MəZmun
- Niyə bağışlanma vacibdir
- Münasibətlər üçün bağışlanmanın faydaları
- Bağışlamaq, emosional müalicəyə yol aça bilər
- Bağışlamağın digər faydaları
Bağışlamaq sağlam münasibətlərin əsas səbəbidir. Bağışlama vərdişinə sahib olan cütlüklərin daha uzun və çox məmnun romantik əlaqələrdən zövq almaq şansı daha yüksəkdir. Əslində, araşdırmalar, qeyd -şərtsiz bağışlayan insanların uzun ömür sürmə ehtimallarının daha yüksək olduğunu da irəli sürmüşdür.
Niyə bağışlanma vacibdir
Problemi arxanıza qoyduqdan sonra zövq ala biləcəyiniz bir çox bağışlanmanın faydaları olsa da, bağışlamanın bir əlaqədə oynadığı rolu anlamaq çox vacibdir. Bu kimi görünməsə də, bağışlanma sağlam münasibətlərin açarlarından biridir, ilk növbədə insanlar bir anda səhv etmək məcburiyyətindədirlər.
Hamımız ayrı fərdlərik və hər birimizin öz baxışlarımız və düşüncələrimiz var. Eynilə, hamımız qüsurluyuq və istər -istəməz səhv edirik, xüsusən də inciyəndə. Bu, kiməsə geniş şəkildə sui -istifadə etmək üçün bir bəhanə verməsə də, əlaqədəki digər şəxsi bağışlamaq üçün bir səbəb verir. Dərindən dəyər verdiyiniz biri ilə uzun və sağlam bir münasibət qurmaq istəyirsinizsə, bağışlamaq qabiliyyətiniz üzərində çalışmalı olacaqsınız.
Münasibətlər üçün bağışlanmanın faydaları
Bağışlamağın bir neçə fiziki və zehni faydası var, ancaq əlaqələrin bağışlanmanın faydalarından da istifadə edə biləcəyini bilirsinizmi?
Mütəmadi olaraq bağışlanma tətbiq edən cütlüklər daha çox davranış tənzimləməsi göstərmişlər. Üstəlik, tərəfdaşlarına qarşı da müsbət motivasiya nümayiş etdirirlər ki, bu da əsəbiləşən davranış və ya kin saxlamaq əvəzinə əslində işi dayandırır. Yalnız bununla deyil, həm də daha az nifrət, cəza və düşmənçilik olan müsbət bir əlaqəni qorumaq üçün çalışırlar.
Partnyorunuzu bağışlamaq prosesində olduğunuz zaman, o da sizi keçirdikləri ağrıdan utanmağa başlayır. Utanc yalnız zəiflik üzündən ortaya çıxır. Kimsə hirslənəndə və ya inciyəndə, cavablarında başqasını qəzəbləndirən və incidən çox aydın görünür və nəticədə dövr davam edir. Ancaq ağrıları geri çəkərək anlayışa yol verdiyimiz zaman nəticə hər iki tərəfin zəifliyinə açıq olan bir münasibətdir. Ortağımıza empati qurduğumuzda və ya ağrıyanda və ya inciyəndə hiss etdiyimiz zaman, həqiqətən də bağışlaya bilərik və eyni zamanda tərəfdaşlarımızla əlaqəmizi gücləndirə bilərik.
Bağışlamaq, emosional müalicəyə yol aça bilər
Bir sıra tədqiqatlar da bağışlamanın emosional zədələrin sağalmasına yol aça biləcəyini göstərir. Bir əlaqədəki bağışlamanın digər faydaları arasında qarşılıqlı empatiya və əlaqəli dayanıqlığın təşviqi də var. Ümumiyyətlə, əlaqəni gücləndirir. Bağışlamaq müsbət düşüncələri bərpa etməklə yanaşı, müsbət davranışları və hissləri də bərpa edir. Başqa sözlə, bağışlanma, əlaqəni problemin yaranmasından əvvəlki vəziyyətinə qaytara bilər.
Bağışlamağın digər faydaları
Bağışlamağın əlaqələr xaricində pozitiv davranışlar üzərində qazandığı faydalar; bağışlanma, xeyriyyə bağışları, könüllülüyün artması və bənzər altruist davranışlarla əlaqədardır. Bağışlamaq ürək üçün faydalıdır. Bağışlamanın qan təzyiqi, aşağı ürək dərəcəsi və stresdən qurtulma ilə əlaqəli olduğu irəli sürülür. Nəticədə bağışlamaq nəinki ürəyinizə, həm də ümumi sağlamlığınıza uzunmüddətli fayda verə bilər.
Bağışlamaq həm də sağlamlığın müxtəlif aspektləri ilə müsbət əlaqələndirilməlidir; somatik şikayətlər, yorğunluq, yuxu keyfiyyəti, fiziki simptomlar və istifadə olunan dərmanlar. Nəticədə depresif simptomlar kimi mənfi təsirlərin azalması, münaqişə idarəçiliyinin və mənəviyyatın güclənməsi. Bağışlamaq, eyni zamanda bir insanın stresdən azad olmasını təmin edir və bu da ümumi sağlamlığa əhəmiyyətli təsir göstərir.
Alt xətt
Bir əlaqədəki bağışlanma, ümumiyyətlə bağışlanma bədən və zehin üçün faydalıdır, bu da incikliyi və qəzəbi buraxmaq və digər insanı bağışlamaq üçün kifayət qədər səbəbdir.
Unutmayın ki, bağışlanma, insanların qəzəbini və ağrısını azad etməsinə kömək edərkən, başqalarına qarşı daha az həssas və güclü hiss etməsinə kömək edən bir prosesdir. Unutmayın ki, çirkin davranışlara dözmək lazım deyil, həm də digər insanın davranışları ilə razılaşmaqla əlaqəli deyil. Bununla birlikdə, bağışlanma, insana davamlı kin və nifrət dövrünü pozma şansı verir və bir insanın irəliyə getməsinə kömək edən rahatlıq gətirmək şansı verir. Bağışlamanın həm zəhmət, həm də vaxt tələb etdiyini və bağışlanmanın xoşbəxt və sağlam bir əlaqənin əsasını təşkil etdiyini unutmayın.