MəZmun
Dünya şöhrətli bir əlaqələr tədqiqatçısı John Gottman, bəzi əlaqələrin işləməsini təmin edən, digərlərinin isə uğursuzluğunu anlamaqla maraqlandı.
Beləliklə, Gottman 6 il müddətində 600 yeni evlənənləri öyrəndi. Onun tapıntıları, münasibətlərimizdəki məmnuniyyəti və əlaqəni artırmaq üçün nələr edə biləcəyimizə və onu məhv etmək üçün nələr edə biləcəyimizə aydınlıq gətirir.
Gottman, inkişaf edənlər (ustalar) ilə olmayanlar (fəlakətlər) arasındakı fərqin diqqət təkliflərinə necə reaksiya verdikləri ilə əlaqəli olduğunu tapdı. Diqqət təklifi nədir?
Gottman, diqqət təklifini bir tərəfdaşdan digərinə təsdiq, sevgi və ya hər hansı digər müsbət əlaqə üçün edilən hər hansı bir cəhd olaraq təyin edir.
Təkliflər gülümsəmək və ya göz qırpmaq kimi sadə yollarla və məsləhət və ya kömək istəyi kimi daha mürəkkəb yollarla görünür. Hətta bir ah çəkmək də diqqət üçün bir təklif ola bilər. Təklifləri gözardı edə bilərik (üz döndəririk), ya da maraqlana bilərik və suallar verə bilərik.
Təkliflərin çoxunda ortağınızın əsl istəyinə işarə edən bir alt mətn var. Ağıl oxuyan olmaq lazım deyil, sadəcə maraqlanmaq və bunu yoxlamaq üçün suallar vermək lazımdır. Məsələn, diqqət axtaran tərəfdaş: "Hey, Salsa rəqsini öyrənmək əyləncəli olmazmı?" və digər tərəfdaş cavab verir: Xeyr, rəqs etməyi sevmirəm ... ”digər tərəfdaş diqqət üçün bu təklifdən üz döndərir.
Təklif, çox güman ki, rəqs etməkdən daha çox birlikdə vaxt keçirməkdir. Buna görə də, "Kaş rəqs etməyi xoşlayırdım, amma bacarmıram ... birlikdə başqa bir şey edə bilərikmi?"
Bu ssenari ilə rezonans tapsanız, bu, ortağınızın böyük bir zaman axtaran olduğuna işarədir. Bu, davranış tərzində bir qüsur olduğunu söyləmək deyil, bu o qədər də diqqət yetirməmək deməkdir. Diqqət axtaranlarla necə davranacağınıza dair bir suala ehtiyacınız yoxdur, ortağınızın diqqət təklifini təyin etməli və onu yerinə yetirməlisiniz.
Gottman, bir yerdə qalan cütlüklərin (ustalar) diqqətinin 86% -nə, bir yerdə qalmayanların isə yalnız 33% -nin diqqətə yönəldiyini tapdı. Onun araşdırmaları hər gün ofisdə gördüklərimizi dəstəkləyir. Münaqişə, qəzəb və küskünlüyün böyük problemlərlə daha az əlaqəsi var və daha çox əlaqənin inkişaf etməsi və yaşaması üçün lazım olan diqqəti almamaq və verməməklə əlaqədardır.
Bəs əgər hər iki tərəfdaş tərəfdaşlarının diqqətini çəkmək üçün təkliflərini ciddiyə alsaydı və fərq etməyi və cavab verməyi prioritet edərsə nə olar? Bir təklifi tanımaq üçün sadə bacarıqları və doğru yönəlməyin sadə yollarını inkişaf etdirsələr nə olar?
Gottmanın fikrincə, boşanmalar daha az olar və daha xoşbəxt, əlaqəli və sağlam münasibətlər olardı!
Diqqət axtaran bir tərəfdaşla necə davranmaq və ehtiyaclarını ödəmək olar
- Birlikdə oturun və adətən diqqət üçün necə təkliflər verdiyinizin siyahısını tərtib edin. Bir anda, ortağınıza diqqət yetirmək üçün bir təklif etdiyinizi gördüyünüz ümumi bir yolu müəyyənləşdirin. Başqa yol düşünməyənə qədər irəli və irəli getməyə davam edin.
- Növbəti həftə ərzində tərəfdaşınızın diqqətini çəkmək üçün mümkün olan təklifləri axtarın. Əylən .. oynaq ol ... ortağından soruş, bu diqqət üçün bir təklifdirmi?
- Unutmayın ki, bir təklifə tərəf dönmək mütləq ortağınıza bəli demək demək deyil. Üz tutmaq, tərəfdaşlarınızın diqqət və ya dəstək istəyini etiraf etmək və bir şəkildə yerinə yetirmək deməkdir. Bəlkə də gecikir, məsələn: “Bir layihənin ortasında olduğum üçün indi danışa bilmirəm, amma daha sonra sizinlə vaxt keçirmək istərdim. Bu axşam bunu edə bilərikmi? "
- Əgər ortağınız xəyal qırıqlığı və ya küskünlük hiss etmək əvəzinə diqqət üçün bir təklifi əldən verərsə, bunun diqqət üçün bir təklif olduğunu bildirin. Eyni şəkildə, ortağınız buraxılmış bir təklifə diqqət çəkdikdə, sual vermək və cavab vermək üçün vaxt ayırın.
- Ən əsası, yüngül tutun, əylənin və bilin ki, təkliflərə meyl etmək vərdişini inkişaf etdirmək əlaqəniz üçün edə biləcəyiniz ən sağlam və dəstəkləyici şeylərdən biridir.
Bu göstərişlər, ortağınızın diqqət təklifini tanımağınıza və yerinə yetirməyinizə kömək etməlidir. Bu, münasibətlərinizi gücləndirməklə yanaşı, ünsiyyət bacarıqlarınızı da inkişaf etdirəcək.