MəZmun
Hər evliliyin yüksək və aşağı hissələri vardır. Xoşbəxt anlardan keçməkdə heç bir problem olmasa da, ailə problemlərini həll etmək olduqca çətindir.
Uğurlu bir evlilik üçün ən başlıcası, bu problemlərin necə həll ediləcəyini başa düşmək və onları həll etməyi öyrənməkdir. Ailə problemlərinin tez bir zamanda aradan qalxması münasibətlərinizə xələl gətirə bilər.
Mütəxəssislərdən evlilik məsləhətləri
Bütün cütlər çətin və yorucu problemlərə səbəb olan çətin mərhələlərdən keçirlər. Nə qədər evli olsan da, onların öhdəsindən gəlmək daha asan olmayacaq.
Ancaq mütəxəssislərin bəzi tövsiyələri, şübhəsiz ki, evliliyinizə heç bir zərər vermədən problemləri daha yaxşı həll etməyə kömək edə bilər.
Xoşbəxt və doyurucu bir ailə həyatı yaşamağınıza kömək etmək üçün sizə ən yaxşı əlaqələr mütəxəssisləri tərəfindən ən yaxşı evlilik tövsiyələrini təqdim edirik.
1. Sərin bir baş boşluğunda olduğunuz müddət üçün nəfəsinizi qoruyun
Joan Levy, Lcsw
Qəzəblənəndə ünsiyyət qurmağı dayandırın. Nə demək istəsəniz, istədiyiniz kimi eşidilməyəcək. Əvvəlcə qəzəbinizi özünüz həll edin:
- Keçmişinizdəki digər insanlarla digər vəziyyətlərin proqnozlarını yoxlayın;
- Ortağınızın dediklərinə və ya etmədiklərinə, vəziyyətin tələb etdiyindən daha çox üzülməyinizə səbəb ola biləcək şeylərə məna əlavə edə bilərsinizmi?
- Özünüzdən soruşun ki, kədərlənməyinizə kömək edən təmin edilməmiş bir ehtiyacınız varmı? Ortağınızı səhv etmədən bu ehtiyacı necə təqdim edə bilərsiniz?
- Unutma ki, bu, səni sevən və səni sevən bir insandır. Bir -birinizə düşmən deyilsiniz.
2. Eşinizi dinləməyi və tam hazır olmağı bilin
Melissa Lee-Tammeus, Ph.D., LMHc
Ruh Sağlamlığı Məsləhətçisi
Təcrübəmdə cütlüklərlə işləyərkən, ən böyük ağrının qaynaqlarından biri duyulmaması və başa düşülməməsidir. Çox vaxt bunun səbəbi danışmağı bildiyimiz, amma qulaq asmadığımızdır.
Partnyorunuz üçün tam hazır olun. Telefonu qoyun, vəzifələri qoyun və ortağınıza baxın və sadəcə qulaq asın. Ortağınızın dediklərini təkrar etməyiniz istənilsə, edə bilərsinizmi? Əgər bacarmasaydınız, dinləmə bacarıqlarınızı gücləndirmək lazım ola bilər!
3. Qoşulma qaçılmazdır və eyni zamanda yenidən əlaqə
Candice Creasman Mowrey, Ph.D., LPC-S
Əlaqələr, hətta davam edən münasibətlərin təbii bir hissəsidir! Sevgi münasibətlərimizin hər zaman eyni səviyyədə yaxınlaşmasını gözləməyə meylliyik və özümüzün və ya tərəfdaşlarımızın sürükləndiyini hiss etdiyimiz zaman sonun yaxın olduğunu hiss edə bilərik. Panik etməyin! Bunun normal olduğunu özünüzə xatırlatın və sonra yenidən əlaqə qurmağa çalışın.
4. Hər zaman təhlükəsiz oynamayın
Mirel Goldstein, MS, MA, LPC
Cütlərin hər gün bir -birləri ilə həssas bir şey paylaşmalarını tövsiyə edərdim, çünki həssas olmağı dayandıran və "təhlükəsiz oynayan" cütlər zaman keçdikcə və gündəlik məsuliyyətlər əlaqələr ehtiyacları ilə rəqabət apardıqca özlərini bir -birlərindən daha uzaq hiss edə bilərlər.
5. Mükəmməl bir evlilikdən zövq almaq üçün işə başlayın
Lynn R. Zakeri, Lcsw
Evlilik işdir. Hər iki tərəf işə başlamadan heç bir münasibət yaşaya bilməz. Xoşbəxt və sağlam bir evlilikdə işləmək, bir işin və ya ediləcək bir işin mahiyyətində iş kimi görünmür.
Ancaq dinləmək, keyfiyyətli vaxt təyin etmək, bir -birinizə prioritet vermək və hisslərinizi bölüşmək üçün vaxt ayırmaq bütün bunların bəhrəsini verir. Bir-birinizə, zəif cəhətlərinizə güvənin və orijinallığa hörmət edin (passiv-təcavüzkar deyil). Bu cür iş sizə bir ömür boyu mükafat verəcək.
6. Ortağınıza daha çox açıq olun və güclü bir əlaqə qurun
Brenda Whiteman, BA, RSW
Nə qədər çox danışsanız, nə qədər çox danışsanız, hisslərinizi ifadə etsəniz, hisslərinizə və düşüncələrinizə nə qədər çox danışsanız, əsl mənliyinizi bir o qədər çox açarsınız. əlaqələriniz üçün indi və gələcək üçün möhkəm bir təməl quracaq.
Düşüncələrinizi və hisslərinizi gizlətmək, yaxınlığınızın təməlini açmağın etibarlı bir yoludur.
7. Bir -birinizin hisslərinə empati qurun və problemləri birlikdə həll edin
Mary Kay Cocharo, LMFT
Hər hansı bir evli cütlüyə ən yaxşı məsləhətim, səmərəli ünsiyyət qurmağı öyrənmək üçün vaxt ayırmaqdır. Evlilik Terapiyasına girən cütlüklərin çoxunun buna böyük ehtiyacı var! Effektiv ünsiyyət hər bir insanın eşitdiyini və başa düşüldüyünü hiss etdiyi bir prosesdir.
Başqasının hisslərinə empatiya qurmağı və birlikdə həll yollarına gəlməyi əhatə edir. İnanıram ki, cütlüklər heç bir alət olmadan problemləri həll etməyə çalışdıqda evlilikdə çox ağrılar meydana gəlir. Məsələn, bəzi cütlüklər "sülhü qorumaq" üçün fikir ayrılıqlarından qaçırlar.
İşlər belə həll olunmur və qəzəb artır. Və ya bəzi cütlər mübahisə edir və dava edir, məsələni daha da dərinləşdirir və əsas əlaqələrini kəsirlər. Yaxşı ünsiyyət öyrənməyə dəyər bir bacarıqdır və sevginizi dərinləşdirərkən çətin mövzularda hərəkət etməyinizə imkan verəcəkdir.
8. Partnyorunuzu nəyə əsəbiləşdirdiyini bilmək üçün səy göstərin
Suzy Daren MA LMFT
Ortağınızın fərqlilikləri ilə maraqlanın və həm onlara zərər verən, həm də onları xoşbəxt edən şeyləri anlamağa çalışın. Zaman keçdikcə digərləri haqqında bilikləriniz artdıqca düşüncəli olun - işə salındıqda həqiqi empatiya göstərin və onları parlaq edənləri əbədi olaraq təşviq edin.
9. Yalnız bədəni deyil, düşüncələrini çevirən yoldaşınızın dostu olun
Myla Erwin, MA
Həyat yoldaşlarında gördükləri "qəribəliklərin" dəyişdirilə biləcəyini ümid edən yeni sevgililərə, bu şeylərin yalnız zaman keçdikcə daha da güclənəcəyini, buna görə də təkcə şəxsi sevmədiklərini, həm də insanı həqiqətən sevdiklərindən əmin olduqlarını söyləyirəm.
Ehtiras artacaq və azalacaq. Azalan mövsümlərdə, bir zamanlar bədəninizi alovlandırdıqları kimi eyni şəkildə fikrinizi dəyişə biləcək bir dostunuz olsaydı sevinərsiniz. Başqa bir şey budur ki, evlənmək nəfəs aldığı kimi daimi iş tələb edir.
Hiylə, işlətdiyiniz bütün əzələlərin fərqinə varmayacağınız qədər çalışmaqdır. Ancaq kimsə narahat olsun və bunu mütləq görəcəksiniz. Əsas odur ki, nəfəs almağa davam edəsən.
10. Niyyətinizdə və sözlərinizdə səmimi olun; daha çox sevgi nümayiş etdirmək
Dr.Claire Vines, Psy.D
Həmişə dediklərini söyləmək və demək istədiyini söyləmək; mehribanlıqla. Həmişə göz-göz təmasını qoruyun. Ruhu oxuyun. Müzakirələrinizdə "Həmişə və heç vaxt" sözlərindən istifadə etməyin.
Olmadığı təqdirdə, Öpüşməyi dayandırma, Həmişə mehriban ol. Dəriyə toxunun, əllərinizi tutun. Yalnız ortağınıza nə dediyinizi deyil, həm də məlumatın necə çatdırıldığını düşünün; mehribanlıqla.
Həmişə evə gələndə digərini bir öpüşlə salamlayın. İlk olaraq kimə müraciət etməsinin əhəmiyyəti yoxdur. Unutmayın ki, kişi və qadın cinsdir və genetik rollar fərqlidir. Onlara hörmət və dəyər verin. Sən bərabərsən, amma fərqlisən. Birlikdə səyahət edin, qaynaşmamış, hələ də yan -yana.
Digərini, əlavə bir addımı tərbiyə edin. Ruhlarının keçmişdə narahat olduğunu bilsəniz, keçmişlərinə hörmət etməyə kömək edin. Sevgi ilə dinləyin. Öyrəndiklərinizi qazandınız. Seçim qazandınız.
Anlayış, mərhəmət, empatiya və təhlükəsizlik öyrənmişsiniz. Tətbiq edin. Sevginizlə onları evləndirin. Gələcəyi müzakirə edin, amma indini yaşayın.
11. Qalıcı bir yaxınlıq üçün daha yumşaq duyğularınızı ortağınızla paylaşın
Dr. Trey Cole, Psy.D.
İnsanlar qeyri -müəyyənlikdən və tanımadıqlarından qorxmağa meyllidirlər. Tərəfdaşlarımızla mübahisə etdikdə, intellektuallaşdırdıqda və ya sərt duyğuları paylaşdıqda, münasibətlərdəki qeyri -müəyyənlik qorxularını artırmağa meyllidir.
Bunun əvəzinə, "daha yumşaq" duyğularımızın nə olduğunu araşdırmaq, məsələn, ortağımızın davranışının bu qeyri -müəyyənlik qorxularını necə aktivləşdirməsi və bunları necə bölüşməyi öyrənmək tərksilah edə və yaxınlığı artıra bilər.
12. Evliliyin müntəzəm qayğıya ehtiyacı var, bu barədə laqeyd yanaşmayın
Dr. Mic Hunter, LMFT, Psy.D.
Avtomobillərinə müntəzəm olaraq texniki qulluq edən insanlar, maşınlarının daha yaxşı işlədiyini və daha uzun müddət xidmət etdiyini görürlər. Evlərində müntəzəm təmir işləri aparan insanlar, orada yaşamaqdan zövq almağa davam edirlər.
Münasibətlərinə heç olmasa maddi əşyaları qədər diqqətlə yanaşan cütlüklər, etməyən cütlüklərdən daha xoşbəxtdirlər.
13. Münasibətinizi ən yüksək prioritet halına gətirin
Bob Taibbi, LCSW
Münasibətinizi ön brülördə saxlayın. Uşaqların, işlərin, gündəlik həyatın həyatımızı idarə etməsi çox asandır və çox vaxt arxa planı tutan cütlük münasibətləridir. Həm intim, həm də problem həll edən söhbətlər üçün vaxt ayırın, buna görə də bağlı qalın və problemləri xalça altına atmayın.
14. Həm şifahi, həm də şifahi olmayan ünsiyyətdə şücaət formalaşdırın
Jaclyn Hunt, MA, ACAS, BCCS
Bir terapevtin və ya hər hansı bir mütəxəssisin evli cütlüyə verəcəyi bir nömrəli məsləhət bir -biri ilə ünsiyyət qurmaqdır! Həmişə bu məsləhətə gülürəm, çünki insanlara ünsiyyət qurmağı söyləmək bir şeydir və bunun nə demək olduğunu göstərməkdir.
Ünsiyyət həm şifahi, həm də şifahi olmayan ifadələri əhatə edir. Ortağınızla ünsiyyət qurarkən onlara baxdığınızdan əmin olun, xaricdən sizə çatdırdıqlarını daxili olaraq yaşadığınızdan əmin olun və sonra suallarınızı izləməyi və hər ikiniz eyni olana qədər onlara anlayışınızı və ya qarışıqlığınızı zahirən göstərməyi xahiş edin. səhifə və razı qaldı.
Ünsiyyət həm şifahi, həm də mürəkkəb qeyri-şifahi göstəricilər vasitəsilə qarşılıqlıdır. Bir cütə verə biləcəyim ən yaxşı qısa məsləhət budur.
15. Evlilik sağlamlığınızın qayğısına qalın və onu "yırtıcılardan" qoruyun
DOUGLAS WEISS PH.D
Evlilik quruluşlarınızı sağlam saxlayın. Gündəlik hisslərinizi bölüşün. Gündə ən azı iki dəfə bir -birinizi tərifləyin. Hər gün ruhən əlaqə qurun. Cinsi əlaqəni ardıcıl edin və hər ikiniz də müntəzəm olaraq başlayın. Ayda ən azı bir neçə dəfə görüşmək üçün vaxt ayırın. Bir -birinizə həyat yoldaşı əvəzinə sevgililər kimi davranın. Dost və dost kimi bir -birinizə hörmət edin. Evliliyinizi bu kimi yırtıcılardan qoruyun: çox məşğul olmaq, digər kənar əlaqələr və əyləncə.
16. Öz hisslərinizi qəbul edərək tələsik qərarların qarşısını alın
Russell S Strelnick, LCSW
'Yalnız orada oturma bir şey et', 'sadəcə orada bir şey etmə' hərəkət etmək, canlı bir yaxın əlaqəni davam etdirmək üçün içimdə inkişaf etdirmək üçün ən yaxşı bacarıqdır.
Öz hisslərimi və düşüncələrimi qəbul etməyi və onlara dözməyi öyrənmək, qorxulu, reaktiv və təcili 'bu mövzuda bir şey etmək' ehtiyacımı azaltmaq üçün, qarışıqlıqdan çıxmaq üçün düşüncə aydınlığına və emosional tarazlığa qayıtmağım üçün lazım olan vaxtı verir. pisləşdirmək əvəzinə.
17. Eyni komandada olun və xoşbəxtlik sizi təqib edəcək
Dr. Joanna Oestmann, LMHC, LPC, LPCS
Əvvəlcə dost olun və eyni komandada olduğunuzu unutmayın! Super Bowlun gəlməsi ilə qazanan, uğurlu bir komandanın ən yaxşıların üstündən yüksəlməsini nə düşündüyünüzü düşünməyin əla vaxtıdır?
Birincisi, birlikdə nə üçün mübarizə apardığınızı müəyyənləşdirin! Sonra, komanda işi, başa düşmə, dinləmə, birlikdə oynamaq və bir -birinin əmrini yerinə yetirmək. Komandanızın adı nədir?
Eviniz üçün bir komanda adı seçin (The Smith's Team) və bir -birinizə və ailənizin hamısına eyni komandada olduğunuzu xatırlatmaqla istifadə edin. Bir -birinizə qarşı mübarizə aparmaqdan fərqli olaraq nə üçün mübarizə apardığınızı müəyyənləşdirin və xoşbəxtlik sizi təqib edəcək.
18. Səhvlərinizin sahibi olun
Gerald Schoenewolf, Ph.D.
Evliliyinizdəki problemlərə öz töhfənizi verin. Barmağınızı tərəfdaşınıza göstərmək çox asandır, ancaq özünüzə işarə etmək çox çətindir. Bunu edə bildikdən sonra doğru-yanlış mübahisə etməkdənsə problemləri həll edə bilərsiniz.
19. Daha çox sual verin, fərziyyələr bir əlaqənin sağlamlığı üçün pisdir
Ayo Akanbi, M.Div., MFT, OACCPP
Bir məsləhətim sadədir: Danış, danış və yenidən danış. Müştərilərimi vəziyyətin nə olduğunu həll etməyə və bu barədə danışmağa vaxt tapmağa təşviq edirəm. Danışmaq əsasdır. Bir -birlərini dinləmələri və sual vermələri də vacibdir. Bilməyi heç kim düşünməməlidir.
20. Münaqişələrə, qırılmalara və sonrakı təmirə açıq olun
Andrew Rose, LPC, MA
İnsanlar birləşmənin dəyərini əldə etmək üçün münasibətlərində özünü etibarlı hiss etməlidir. Təhlükəsizlik qırılma və təmir yolu ilə qurulur. Münaqişədən çəkinməyin. Qorxu, kədər və qəzəb üçün yer açın və emosional və ya maddi -texniki bir qırıldıqdan sonra bir -birinizi yenidən bağlayın və əmin olun.
21. Böyük bir həyat yoldaşına ehtiyacınız varmı? Əvvəlcə ortağınızdan biri olun
Clifton Brantley, MA, LMFTA
Böyük bir həyat yoldaşı VERMƏK əvəzinə böyük bir həyat yoldaşı olmağa diqqət edin. Uğurlu bir evlilik özünü idarə etməkdir. Daha yaxşı olmaq (sevmək, bağışlamaq, səbir, ünsiyyətdə daha yaxşı) evliliyinizi daha da yaxşılaşdıracaq. Evliliyinizi prioritetləşdirin ki, həyat yoldaşınız sizin üçün prioritet olsun.
22. Məşğulluğun əlaqənizi pozmasına icazə verməyin, bir -birinizlə əlaqədə olun
Eddie Capparucci, MA, LPC
Evli cütlüklərə tövsiyəm bir -biri ilə fəal məşğul olmaqdır. Çox cütlük həyatın, uşaqların, işin və digər yayındırıcı şeylərin məşğulluğunun aralarında məsafə yaratmasına imkan verir.
Hər gün bir -birinizi tərbiyə etmək üçün vaxt ayırmasanız, ayrılma ehtimalınızı artırırsınız. Bu gün boşanma nisbətinin ən yüksək olduğu demoqrafiya 25 ildir evli olan cütlüklərdir. Bu statistikanın bir hissəsi olmayın.
23. Cavab verməzdən əvvəl vəziyyəti emal etmək üçün vaxt ayırın 
Raffi Bilek, LCSWC
Cavab və ya izahat vermədən əvvəl həyat yoldaşınızın sizə dediklərini anladığınızdan əmin olun. Əmin olun həyat yoldaşı onu başa düşdüyünü hiss edir. Hər kəs problemin nə olduğu ilə eyni səhifədə olduğunu hiss etməyincə, problemi həll etməyə belə başlaya bilməzsiniz.
24. Bir -birinizə hörmət edin və evlilikdən məmnun qalmağınıza qapılmayın
Eva L. Shaw, Ph.D.
Bir cütə məsləhət verərkən bir evlilikdə hörmətin əhəmiyyətini vurğulayıram. 7/24 kimsə ilə yaşayanda özündən razı olmaq çox asandır. Mənfi cəhətləri görmək və müsbətləri unutmaq asandır.
Bəzən gözləntilər yerinə yetirilmir, nağıl evlilik xəyalı gerçəkləşə bilməz və insanlar tez -tez birlikdə çalışmaqdansa bir -birinə qarşı çıxırlar. Mən öyrədirəm ki, 'görüşərkən' ən yaxşı dostluq əlaqəsi qurmaq və həyat yoldaşına həmişə ən yaxşı dostun kimi davranmaq vacibdir, çünki onlar kimdir.
Həyat yolculuğu etmək üçün həmin şəxsi seçdiniz və düşündüyünüz nağıl olmaya bilər. Bəzən ailələrdə pis şeylər olur - xəstəlik, maddi problemlər, ölüm, uşaqların üsyanı - və çətin anlar gələndə ən yaxşı dostunun hər gün evinə qayıtdığını və sənin hörmətinə layiq olduqlarını xatırla.
Qoy çətin anlar sizi bir -birinizdən ayırmaq əvəzinə daha da yaxınlaşdırsın. Birlikdə bir həyat planlaşdırarkən ortağınızda gördüyünüz möhtəşəmliyi axtarın və xatırlayın. Birlikdə olmağınızın səbəblərini xatırlayın və xarakter qüsurlarına göz yumun. Hamımız bunlara sahibik. Bir -birinizi qeyd -şərtsiz sevin və problemləri həll edin. Həmişə bir -birinizə hörmət edin və hər şeydə bir yol tapın.
25. a yaratmağa çalışın evliliyinizdə müsbət dəyişiklik
LISA FOGEL, MA, LCSW-R
Evlilikdə uşaqlıqdan nümunələri təkrarlamağa meyl edirik. Həyat yoldaşınız da eyni şeyi edir. Həyat yoldaşınıza necə reaksiya verdiyinizi dəyişə bilsəniz, sistem nəzəriyyəsi də həyat yoldaşınızın sizə necə cavab verəcəyində bir dəyişiklik olacağını göstərdi.
Həyat yoldaşınıza tez -tez reaksiya verirsiniz və bunu dəyişdirmək üçün iş görə bilsəniz, yalnız özünüzdə deyil, evliliyinizdə də müsbət dəyişiklik yarada bilərsiniz.
26. Fikrinizi möhkəm, lakin yumşaq şəkildə bildirin
Amy Sherman, MA, LMHC
Həmişə unutmayın ki, ortağınız sizin düşməniniz deyil və hirslə işləddiyiniz sözlər mübarizə bitdikdən sonra uzun müddət qalacaq. Buna görə fikrinizi möhkəm, lakin yumşaq bir şəkildə söyləyin. Xüsusilə qəzəblənərkən ortağınıza göstərdiyiniz hörmət, uzun illər üçün güclü bir təməl quracaq.
27. Yoldaşınıza hörmətsizlik etməkdən çəkinin; səssiz müalicə böyük bir yox
ESTER LERMAN, MFT
Bilirsiniz ki, bəzən mübarizə aparmaq düzgündür, məsələ necə mübarizə apardığınızdır və sağalmağınız üçün nə qədər vaxt lazımdır? Qısa müddətdə həll edə və ya bağışlaya və ya buraxa bilərsinizmi?
Bir -birinizlə vuruşanda və ya sadəcə ünsiyyət quranda müdafiə və/və ya tənqid edirsiniz? Yoxsa "səssiz müalicə" dən istifadə edirsiniz? Diqqət etməyiniz lazım olan ən vacib şey hörmətsizlikdir.
Bu münasibət çox vaxt münasibətləri pozur. Heç birimiz hər zaman tamamilə sevə bilmərik, ancaq bu xüsusi əlaqə üsulları evliliyinizə həqiqətən zərərlidir.
28. Ünsiyyətdə orijinal olun
KERRI-ANNE BROWN, LMHC, CAP, ICADC
Evli bir cütə verə biləcəyim ən yaxşı məsləhət, ünsiyyətin gücünü qiymətləndirməməkdir. Sözlü və danışılmamış ünsiyyət o qədər təsirli olur ki, cütlüklər tez -tez ünsiyyət tərzlərinin münasibətlərində nə qədər əhəmiyyətli rol oynadığının fərqində deyillər.
Tez -tez və həqiqətlə ünsiyyət qurun. Ortağınızın nə hiss etdiyini bildiyini və ya başa düşdüyünü düşünməyin. Uzun müddət birlikdə olduğunuz münasibətlərdə belə ortağınız heç vaxt fikrinizi oxuya bilməyəcək və reallıq budur ki, bunları da istəmirsiniz.
29. Gül rəngli eynəkləri atın! Ortağınızın perspektivini görməyi öyrənin
KERİ İLİSA QAYDARAN, LMSW, LSW
Bacardığınız qədər ortağınızın dünyasına girin. Hamımız keçmiş təcrübələrimizə əsaslanan öz reallıq balonunda yaşayırıq və baxışlarımızı dəyişdirən gül rəngli eynək taxırıq. Ortağınızın sizi və perspektivinizi görməsinə və anlamasına çalışmaq əvəzinə, görmək və başa düşmək üçün əlinizdən gələni edin onların.
Bu alicənablığın içərisində onları həqiqətən sevə və qiymətləndirə biləcəksiniz. Bunu dünyalarına girəndə tapdıqlarınızı qeyd -şərtsiz qəbul etməklə qarışdıra bilsəniz, ortaqlığı mənimsəmiş olacaqsınız.
30. Partnyorunuza bir az boşluq verin 
Courtney Ellis, LMHC
Ortağınıza şübhənin faydasını verin. Onları sözünə uyğun qəbul edin və inanın ki, onlar da çalışırlar. Dedikləriniz və hiss etdikləriniz keçərlidir, dedikləriniz də hiss etdikləriniz də keçərlidir. Onlara inanın, sözlərinə inanın və ən yaxşısını qəbul edin.
31. Sevinc və xəyal qırıqlığı arasında salınmağı öyrənin
SARA NUAHN, MSW, LICSW
Bədbəxt olacağını gözləyin. Nə düşündüyünü bilirəm, bunu kim deyir !? Evli bir cüt üçün faydalı məsləhət deyil. Və ya hər hansı bir şəkildə müsbət. Amma məni dinlə. Münasibətlərə və evliliyə giririk, düşünürük, bunun bizi xoşbəxt və təhlükəsiz edəcəyini gözləyirik.
Və əslində bu belə deyil. Səni xoşbəxt edəcək insanı və ya ətrafı gözləyərək evlənirsənsə, çox vaxt əsəbiləşməyi və qəzəblənməyi, bədbəxt olmağı planlaşdırmağa başlamalısan.
Gözəl vaxtlar və sinir bozucu və ağırlaşdırıcı vaxtlar gözləyin. Bəzən özünüzü təsdiqlənməmiş, görməmiş, eşitməmiş və fərq etməməyinizi gözləyin və ürəyinizin öhdəsindən gələ bilməyəcəyi qədər yüksək bir kürsüyə qoyulacağınızı gözləyin.
Görüşdüyünüz gün kimi aşiq olacağınızı və bir -birinizi çox bəyənmədiyiniz zamanların olacağını gözləyin. Gülüb ağlayacağınızı, ən gözəl anları və sevincləri yaşayacağınızı, kədərlənəcəyinizi, qəzəblənəcəyinizi və qorxduğunuzu gözləyin.
Gözləyin ki, sizsiniz, onlar da onlardır və siz də əlaqədə olub evləndiniz, çünki bu sizin dostunuz, şəxsiyyətiniz və dünyanı fəth edə biləcəyinizi hiss etdiyiniz adam idi.
Bədbəxt olacağınızı və özünüzü həqiqətən xoşbəxt edən tək olduğunuzu gözləyin! Bu, hər zaman içəridən xaricə gedən bir prosesdir. Müsbət və mənfi olan bütün gözləntiləri hiss edə bilmək üçün sizə lazım olanı istəmək, payınızı qatmaq sizin məsuliyyətinizdir və günün sonunda yenə də o adamın sizi gecənizdən öpməsini gözləyir.
32. Qüsurları və siğilləri görməməyi öyrənin
Dr. Tarix Mack, Psy. D
Evli bir cütlüyə bir -birlərinin yaxşı tərəflərini axtarmağı məsləhət görərdim. Həmişə ortağınızla bağlı sizi əsəbiləşdirən və ya məyus edəcək şeylər olacaq. Diqqət etdiyiniz şey evliliyinizi formalaşdıracaq. Tərəfdaşınızın müsbət keyfiyyətlərinə diqqət yetirin. Bu, evliliyinizdə xoşbəxtliyi artıracaq.
33. Evlilik işinin ciddiliyini əyləncəli və əyləncəli şəkildə dəyişdirin
RONALD B. COHEN, MD
Evlilik bir səyahətdir, dinləmək, öyrənmək, uyğunlaşmaq və təsir etməyi tələb edən, daim inkişaf edən bir münasibətdir. Evlilik işdir, amma əyləncəli və əyləncəli deyilsə, yəqin ki, səy göstərməyə dəyməz. Ən yaxşı evlilik həll ediləcək bir problem deyil, zövq almaq və qucaqlamaq üçün bir sirrdir.
34. Evliliyinizə sərmayə qoyun - Gecələr, təriflər və maliyyə ilə tanış olun
SANDRA WILLIAMS, LPC, NCC
Mütəmadi olaraq evliliyinizə sərmayə qoyun: Bir araya gəlin və evliliyiniz üçün əhəmiyyətli olan investisiya növlərini (yəni tarix gecəsi, büdcə, qiymətləndirmə) müəyyənləşdirin. Hər biriniz üçün vacib olan şeyləri ayrıca qeyd edin.
Daha sonra, hər ikinizin evliliyiniz üçün vacib olduğuna inandığınız investisiyalardan danışın. Ailə sərvətinə sahib olmaq üçün lazım olanı etməyə qərar verin.
35. Qəbul edilən və edilməyən şeyləri müzakirə edin
SHAVANA FINEBERG, PH.D.
Zorakılıqsız ünsiyyət (Rosenberg) ilə birlikdə bir kurs keçin və istifadə edin. Bütün problemləri ortağınızın nöqteyi -nəzərindən görməyə çalışın. "Doğru" və "yanlış" ı aradan qaldırın - hər biriniz üçün nəyin işləyə biləcəyini müzakirə edin. Güclü reaksiya versəniz, keçmişiniz tetiklenebilir; təcrübəli bir məsləhətçi ilə bu ehtimalı araşdırmağa hazır olun.
Paylaşdığınız cinsəllik haqqında birbaşa danışın: təşəkkürlər və istəklər. Yalnız hər ikiniz üçün əylənmək üçün ayrılmış təqvimlərinizdə bir tarix vaxtını qoruyun, minimum iki həftədə bir.
36. Sizi nədən qurtardığını müəyyənləşdirin və tetikleyicilerinizi tərksilah etmək üçün özünüzü təchiz edin
JAIME SAIBIL, MA
Evli bir cütlüyə verəcəyim ən yaxşı məsləhət, özünü tanımaq olar. Bunun mənası, təkcə öz tetikleyicileriniz, kor nöqtələriniz və isti düymələrinizlə kifayət qədər tanış olmaq deyil, həm də yolunuza girməmələri üçün onları idarə etmək üçün lazım olan vasitələri əldə etməkdir. Hamımızın həyatımızda erkən inkişaf etdirilmiş 'isti düymələr' və ya tetikleyiciler var.
Burada heç kim zərərsiz qalmır. Onlardan xəbəriniz yoxdursa, bunun baş verdiyini belə bilmədən ortağınız tərəfindən vurulacaq, bu da tez -tez münaqişə və əlaqənin kəsilməsinə səbəb ola bilər. Bununla birlikdə, onlardan xəbərdar olsanız və işə salındıqda onları tərksilah etməyi öyrənmiş olsanız, ortağınızla yaşadığınız qarşıdurmaların çox olmasa da əlli faizini önləyə və diqqət, sevgi, təqdir və əlaqəyə daha çox vaxt ayıra bilərsiniz.
37. Gözəl olun, bir -birinizin başını dişləməyin 
Courtney Geter, LMFT, CST
Sadə görünsə də, evli cütlüklərə ən yaxşı məsləhətim sadəcə "bir -birinizə xoş münasibət göstərin". Dəfələrlə, divanımda oturan cütlüklər, evə getdikləri adamdan daha gözəldir.
Bəli, münasibətlərdəki aylarla və ya illərlə davam edən fikir ayrılıqlarından sonra artıq həyat yoldaşınızı sevməyəcəksiniz. Bu "çiynindəki çip", evə gedərkən axşam yeməyində dayanmaq və həyat yoldaşınıza heç bir şey gətirməmək və ya əslində əsəbiləşdirdiyini bildiyiniz zaman lavaboda çirkli qablar qoymamaq sizi passiv aqressiv olmağa vadar edə bilər.
Bəzən həyat yoldaşınızı sevmək məcburiyyətində deyilsiniz, ancaq onlarla xoş münasibət qurmaq, münaqişənin həllini bütün işçilər üçün daha asan və daha xoş edəcək. Həm də onlara daha çox hörmət göstərməyə başlayır ki, bu da evlilik qurmaq və qorumaq üçün çox vacibdir.
Bu da passiv-aqressiv davranışları aradan qaldıraraq münaqişənin həllini yaxşılaşdırır. Açıqca bir -biriylə "gözəl oynamayan" bir cütlə tanış olduğumda, ilk vəzifələrimdən biri "gələn həftə gözəl olmaqdır" və onlardan buna nail olmaq üçün fərqli edə biləcəkləri bir şeyi seçmələrini xahiş edirəm. məqsəd
38. Öhdəlik götür. Uzun, həqiqətən uzun bir yol üçün
Lynda Cameron Price, Ed.S, LPC, AADC
Hər hansı bir evli cütlüyə verəcəyim ən yaxşı evlilik tövsiyəsi əsl öhdəliyin nə demək olduğunu başa düşməkdir. Buna görə də çox vaxt hər hansı bir işi uzun müddət yerinə yetirməkdə çətinlik çəkirik.
Geyimimizi dəyişdiyimiz kimi fikrimizi də dəyişirik. Evlilikdə əsl bağlılıq, heç kim o anda nə hiss etdiyinizdən asılı olmayaraq sevməyi və bu yolda qalmağı seçməsə belə sadiqlikdir.
39. Daha yaxşı başa düşmək üçün ortağınızın ünsiyyət tərzini əks etdirin
GIOVANNI MACCARRONE, B.A
Ehtiraslı bir evliliyə sahib olmaq üçün bir nömrəli evlilik ipucu, ÜZÜN ünsiyyət tərzindən istifadə edərək onlarla ünsiyyət qurmaqdır. Məlumat alırlarmı və vizual istəkləri (görmə inanmaqdır), səsləri (qulaqlarında pıçıltı), kinestetik (söhbət edərkən onlara toxunmaq) və ya digər vasitələrdən istifadə edərək ünsiyyət qururlarmı? Üslublarını öyrəndikdən sonra onlarla mükəmməl ünsiyyət qura bilərsiniz və əslində sizi başa düşəcəklər!
40. Həyat yoldaşınızın sizin klonunuz olmadığını qəbul edin
Laurie Heller, LPC
Maraq! "Bal ayı mərhələsi" həmişə sona çatır. Həyat yoldaşımızla bağlı bizi narahat edən şeyləri görməyə başlayırıq. Düşünürük və ya daha pis deyirik: "Dəyişmək lazımdır!" Əvəzində, sevgilinizin səndən FƏRQLİ olduğunu anla! Onları gənələndirən şeylər haqqında şəfqətlə maraqlanın. Bu tərbiyə edəcək.
41. Həyat yoldaşınızdan sirləri gizləyin və siz əzab yolundasınız 
Dr. LaWanda N. Evans, LPC
Məsləhətim budur ki, hər şeyi danışsın, sirr saxlamasın, çünki sirrlər evlilikləri pozur, heç vaxt həyat yoldaşınızın ehtiyaclarınızı, hisslərinizi və düşüncələrinizi avtomatik olaraq bildiyini və ya başa düşdüyünü düşünməyin. bir -birinizi normal qəbul edin. Evliliyinizin uğurlu olması və uzunömürlülüyü üçün bu amillər çox vacibdir.
42. Evliliyinizin müzakirə olunmayan bir komponenti olaraq bir-birinizə sevgi ifadə edin
KATIE LEMIEUX, LMFT
Münasibətinizi prioritet halına gətirin! Münasibətləriniz üçün hər həftə təkrarlanan bir zaman cədvəli qurun, dostluğun keyfiyyətinə əsaslanın, əlaqələr haqqında məlumat əldə edin.
Öyrəndiklərinizi tətbiq edin. Bir çoxumuza heç vaxt uğurlu bir əlaqənin necə qurulacağını öyrətməmişik. Xüsusilə münaqişə zamanı necə ünsiyyət qurmağı öyrənmək vacibdir. Xırda şeylərin vacib olduğunu unutmayın.
Bir -birinizə xəyal qurmağa, minnətdarlığınızı və sevginizi bildirməyə vaxt ayırın. Kortəbiiliyi yaşat və hər ikiniz bacardığınız qədər yaxşılıq etdiyiniz bir -birinizə qarşı yumşaq olun.
43. Bir -birinizin xəyallarını izzətləndirin və dəstəkləyin 
Barbara Winter Ph.D., PA
Düşünmək üçün çox şey var, çünki hamısı cütlüyün inkişafında olduğu yerdən asılıdır.
Deyərdim ki, bu gündən bəri həyatımızın mənasını necə yaratmağımızla bağlı olan "xoşbəxtliyə" o qədər diqqət yetiririk ki, birlikdə fərdi və/və ya paylaşılan xəyallara baxarlar. "Məqsəd", onilliyin başqa bir səs -küylü sözü, yalnız hər birimizin deyil, həm də cütlüyün yerinə yetirməsidir.
nə yaratmaq istəyirsən? nə yaşamaq istəyirsən? Fərdi və ya Paylaşılan xəyallar-Hər şey olur: vacib hissə onları eşitmək, hörmət etmək və dəstəkləməkdir.
başqa bir böyükdür. . . Əlaqəni qorumaq üçün (aka-lean) tərəfə dönməliyik və dinləməli, şərəfləndirməliyik, təsdiq etməliyik, təsdiq etməliyik, meydan oxumalıyıq, toxunmalıyıq. . . ortağımızla. eşitməliyik; rədd edə bilmərik.
Bu, bəzi hallarda real əlaqə üçün daha az imkanımız olduğundan bu gün xüsusilə vacibdir.
44. Həyat yoldaşınızın gözləntilərini qarşılamaq üçün nə qədər yaxşı olduğunuzu araşdırın
Sarah Ramsay, LMFT
Verəcəyim məsləhət budur: Münasibətlərdə bir şey yaxşı getmirsə, günahlandırmayın və ortağınıza barmağınızı göstərin. Nə qədər çətin olsa da, bir əlaqəni işə salmaq üçün barmağınızı özünüzə göstərməlisiniz.
Bu gün özünüzə sual verin, ortağımın ehtiyaclarını ödəmək üçün nə edirəm? Ortağınızın nə etdiyinə və ya etmədiyinə deyil, edə biləcəyinizə diqqət yetirin.
45. Əsaslara keçin - ortağınızın əsas ehtiyaclarından istifadə edin
Deidre A. Prewitt, MSMFC, LPC
Hər hansı bir cüt üçün ən yaxşı evlilik məsləhətim, həyat yoldaşınızın sizə göndərdiyi mesajları həqiqətən anlamağa çalışmaqdır. Ən yaxşı evliliklər, bir -birinin təcrübələrini və əsas emosional ehtiyaclarını bilən iki adamdan qurulur; sözlərinin əsl mesajlarını anlamaq üçün bu bilikdən istifadə edir.
Bir çox cütlük, əlaqələrini görməyin yeganə yolu öz qavrayışlarını qəbul etdikləri üçün mübarizə aparır. Hər iki tərəfdaşın bir -birləri tərəfindən həqiqətən eşidilməsi üçün fərziyyələrlə mübarizə apardıqları üçün əksər münaqişələrin səbəbi budur.
Dünya və evlilik haqqında bir -birinin bənzərsiz görünüşünü öyrənmək, hörmət etmək və sevmək, hər ortağın qəzəbin arxasındakı mesajları anlamasına və ən qaranlıq anlarda ortağının ekranlarını incitməsinə imkan verir.
Məsələlərin mahiyyətinə çatmaq və daha yaxşı bir münasibət qurmaq üçün qarşıdurmadan istifadə etmək üçün qəzəbini görə bilirlər.
46. Ortağınızı qutuya salmayın - ortağınızın həqiqətən necə olduğunu unutmayın
Amira Posner, BSW, MSW, RSWw
Evli bir cütə verə biləcəyim ən yaxşı məsləhət, özünüzə və münasibətlərinizə hazır olmaqdır. Həqiqətən, onu yenidən tanımaq kimi.
Çox vaxt özümüzə, təcrübəmizə və kişilərarası münasibətlərimizə necə münasibət qurduğumuz üçün avtopilotla işləyirik. Müəyyən bir mövqedən və ya müəyyən bir şeyə baxma tərzindən reaksiya verməyə meylliyik.
Tərəfdaşları bir qutuya atmağa meylliyik və bu ünsiyyətin pozulmasına səbəb ola bilər.
Yavaşlamağa və düşüncə tərzini inkişaf etdirməyə vaxt ayırdığımızda fərqli bir şəkildə cavab verməyi seçə bilərik. Hər şeyi fərqli görmək və yaşamaq üçün bir yer yaradırıq.
47. Sevgidə və müharibədə hər şey ədalətlidir - bu B.S
Liz Verna, ATR, LCAT
Yoldaşınızla ədalətli mübarizə aparın. Ucuz çəkilişlər etməyin, ad çəkməyin və ya başqa bir şəkildə uzun məsafəyə qaçmağa sərmayə qoyduğunuzu unutmayın. Sərt anlar üçün sərhədləri yerində saxlamaq, hələ səhər birlikdə oyanacağınızı, başqa bir günlə birlikdə qarşılaşacağınızı bilinçaltı xatırlatmalardır.
48. Nəzarət sahənizdən kənar olanları buraxın
SAMANTHA BURNS, MA, LMHC
Şüurlu olaraq kimisə dəyişdirə bilməyəcəyiniz şeylərdən əl çəkməyi və onun haqqında sevdiyiniz şeyə diqqət yetirməyi seçin. Orta hesabla iyirmi bir ildən sonra hələ də ehtirasla aşiq olan cütlüklərin beyin taraması araşdırması, bu tərəfdaşların dərisinin altına girən şeyləri görməməyə və ortaqları haqqında pərəstiş etdiklərinə hiper fokuslanmağa qadir olduqlarını göstərdi. Bunu etmənin ən yaxşı yolu, hər gün etdikləri düşünülmüş bir işi qiymətləndirərək gündəlik minnətdarlıq etməkdir.
49. (Xəyalda) Sağlamlıq, korluq və demans xoşbəxt bir evlilik üçün yaxşıdır
DAVID O. SAENZ, PH.D., EDM, LLC
60+ yaşında evlənən cütlüklərin açıqlamaları. Birlikdə keçən on illərdən sonra necə yaxşı işləyə bilərik:
- Birimiz həmişə başqasını bir az daha çox sevməyə hazır olmalıyıq
- Heç vaxt həyat yoldaşınızı tək hiss etməyə icazə verməyin
- Bir az kar olmağa, bir az kor olmağa ... və bir az demansa hazır olmalısan
- Evlilik nisbətən asandır, bir (və ya hər ikisi) adamın axmaq olduğu zaman çətinləşir
- Ya hər zaman haqlı ola bilərsən, ya da xoşbəxt ola bilərsən (yəni evli olarsan), amma ikisi də ola bilməzsən
50. Bu müdafiəni atın! Sahibi münaqişələrdə sizin rolunuz
Nancy Ryan, LMFT
Nensi Rayan
Yoldaşınızla maraqlanmağa davam etməyi unutmayın. Müdafiə etməzdən əvvəl onların perspektivlərini anlamağa çalışın. Anlaşılmazlıqlarda öz payınıza sahib olun, düşüncələrinizi və hisslərinizi, xəyallarınızı və maraqlarınızı bildirmək üçün çox çalışın və hər gün kiçik yollarla əlaqə qurmağın yollarını tapın. Unutma ki, sən düşmən deyil, sevgi ortağısan. Duygusal olaraq təhlükəsiz bir yer olun və bir -birinizin yaxşılığını axtarın.
51. Sevgi yalnız əlaqəni ardıcıl olaraq bəslədiyiniz və inkişaf etdirdiyiniz zaman inkişaf edir
Lola Sholagbade, MA, R.P, C.C.C.
Yalnız heç bir şey edə bilməzsiniz və sevginin inkişaf edəcəyini gözləyə bilməzsiniz. Şömine içərisinə odunlar əlavə edərək alovların yanmasını davam etdirdiyiniz kimi, bu da bir ailə münasibətləri içərisindədir, əlaqələr qurmaq, ünsiyyət qurmaq və bir -birinizin ehtiyaclarını qarşılamaqla odlara odun əlavə etməyə davam etməlisiniz. .
52. Sizin kimi həyat yoldaşınızla evlənməyin
DR. MARNI FEUERMAN, LCSW, LMFT
Verəcəyim ən yaxşı məsləhət, bir -birinizlə tanış olduğunuz zaman olduğu kimi davranmağa davam etməkdir. Demək istəyirəm ki, bir -birinizi ilk gördüyünüzdə və ya danışdığınızda çox xoşbəxt davranın və mehriban olun. Bir müddət birisiylə birlikdə olanda bu şeylərdən bəziləri yol kənarına düşə bilər.
Bəzən ər -arvadın bir -birlərinə olan rəftarı qurbangahın yanında bircə dəfə də olsun görüşə girməzdi! Bir -birinizi necə qəbul etdiyinizi və ya həyat yoldaşınızla başqa cür rəftar etməyinizdən çəkindiyinizi düşünün.
53. Şəxsiyyət nişanını taxın - ortağınız bütün rifahınız üçün cavabdeh deyil
LEVANA SLABODNICK, LISW-S
Cütlərə məsləhətim budur ki, harada bitəcəyinizi və ortağınızın harada başladığını biləsiniz. Bəli, yaxın bir əlaqə qurmaq, ünsiyyət qurmaq və əlaqələr qurmaq üçün vaxt tapmaq vacibdir, ancaq fərdiliyiniz də eyni dərəcədə vacibdir.
Əyləncə, rahatlıq, dəstək və s. Üçün ortağınızdan asılısınızsa, bütün ehtiyaclarınızı ödəmədikdə təzyiq və xəyal qırıqlığı yarada bilər.Evliliyiniz xaricində dostlarınız, ailəniz və digər maraqlarınız olması ən yaxşısıdır ki, ortağınız bütün rifahınız üçün məsuliyyət daşımasın.
54. Gözəl bir sinerji yaratmaq üçün bir -birinizin gücündən və zəifliyindən istifadə edin
DR. KONSTANTİN LUKİN, PH.D.
Qarşılıqlı əlaqələr qurmaq yaxşı tanqo ortaqları olmaq kimidir. Ən güclü rəqqas kim olması vacib deyil, amma iki tərəfdaş rəqsin axıcılığı və gözəlliyi üçün bir -birinin güclü və zəif tərəflərini necə istifadə etməsindən bəhs edir.
55. Yoldaşınızın ən yaxşı dostu olun 
LAURA GALINIS, LPC
Evli bir cütə məsləhət verməli olsaydınız, bu nə olardı? ”
Tərəfdaşınızla güclü bir dostluğa sərmayə qoyun. Bir evlilikdə cinsiyyət və fiziki yaxınlıq vacib olsa da, hər iki tərəfdaş evlilik təməlini tutan güclü bir dostluğun olduğunu hiss edərsə, evlilik məmnuniyyəti artır.
Beləliklə, yoldaşlarınızla etdiyiniz eyni şeyi (daha çox olmasa da) ortağınızla edin.
56. Gücləndirmək üçün evlilik dostluğu qurun emosional və fiziki yaxınlıq
STACI SCHNELL, MS, C.S., LMFT
Dost olaq! Dostluq xoşbəxt və davamlı bir evliliyin xüsusiyyətlərindən biridir. Evlilik dostluğunun qurulması və inkişaf etdirilməsi bir evliliyi gücləndirə bilər, çünki evlilikdəki dostluğun emosional və fiziki yaxınlıq qurduğu bilinir.
Dostluq, evli cütlüklərin mühakimə olunmaqdan və ya özlərini güvənməməkdən narahat olmadan bir -birləri ilə daha açıq olmaq üçün kifayət qədər təhlükəsiz hiss etmələrinə kömək edir. Dost olan cütlüklər birlikdə vaxt keçirməyi səbirsizliklə gözləyirlər və həqiqətən də bir -birlərini sevirlər.
Həyat təcrübələrini bölüşmək üçün ən çox sevdikləri insanlara sahib olduqları üçün fəaliyyətləri və maraqları əslində artır. Həyat yoldaşınızın ən yaxşı dostu olması evliliyin ən böyük faydalarından biri ola bilər.
57. Yanında olmaq istədiyin insan ol
Dr. Jo Ann Atkins, DMin, CPC
Hamımızın yanında olmaq istədiyimiz insan haqqında bir təsəvvürümüz var. İbtidai məktəbdən başlayaraq müəllimə və ya başqa bir şagirdə "aşiq" olduq.
Valideynlərimizi bir -birimizlə və digər qohumlarımızla münasibətdə müşahidə etdik. Sarışın, uzun boylu, möhtəşəm gülüşlü, romantik və s. Nələr çəkdiyimizi hiss edirdik. Kimlərləsə "kimya" qurduğumuz zaman hiss edirdik. Bəs digər siyahı haqqında nə demək olar? Bir əlaqəni işə salan daha dərin elementlər.
Yəni ... soruşuram, yanında olmaq istədiyin insan ola bilərsənmi? Anlaya bilersiz? Mühakimə etmədən dinləyə bilərsinizmi? Sirr saxlaya bilirsənmi? Diqqətli və düşüncəli ola bilərsinizmi? İlk dəfə sevə bilərsənmi?
Səbirli, yumşaq və mehriban ola bilərsinizmi? Etibarlı, sadiq və dəstəkçi ola bilərsinizmi? Bağışlayan, sadiq və ağıllı ola bilərsənmi? Gülməli, seksual və həyəcanlı ola bilərsənmi? Çox vaxt bildiyimizdən daha çox şey tələb edirik.
"Bir insan olmaq, yanında olmaq istəyirsən" birdən bu xəyal üzərində düşündüyümdən çox daha çox oldu. Eqoizmimin güzgüsünə sonsuz baxışlar çəkməyimə səbəb oldu.
Özümü daha çox düşündüm, axı mən dəyişə biləcəyim tək insanam. Evlilikdə zehinlilik duyğulardan uzaqlaşmaq və ya hisssiz olmaq demək deyil.
58. Ortağınızın ən yaxşı dostu olmağı öyrənməyə davam edin
CARALEE FREDERIC, LCSW, CGT, SRT
Zirvəyə yüksələn bir neçə şey var: “Bir anda bir -birinizlə evləndiniz, çünki bu adam olmadan həyatı təsəvvür edə bilməzsiniz. Hər gün bir -birinizin müsbət tərəflərini axtarmağı öyrənin.
Söylə. Bunu yaz. Onlara həyatınızda nə qədər şanslı olduğunuzu göstərin.
Yaxşı bir evliliyin yaxşı bir dostluğun təməlində qurulduğu doğrudur və indi bunu sübut edəcək bir çox araşdırma var. Həqiqətən yaxşı bir dost olmağı öyrənin. Ortağınızın ən yaxşı dostu olmağı öyrənməyə davam edin.
Zaman keçdikcə hamımız dəyişirik və bəzi hissələr də eyni qalır. Hər ikisinə diqqət yetirin.
Nəhayət, ortağınızın təsirini qəbul etməyi qərara almadığınız təqdirdə - düşüncələrinizə, hisslərinizə və hərəkətlərinizə təsir etməsinə icazə verməyincə - və onların rifahını və xoşbəxtliyini də daxil etməsəniz, dünyadakı bütün bacarıqlar sizə heç bir xeyir verməyəcək. etdiyiniz hərəkətlər və verdiyiniz qərarlar.
59. Münasibətinizi qoruyun-avtomatik pilot rejimini söndürün
Sharon Papa, Həyat Məşqçisi və Müəllif
Sizinlə həyat yoldaşınız arasında mövcud olan əlaqələr bu planetdə heç bir yerdə yoxdur. Yalnız sənindir və sənindir. Ailənizlə, dostlarınızla və ya iş yoldaşlarınızla münasibətlərinizin təfərrüatlarını paylaşdığınız zaman başqalarını aid olmadıqları məkana dəvət edirsiniz və bu münasibətləri ləkələyir.
Bu planetdə heç bir diqqət və tərbiyə olmadan inkişaf edən və evliliklərimizdə də eyni olan bir canlı haqqında düşünə bilmirəm. Sevgimizi, enerjimizi və diqqətimizi uşaqlara, işə və ya diqqətə ehtiyacı olan və əlaqənin sehrli şəkildə öz-özünə inkişaf edəcəyini gözləyən hər şeyə tökərək onu avtomatik pilotun üzərinə qoya bilmərik.
60. Səbirlə birlikdə həyat fırtınalarını dəf edin 
RENNET WONG-GATES, MSW, RSW, RP
Yetkinlər bir -biri ilə ortaq olmaq qərarına gəldikdə, formalaşmış şəxsiyyətləri ilə əlaqələndirirlər.
Səthlərin altında, hər bir insanın qarşılanmayan ehtiyacları və ehtimalları ilə bağlı təsəvvürləri ilə birlikdə həll edilməmiş problemlər var. Həyatı birlikdə yaşamaq üçün emosional və fiziki bağlı qalmaq üçün səbr, özünü yoxlama, bağışlanma və zəiflik cəsarətinə ehtiyacımız var.
61. Zeytun budağını uzatın
MOSHE RATSON, MBA, MS MFT, LMFT
Heç bir münasibət yanlış anlaşılmazlıq, xəyal qırıqlığı və məyusluqdan azad deyil. Hesabınızı saxladığınızda və ya üzr istəməyinizlə əlaqələr cənuba doğru gedir. Təşəbbüskar olun, mənfi dövranı pozun və səhv olanı düzəldin.
Sonra zeytun budağını uzatın, barışın və keçmişdən daha parlaq bir gələcəyə doğru irəliləyin.
62. Bir həyat əldə edin! (Oxuyun - konstruktiv hobbi)
Stephanie Robson MSW, RSW
Çox vaxt münasibətlərin çox vaxt və enerji verməyimizi tələb etdiyini hiss edirik, bu doğrudur. Evlilik uğurlu olmaq üçün ardıcıl səy və diqqət tələb edir.
Münasibət qurduqda və bəlkə də bir ailə qurarkən, cütlər bu prosesə o qədər qarışa bilərlər ki, özlərini itirirlər. Ortağınızla uyğunlaşmağınız vacib olsa da, öz maraqlarınızın olması və bir fərd olaraq inkişaf etməniz də vacibdir.
Ortağınız olmayan bir fəaliyyətdə iştirak etmək, yəni. musiqi aləti öyrənmək, kitab dərnəyinə qatılmaq, fotoşəkil dərsi keçmək, nə olursa olsun, sizi inkişaf etdirmək imkanı verir.
Tsağlam bir əlaqəni tamamlayacaq bir enerji hissi ilə yanaşı, yenilənmiş bir duyğu doldurmaq və hiss etmək üçün əla bir yol ola bilər.
63. Qorxu və şübhələri müzakirə etmək və aradan qaldırmaq üçün əlaqələr yoxlamasını planlaşdırın
Dr. Jerren Weekes-Kanu, Ph.D, MA
Evli cütlüklərə əlaqələri ilə əlaqədar yaşadıqları qorxu, şübhə və ya etibarsızlıqları müntəzəm olaraq müzakirə etmək üçün vaxt ayırmağı məsləhət görürəm. Həll edilməyən qorxu və şübhələr evliliyə aşındırıcı təsir göstərə bilər.
Məsələn, artıq həyat yoldaşı tərəfindən istənilməyəcəyindən qorxan bir tərəfdaş, davranışlarını və münasibət dinamikasını evlilik məmnuniyyətini azaldan yollarla dəyişdirmək üçün kifayətdir (məsələn, düşmənçiliyin artması, yaxınlıq zamanı uzaqlaşmaq, geri çəkilmək və ya fiziki və /və ya başqa yollarla emosional məsafə).
Danışılmayan qorxuların evliliyinizi pozmasına imkan verməyin; müntəzəm olaraq isti, açıq fikirli və etibarlı bir söhbət mühitində müzakirə edin.
64. Birlikdə mənalı bir həyat planlaşdırın və yaradın
Caroline Steelberg, Psy.D., LLC
Ver fikir evliliyinə. Həyat yoldaşınızla evlənmək üçün indi və gələcəkdə nəyə ehtiyacınız olduğunu və istədiyinizi təyin edin. Paylaşmaq, dinləmək və bunun necə baş verəcəyini müzakirə etmək üçün müntəzəm bir vaxt təyin edin. Birlikdə mənalı bir həyat yaradın!
65. Özünüzdən soruşun ki, partnyorunuzun arxası var 
Lindsay Goodlin, Lcsw
Cütlər üçün tövsiyə etdiyim ən yaxşı məsləhət həmişə eyni komandada oynamaqdır. Eyni komandada oynamaq həmişə bir -birinin arxasında olmaq, eyni məqsədlər uğrunda çalışmaq, bəzən də dəstəyə ehtiyac duyanda komanda üzvünü daşımaq deməkdir. Hamımız bilirik ki, bir komandada "mən" yoxdur və evlilik də istisna deyil.
66. Necə ünsiyyət qurmağınız, ünsiyyət qurmaq qədər vacibdir - sənəti inkişaf etdirin
ANGELA FICKEN, LICSW
Effektiv ünsiyyət qurmaq üçün bir yol tapın. Demək istədiyim kimi, ikiniz də eşitdiyinizi və başa düşüldüyünüz bir şəkildə inciklik, qəzəb, məyusluq, təqdir və sevgi kimi duyğularınızı necə ifadə edəcəksiniz?
Effektiv ünsiyyət bir sənət formasıdır və hər bir cüt bu yolda necə hərəkət etdiyindən fərqli ola bilər. Effektiv ünsiyyəti öyrənmək çox vaxt, təcrübə və səbr tələb edə bilər- və bunu da etmək olar! Yaxşı ünsiyyət xoşbəxt sağlam münasibətlərin əsas tərkib hissəsidir.
67. Tərəfdaşınıza necə davranılmasını istəsəniz, onunla da rəftar edin
EVA SADOWSKI RPC, Xarici İşlər Nazirliyi
Tərəfdaşınıza necə davranılmasını istəsəniz, onunla da rəftar edin. Hörmət etmək istəyirsinizsə - hörmət göstərin; sevgi istəyirsinizsə - sevgi verin; güvənmək istəyirsinizsə - onlara etibar edin; mehribanlıq istəyirsənsə - mehriban ol. Ortağınızın olmasını istədiyiniz cür insan olun.
68. Həyat yoldaşınızla daha yaxşı bir şəkildə cavab vermək üçün daxili gücünüzdən istifadə edin
Dr. Lyz DeBoer Kreider, Ph.D.
Gücünüzün harada olduğunu yenidən qiymətləndirin. Gücünüz və ya sehriniz yoxdur, həyat yoldaşınızı dəyişdirmək lazım ola bilər. Həyat yoldaşınızla münasibətinizi dəyişdirmək üçün gücünüzdən istifadə edin.
Çox vaxt ortaqlar həm fiziki, həm də emosional məsafə yaradan bir şəkildə reaksiya verirlər. Durun, nəfəs alın və əlaqə məqsədini düşünün. Məqsədinizə uyğun bir cavab seçin.
69. Gerçəkləşin (Bir romantik komediya münasibətləri haqqında fikirlərinizi söyləyin)
KIMBERLY VANBUREN, MA, LMFT, LPC-S
Bir çox insan, əlaqənin necə göründüyünə dair qeyri -real gözləntilərlə münasibət qurmağa başlayır. Çox vaxt romantik komediyalardan və fərdin "romantik" və ya "sevən" və ya "xoşbəxt" olaraq qəbul etdiyi şeylərdən qaynaqlanır.
Ən son oynadığı filmin (ən sevdiyiniz Aktyoru bura daxil edin) bir əlaqənin necə göründüyünə və həyatınızın filmə bənzəmədiyinə əminsinizsə, çox güman ki, xəyal qırıqlığına uğrayacaqsınız.
Çox vaxt münasibətlərin tanışlıq mərhələlərində olduğumuz zaman, fərdin xoşumuza gəlməyən tərəflərini gözardı edirik. Sadiq bir əlaqədə olduqdan sonra bəyənmədiyimiz şeyləri dəyişdirə və ya dəyişdirə biləcəyimizə inandığımız üçün bunu edirik.
Həqiqət budur ki, sadiq münasibətlər ortağınızın bütün cəhətlərini vurğulayacaq. Bəyəndikləriniz və xüsusən də bəyənmədikləriniz. Öhdəlik götürüldükdən sonra bəyənmədiyiniz şeylər yox olmayacaq.
Məsləhətim sadədir. Bir əlaqədə nə istədiyinizi açıq və dürüst olun və bu anda münasibətlərinizdə olanları qəbul edin. Bunun nəyə çevrilə biləcəyini və ya bu və ya digərinin dəyişəcəyi təqdirdə nə olacağını düşünmürsən.
Münasibətlərdə xoşbəxt olmaq üçün ortağınızda nəyisə dəyişəcəyinizə ümid edirsinizsə, özünüzü uğursuzluğa hazırlayırsınız. Tərəfdaşınızın kim olduğunu qəbul edin və xüsusiyyətlərində əhəmiyyətli bir dəyişiklik olmayacağını anlayın.
Bu adamın hazırda kim olduğu ilə xoşbəxt ola bilsəniz, əlaqənizdən məmnun olma ehtimalı daha yüksəkdir.
70. Partnyorunuzun mənəviyyatını artırın - onları daha çox qiymətləndirin və onları daha az tənqid edin
SAMARA SEROTKIN, PSY.D
Bir -birinizə minnətdarlığınızı bildirin. Haqqında qiymətləndirdiyiniz bir şeyi tapmaq üçün qazmağınız lazım olsa belə, onu axtarın və danışın. Evlilik çətin bir işdir və hər birimiz zaman -zaman, xüsusən də ən çox gördüyümüz adamdan istifadə edə bilərik.
Fikirlərinizdən xəbərdar olun. Əksəriyyətimiz, xüsusən də tərəfdaşlarımız haqqında düşünmək üçün çox vaxt sərf edirik. Özünüzdən onlardan şikayətçi olduğunuzu görürsünüzsə, fasilə verin və problemi konstruktiv şəkildə həll etməyin yollarını tapın. Zəhərlənməsinə və zəhərlənməsinə icazə verməyin.
71. Daha məhsuldar bir söhbət üçün mütləq deyil, hisslərə diqqət yetirin 
Maureen Gaffney, Lcsw
"Mən heç vaxt yalan danışmıram, amma o yalan danışır, ona görə bir daha ona necə güvənə bilərəm?" Həyatda çox az şey həmişə və ya heç vaxt olmur və buna baxmayaraq mübahisə zamanı asanlıqla keçdiyimiz sözlərdir. Özünüzü bu sözlərdən istifadə edərək tapdığınız zaman, bir anlıq ara verin və yalan danışdığınız bir anı düşünün.
Bəlkə də gec qaçanda bir az ağ yalan. Davranışın nə qədər tez -tez baş verməsi əvəzinə sizi necə hiss etdiyinə diqqət yetirsəniz, bu sizi mühakimə etmək və ya utanmaq əvəzinə hər ikinizi danışmağa açar.
72. Qəbul evliliyin qurtuluş yoludur
Dr. Kim Dawson, Psy.D.
- Heç kimin həqiqət üzərində inhisar sahibi olmadığını qəbul edin, hətta siz də!
- Münaqişəni qəbul etmək bir əlaqənin təbii bir hissəsidir və həyat dərsləri mənbəyidir.
- Ortağınızın etibarlı bir perspektivə sahib olduğunu qəbul edin. Bu barədə soruşun! Ondan öyrənin!
- Paylaşdığınız bir xəyal tapın və gerçəkləşdirin.
73. "aşkarlanmaq" qorxusundan azad yaşadığınız bir həyat yaradın.
GREG GRIFFIN, MA, BCPC
Həyat yoldaşınız yanında olmasa da qərarlar verin. Həyat yoldaşınız harada olursunuzsa olun (işgüzar səfərdə, dostlarınızla və ya hətta tək olduğunuzda) sizi təəccübləndirsə, onu qarşılamaqdan coşacaqsınız. "Tapılmaq" qorxusundan azad yaşamaq böyük bir hissdir.
74. Partnyorunuzla keyfiyyətli vaxt keçirin
Mendim Zhuta, LMFT
Evli bir cütə yalnız bir tövsiyə verə bilsəm, həftədə minimum 2 saatlıq "Keyfiyyət Zaman" balansını qoruduqlarından əmin olmaq olardı. "Keyfiyyətli vaxt" ilə aydın olmaq üçün gecə/gündüz bir tarixi nəzərdə tuturam. Üstəlik, bu balansı doldurmadan heç vaxt bir aydan artıq getməyin.
75. Kiçik əlaqələr vasitəsilə əlaqənizi tərbiyə edin
LISA CHAPIN, MA, LPC
Məsləhətim, əlaqənizi bir prioritet halına gətirmək və hər gün kiçik, lakin əhəmiyyətli emosional və fiziki əlaqələr vasitəsilə inkişaf etdirdiyinizdən əmin olmaqdır. Gündəlik ritual görüşləri inkişaf etdirmək - ortağınızla zehni yoxlama (mətn, e -poçt və ya telefon zəngi) və ya mənalı bir öpüş, nəvaziş və ya qucaqlaşma uzun bir yol qət edə bilər.