardan keçmək üçün nə edəcəksiniz?
4. Ünsiyyət qurma qabiliyyətinizi artırın
Bəli, söyləməkdən daha asan, amma yerinə yetirilə bilər. Həyatınızda tətbiq etmək üçün bir neçə sürətli bacarıq:
- Yumşaq bir başlanğıcla başlayın. Soruşun, söhbət etmək üçün yaxşı vaxtdır, yoxsa başqa vaxt daha yaxşı işləyəcək?
- Ortağınıza tərəf dönün. Ortağınız 'təkliflər' (John Gottman) üçün uzandığı zaman, əhvalınız olmasa da onlara tərəf dönün. Bu ikiniz arasındakı əlaqəni açacaq. '
- Fasilə verin. Özünüzü boğulmuş hiss edirsiniz? Yenidən toplaşmaq və ya özünüzü sakitləşdirmək üçün fasilə (qısa müddət) istəyin. Bununla birlikdə, söhbətə qayıtmaq üçün bir öhdəlik götürün.
- Dinləyin və eşidin. Bəli, hamımız dinləyirik, amma əslində ortağımızı eşidirik və ya hiss etdiklərimiz haqqında danışmaq üçün danışmalarını dayandırmalarını gözləyirik.
Dinləmək, təsdiqləmək və aydınlaşdırmaq vacibdir. Kiminsə dediklərini təkrarlamağımızın bizi həqiqətən dinləmədiyimizi başa düşməsinə necə təəccüblənəcəksiniz.
- İştirak et. Televizoru söndürün, telefonunuzu yerə qoyun, kompüterinizi bağlayın. Üstəlik, bu şeylər qarşımızda oturan adamdan diqqət istəməyimizdən daha vacib nə vaxt oldu? Facebook və ya İnstagramın gözləyə biləcəyinə şübhəm yoxdur (bəli, bir az qəribədir, amma bu həqiqətdir).
5. Maraqlı qalın
Tanışlığın ilk günlərində xatırlayın, nəticədə həyat yoldaşınız və ya ortağınız olacaq bir insan haqqında öyrənmək nə qədər əyləncəli idi? O günlər hara getdi? Hələ onlardan günlərini soruşursan? Onların maraqları? Hobbiləri? Hələ birlikdə edə biləcəyiniz əyləncəli və həyəcanlı şeylərdən danışırsınızmı? Maraqlı bir insansınız və ortağınız və ya həyat yoldaşınızla maraqlanırsınızmı? Bu uzun və sağlam bir əlaqənin açarıdır.
6. Daha çox tələb edin
Bu sağlamlıq və rifahı gücləndirən, birlikdə böyüyən, bir-birinizə potensialınızı tam şəkildə əldə etməyə kömək edən və həll olunmayan bir vasitədir.
Hər bir insanın təkamül etməyə və ən yaxşı insan olmaq qabiliyyətinə malik olduğunu öyrənmək və qəbul etmək.
Daha çox tələb etmək, yerinə yetirilə bilməyəcək yüksək gözləntilər yaratmaq deyil, sadəcə əvvəlkindən bir az daha çox vermək üçün çalışır.
Münasibətlər, hər bir şəxs niyyət, diqqət və mövcudluqla ortaya çıxdıqda inkişaf edir. Yalnız özünüz üçün deyil, münasibətləriniz üçün ən yaxşı insan olmaq istəyirsinizmi?