Münasibətdə günahlandırmanın 10 yolu zərər verir

Müəllif: Monica Porter
Yaradılış Tarixi: 22 Mart 2021
YeniləMə Tarixi: 1 İyul 2024
Anonim
Münasibətdə günahlandırmanın 10 yolu zərər verir - Psixologiya
Münasibətdə günahlandırmanın 10 yolu zərər verir - Psixologiya

MəZmun

Münasibətlərdə günah oyunu, çox vaxt məşhur filmlərdə və TV şoularında qaçan bir zarafatdır.

Ancaq ortağınız hər şeyi günahlandırmaqla bütün günahı sizin üzərinizə atanda nə edirsiniz?

Münasibətlərdə günah dəyişmə, təcavüzkar tərəfindən mənfi halları sizin günahınız kimi göstərərkən özlərini qurban vermək üçün hazırlanmış bir manipulyasiya taktikasıdır.

“Məni yormasaydın, sənə qışqırmazdım ”.

"Çox məşğul olanda və mənə vaxt tapa bilməyəndə səni aldadıram."

"Belə qorxunc bir insan olmasaydın, anana zəng etməzdim!"

Özünüzü tez-tez bu cür açıqlamaların sonunda görürsünüzsə, günahınızı dəyişdirə bilərsiniz.


Gəlin günahlandıran şeyləri, günahlandırmanın necə işlədiyini, insanlar niyə başqalarını günahlandırdığını və hər şeydə sizi günahlandıran biri ilə necə davranacağımıza nəzər salaq.

Münasibətlərdə günahı dəyişdirmək nədir?

Dr. Daniel G. Amenin sözlərinə görə,

“Öz həyatını məhv edən insanlar, hər şey yolunda getmədikdə başqalarını günahlandırmağa meyllidirlər. "

Günah dəyişdirmə üsulundan istifadə edən insanlar, davranışlarına və hərəkətlərinin nəticələrinə sahib olmaq üçün emosional yetkinlikdən məhrum olan qaçqınlardır. Bu insanlar tez -tez neqativ halları başqasının məsuliyyəti kimi qəbul edirlər.

Günah dəyişdirənlər tez -tez özlərini qurban verirlər.

Günahın dəyişdirilməsi bir öhdəsindən gəlmə mexanizminin bir forması olduğu üçün günahı dəyişdirən adam bunu şüursuz şəkildə edə bilər və səhv məntiqlərini anlamaya bilər.


Bununla birlikdə, günah oyunlarının sonunda olan şəxs, tez -tez bu ittihamların doğru olduğuna inanır və əlaqələr üzərində çalışmağa çalışır.

Təəssüf ki, qurbanlar proyeksiya və suçlama ilə məşğul olarkən tez -tez işlərin öhdəsindən gələ bilməyəcəklərini görürlər. Çox vaxt münasibətlərin pozulmasında özlərini günahlandırırlar.

Günahı dəyişdirmək təhqiramiz bir davranışdırmı?

Hər kəs günahı dəyişdirməklə təkrar-təkrar məşğul olur.

Sinif viktorinasında aşağı bal toplayan şagirdlər, bəyənmədikləri üçün müəllimlərini günahlandırırlar, ya da işlərini itirənlər tez -tez patronunu və ya həmkarlarını günahlandırırlar.

Bəs günahı keçmək üçün nə qədər gəzə bilərsən?

Bəli, günahı dəyişdirmək bir növdür təhqiramiz davranış.

Etdiyi hərəkətlərə görə məsuliyyət daşımayan biriylə birlikdə olmaq, psixoloji və emosional sağlamlığınıza zərbə vurur. Etmədiyiniz şeylərə görə bütün günahları götürməkdən çox vaxt özünüzü yorğun və emosional olaraq tükənmiş hiss edirsiniz.


Bu, ortağınızla zəhərli bir tənlik yaratdı.

Münasibətlərdəki günahı dəyişdirmək, başqa cür etmək istəməyəcəyiniz bir iş görmək üçün sizi manipulyasiya etmək üçün bir yoldur. Təcavüzkar, onlara "borclu olduğunuzu" hiss edir.

Nəhayət, ortaqlarınızla aranızda güc dinamikasında bir dəyişiklik yaratmaq üçün günah dəyişdirmə tez-tez edilir. Ortağınız nəhayət sizi günahkar olduğunuza inandıranda, sizin üzərinizdə daha çox gücə sahib olmağa meyllidirlər. Əlavə olaraq, əlaqəni düzəltmək məsuliyyəti də sizin üzərinizə düşür.

Əgər ortağınızın hər zaman başqalarını günahlandırmaq vərdişi varsa, bunu görməzlikdən gəlməməyiniz lazım olan qırmızı bayraqdır.

Günahı dəyişdirməyin arxasında psixologiya- Niyə başqalarını günahlandırırıq?

Əvvəlki hissədə qeyd edildiyi kimi, əlaqələrdəki günahı dəyişdirmək, bir çoxumuzun həyatımızın bir nöqtəsində günahlandırdığı bir şeydir. Hələ də şüursuz olaraq bunu edə bilərik!

Başqalarını günahlandırmağın bəzi psixoloji səbəblərinə qısa bir nəzər salaq.

Günah dəyişmə tez-tez əsas atribut səhvinin klassik bir hadisəsi olaraq izah edilə bilər.

Yaxşı, bu nə deməkdir?

Sadə sözlə, çox vaxt başqasının hərəkətlərini şəxsiyyətinə və xarakterinə aid edirik. Yenə də bizə gəldikdə, çox vaxt öz davranışlarımızı xarici vəziyyətlərə və nəzarətimizdən kənar faktorlara bağlayırıq.

Məsələn, həmkarınız işə gecikirsə, onları gec və ya tənbəl adlandıra bilərsiniz. Ancaq işə geciksəniz bunu zəngli saatın vaxtında çalmaması ilə əlaqələndirəcəksiniz.

Günahı başqalarına yükləməyimizin başqa bir səbəbi var.

Psixoanalistlərə görə, eqomuz, qəbuledilməz hisslərimizi və keyfiyyətlərimizi çıxarıb başqalarını günahlandırdığımız müdafiə mexanizmi olan proyeksiya ilə özünü narahatlıqdan qoruyur.

Beləliklə, tez -tez hərəkətlərinizdə başqalarını günahlandırırsınız.

Müdafiə mexanizmi həmişə hisslərimizə və motivasiyalarımıza fikir verməməyə işarə edir. Müdafiə mexanizmləri tez -tez şüursuz olduğundan, sizin üzərinizə layihə hazırlayan bir insan, ümumiyyətlə, nə etdiklərini anlamayacaq.

Günahı dəyişdirmə necə işləyir?

Bunu təsəvvür edin. Siz və ortağınız 12 saatlıq avtomobil səyahətindən evə qayıdırsınız və ikiniz də sürücülükdən son dərəcə yoruldunuz. Ortağınız sükan arxasında olarkən gözəl səmaya heyran olursunuz.

Və sonra bir qəza hiss edirsən!

Çıxır; ortağınız, maşını səki kənarına vurmaqla sona çatacaq növbəni səhv hesabladı.

Həftənin qalan hissəsində eşidəcəksiniz - “Maşını sənin üzündən vurdum. Məni yayındırırdın. "

Səssizcə göyə baxdığın üçün özünü dəli kimi hiss edirsən!

Kimsə səni hər şeydə günahlandırsa nə etməli?

Münasibətlərdə günahı dəyişdirmək çox vaxt incədir və hər cür sui-istifadə kimi, çox vaxt sizin günahınız ola biləcək kiçik bir şeylə başlayır. Münasibətinizdə zaman keçdikcə güclənir.

Buradakı xarakterik xüsusiyyət, ortağınızın səhvlərini heç vaxt qəbul etməməsidir.

Münasibətlərdə günahı dəyişdirərkən istifadə olunan üsullar

Münasibətlərdə günahı dəyişdirərkən istifadə olunan bir neçə üsul var. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

  • Minimallaşdırma

Bu şəkildə təcavüzkar hisslərinizi pozmağa çalışacaq və özünüzü dəli kimi hiss edə bilərsiniz. Bu, kiminsə düşüncələrini və hisslərini işdən çıxarmaq və rədd etmək texnikasıdır. Psixoloji olaraq tərəfdaşa mənfi təsir göstərir.

Christina və Derek fasilə verdilər, bu müddət ərzində Derek ən yaxın dostu Laurenlə görüşməyə başladı. Kristina nə olduğunu öyrənəndə uşaq və yetişməmiş olduğunu söyləyən Dereklə qarşılaşdı. Ona da zəng vurdu "çox həssas.”

  • Qurban kartı

"Kasıb mənim" qurban kartını oynayaraq, Max bütün günahı Joe -yə yükləyə bildi. Qurban kartı oynamaq, insanın özünü gücsüz hiss etməsi və iddialı olmağı bilməməsi, ancaq üzgün bir rəqəmi kəsərək üstünlük qazanmağa çalışması deməkdir.

Joe və Max üç il münasibətdə idilər. Joe, tanınmış bir firmanın hüquqşünasıdır, Max isə iş arasında.

Bir gecə Joe, Maxın beş illik həssaslığından sonra viski içdiyini tapmaq üçün evə gəldi. Qarşılaşdıqda Maks dedi: “İçdiyim üçün tək olduğum üçün içirəm. Arvadım karyerasını qurmaqla çox məşğul olduğu üçün məni evdə tək qoyur. Çox eqoistsən, Joe. Mənim heç kimim yoxdur ”

  • Qoxulu bomba

Cəhənnəmə gediş-gəliş, təcavüzkarın yaxalandığını və başqa getmək üçün heç bir yeri olmadığını bildiyi zaman qorunur. Bu açıq şəkildə o deməkdir ki, şəxsin müdafiə etmək və ya qaçmaq imkanı olmadıqda, çəkinmədən bunu qəbul edir və günahkar deyillər.

Cek Ginanın keçmiş sevgilisinə mesaj yazaraq həftə sonu onunla görüşməyi planlaşdırdığını tutdu. Gina ilə üz -üzə gələndə dedi: “Bəs nə? Sizin icazəniz olmadan kimsə ilə görüşə bilmərəmmi? ” və “Mən sənin kuklağınam? Niyə hər hərəkətimi idarə etməli olduğunu düşünürsən? "

Günəş işığı ilə günah dəyişdirmə

Qaz işıqlandırma termini, sosial mediadan aldığı bütün diqqət sayəsində əsas hala çevrildi.

Qaz işıqlandırması, ağlı başınıza və reallıq anlayışınıza şübhə etməyə başladığınız emosional manipulyasiyanın incə bir formasıdır. Bir şeyin gerçək olanda baş vermədiyini israr etmək üsuludur.

Misal üçün, "Sənə axmaq demədim! Yalnız bunu xəyal edirsən! "

Kimsə sizi işıqlandıranda, zəifliklərinizdən, qorxularınızdan, etibarsızlığınızdan və ehtiyacınızdan istifadə edir.

Digər tərəfdən, günah dəyişdirmə, ortağınızın şeyləri bükdüyü bir manipulyasiya formasıdır ki, günahınız olmasa belə günahlandırılırsınız.

Bir çox qazqıran da gizli ittihamdan istifadə edir, buna görə də hər ikisi oxşardır.

Bu video, başa düşməyinizi asanlaşdıracaq.

Əksər hallarda, günahı dəyişdirmənin sonunda olan insanlar çox vaxt səhv etdiklərinə və necə davranıldıqlarına görə tam məsuliyyət daşıdıqlarına inanarlar.

Beləliklə, insanların çoxu münasibətlərdə günah dəyişdirməyin nə qədər ciddi olduğunu belə anlamırlar.

Niyə nəzarətçilər və narsistlər günahı dəyişirlər?

Münasibətlərdə günah dəyişdirmənin necə işlədiyini başa düşmək üçün, narsistlərin və nəzarətçilərin bu taktikadan niyə istifadə etdiyini də anlamaq vacibdir.

Daxili bələdçi səsi və münasibətlərdə günahı dəyişdirmə.

Daxili bələdçi səsimiz çətin ərazilərdə gəzməyimizə kömək edir. Başımızın içindəki bu səs uşaqlığımızda aşağıdakı vasitələrlə inkişaf edir:

  • Xasiyyətimiz.
  • Erkən uşaqlıq təcrübələrimiz və bağlarımız.
  • Öz dəyərimizi necə qiymətləndirdik.

Düzgün bir şey etdiyimiz zaman daxili səsimiz bizi mükafatlandırır və özümüz haqqında yaxşı hisslər yaradır. Pis bir şey etdikdə də əksini edir.

Narsist insanlarda sağlam daxili bələdçi səsi yoxdur.

Daxili səsi çox vaxt tənqidi, sərt, dəyərdən düşən və mükəmməllikçi olur.

Əxlaqi kompaslarının bu sərtliyindən dolayı günahı qəbul edə bilmirlər və günahı başqasına verməyə çalışırlar. Bu, özlərinə nifrət, günahkarlıq və utanc spiralına düşməkdən özlərini xilas etməyin yoludur.

Həm də özlərini təhlükəli hiss edirlər və alçaldılmaqdan qorxurlar.

Günahı dəyişdirməyin 10 yolu münasibətlərinizə təsir edir

Əlaqələrdəki günahı dəyişdirmək, düşündüyünüz kimi dəqiq müəyyən etmək həmişə asan olmur.

Terapevtlər tez -tez qışqıran insanlarla qarşılaşırlar: "Həyat yoldaşım hər şeydə məni günahlandırır! ” "Ərim hər şeydə məni günahlandırır!" "Niyə sevgilim məni hər şeydə günahlandırır!" tez -tez müştərilərinin anlayışa malik olmadığını və ya vəziyyəti səhv oxuduğunu tapmaq.

Günahı dəyişdirməyin münasibətlərinizə təsir etməsinin yolları:

1. Hər şeyin sizin günahınız olduğuna inanmağa başlayırsınız

Münasibətlərdə günah dəyişdirmə, hər zaman səhv etdiyiniz kimi hiss etməyiniz üçün qurulduğundan, bunu qəbul etməyə başlayırsınız və həqiqətən də günahkar olduğunuza inanırsınız.

Bu, mənliyinizə xələl gətirir və özünə inamı azaldır.

2. Partnyorunuzla aranızdakı ünsiyyət boşluğu

Münasibətlərin günahlandırılması səbəbiylə ortağınızla ünsiyyət boşluğu yalnız genişlənir. Yoldaşınızla ünsiyyət qurmaq üçün etdiyiniz hər cür səylə, səhv etdiyinizi sübut edirsiniz.

Hətta ortağınız sizi hərəkətlərinə görə günahlandıracağınıza inandıra bilər.

3. Qərar verməkdən qorxursunuz

Özünə inamın aşağı olması səbəbindən, ortağınızın səhv hesab edə biləcəyini düşündüyünüz üçün qərar verməkdən çəkinirsiniz. Beləliklə, nahar üçün nə bişirəcəyiniz kimi kiçik qərarlar qəbul edərkən belə ortağınızla məsləhətləşməyə başlayırsınız.

Bu, müstəqilliyinizi və özünə inamınızı daha da azaldır.

4. Yaxınlıqdan məhrum olursunuz

Münasibətlərdə günahların dəyişilməsi ünsiyyət boşluğu artdıqca ortağınızla olan yaxınlığı azaldır. Partnyorunuzun mühakiməsindən və sərt tənqidlərindən qorxmağa başlayırsınız və özünüzü saxlayırsınız.

Bu, yoldaşınızla yaxın hiss etmədiyiniz üçün evliliyinizdə yaxınlığı azaldır.

5. Ortağınıza qarşı incik olmağa başlayırsınız

Bacardığınız qədər ortağınızdan qaçırsınız və evə getməmək üçün gec işə başlayırsınız. Özünə hörməti itirmiş kimi hiss edirsən və ortağına qarşı incik olmağa başlayırsan.

Hətta əsəbi, yorğun və qorxulu hiss etməyə başlaya bilərsiniz. Sizinlə mübahisə etməmək üçün ortağınızla danışmamağı üstün tutacaqsınız.

6. Zəif özünə hörmət

Həmişə günahkarlığın ucunda olmaq ümumi özünə hörmətinizə təsir edir.

Münasibətlərdə günahkarlığın dəyişilməsi qabiliyyətlərinizə inamınızın azalmasına səbəb olur və daim özünüzü ikinci dəfə təxmin edirsiniz.

Ortağınızı kürsüyə qoyaraq özünüzü sevilməyən və ləyaqətsiz görməyə başlayırsınız.

7. Partnyorunuzla ünsiyyət qurmağı dayandırırsınız

Artıq ortağınızın komandanızda olduğunu hiss etmirsiniz, buna görə də mühakimə olunmamaq və suçlanmamaq üçün ümidləriniz, xəyallarınız və qorxularınız haqqında onlara danışmağı dayandırırsınız.

Bu, ikiniz arasında ünsiyyət boşluğunu və yaxınlıq olmamasını daha da artırır.

8. Mənfi ünsiyyət artır

Günah dəyişdirmə müsbət ünsiyyət üçün yeri azaldır və ortağınızla olan demək olar ki, bütün ünsiyyət mübahisə ilə başa çatır. Çox vaxt eyni döyüşü təkrar -təkrar yaşadığınızı hiss edirsiniz.

Sizinlə ortağınız arasındakı tənlik zəhərli hala gəldiyindən bu sizin üçün boşa çıxa bilər.

9. Özünü tənha hiss etməyə başlayırsan

Düşük özünə inam və özünə hörmətin sayəsində həmişəkindən daha tənha hiss etməyə başlayırsan və heç kimin səni anlaya bilməyəcəyini düşünürsən. Mənlik duyğunuz müxtəlif zərbələr aldı və tək olduğunuzu hiss edirsiniz.

Bu tənhalıq hissi tez -tez özünü depressiya kimi göstərə bilər.

10. Təhqiramiz davranışı qəbul etməyə başlayırsınız

Yaralı özünə hörmət və özünə inamla, ortağınızın günah dəyişdirmə ilə qurtardığı üçün qaz işığı kimi təhqiramiz davranışları qəbul etmə ehtimalı daha yüksəkdir.

Günahkar olduğunuzda nə etməli?

Münasibətlərdə günahı dəyişdirmək çətin ola bilər. Alınan tərəfdə olduğunuzda edə biləcəyiniz şey budur:

  • Onlara necə kömək edə biləcəyinizi soruşun

Ortağınızı günahkar oyun oynayanda əyləndirmək əvəzinə, onlara kömək edərək problemi həll etməyə çalışın.

Bu, ortağınıza məqsədyönlü şəkildə onları məyus etməyə çalışmadığınızı - onların komandasında olduğunuzu anlamağa kömək edəcək.

  • Partnyorunuza qarşı empatik olun

Yoldaşınızla mübahisə etmək əvəzinə, onlara qarşı empatik olmağa çalışın. Özlərini mühakimə və tənqidi daxili səslərindən qorumaq üçün sizi günahlandırırlar.

Onlara qarşı empati qurmağa və onları mühakimə etməməyə çalışa bilərsiniz.

  • Mülayim ol

Ortağınızın uşaqlığının günahlarını dəyişmələri ilə çox əlaqəsi var. Uşaqlıqda nə pis iş görsələr, sərt şəkildə cəzalandırılar. Buna görə də səhvlərinə sahib çıxmaq çətindir.

Sərt yanaşmaqdansa, onlarla mehriban olun. Gəldikləri yeri, travmalarını və düşmənlərini anlamağa çalışın və yumşaq bir şəkildə birlikdə çalışmağa çalışın.

Xülasə

Münasibətlərdə günahların dəyişdirilməsi haqqında bilmək üçün lazım olan hər şeyi əhatə etdikmi?

Öz nəfsini ağrıdan qorumağa çalışan birinin istifadə etdiyi taktikanı günahlandırmaq. Etdiyi hərəkətlərə görə məsuliyyət daşımayan biriylə birlikdə olmaq çətin ola bilər.

Bununla birlikdə, əlaqədə olanlara və əlaqələrə çox zərər verə bilər, ancaq əlaqəni düzgün yanaşma ilə idarə edə bilərsiniz.