MəZmun
- 1. Yapışqanlıq
- 2. Cəza
- 3. Sevgini, cinsiyyəti və əlaqənizi gizlətmək
- 4. Duygusal boşluq və geri çəkilmiş münasibət
- 5. Nəzarətçi münasibət
- Xəyanətdən sonra nə vaxt uzaqlaşmalısan
- Bir əlaqədən sonra narahatlıqdan necə qurtulmaq olar
Xəyanətdən sonra narahatlıq, artıq dözülməz bir təcrübəyə bağırsaqda ağrılı bir zərbədir. Bir münasibət quran və ya aldadılan biri olsanız da, xəyanət hər kəsin ən pis vəziyyətini ortaya çıxara bilər.
Və təəssüf ki, narahatlıq və xəyanətdən keçmək əl -ələ verir.
İstər emosional, istərsə də fiziki olaraq, bu təcrübəni sikkənin hər iki tərəfində yaşamaq, emosional olaraq tükəndirir. Ürək ağrısı, yorğunluq və digər xoşagəlməz sifətlərdən bəhs etmək olmaz!
Səbəbsiz olduğunuzu düşünə bilərsiniz, amma xəyanət çox yayıldıqdan sonra bir müddət narahat ola bilər.
Aldatmaqdan necə qurtulacağınızı və birlikdə qalmağınızı öyrənmək üçün oxuyun. Daha da əhəmiyyətlisi, xəyanət ağrısından necə qurtulacağınızı öyrənin.
Anksiyete nədir və beyninizə necə təsir edir
Güclü bir insansınız, düşünə bilərsiniz; ümumiyyətlə hər şeyin öhdəsindən gələ biləcəyinizi hiss edirsiniz. Nə baş verdiyini və narahat hisslərin haradan qaynaqlandığını düşündüyünüz anda xəyanətdən sonra narahatlığı məğlub edə bilərsiniz.
Ailə qurarkən aldatmaq kortizol adlı hormonu tetikleyen xroniki stresə səbəb ola bilər. Kortizol beyninizdə əhval pozğunluqları yaradır və tez -tez depressiya və narahatlığa səbəb ola bilər.
Xroniki stres və narahatlıq fiziki və zehni sağlamlığınıza mənfi təsir göstərir. Anksiyete sizi xəstəliklərə və xəstəliklərə açıq buraxa bilər və bədəninizin fiziki olaraq tükənməsinə səbəb ola bilər.
Xəyanətdən sonra bir az narahatlıq yaşamaq normaldır, lakin bu cür hisslərə toxunmamaq və xəyanət ağrısına təslim olmamaq onların daha da uzunmüddətli nəticələrə səbəb olmasına səbəb ola bilər.
Bir əlaqədən sonra narahatlığın yan təsirləri
Yoldaşınızı aldatmaqdan narahat olmaq da nadir deyil. Səbəb ola bilər:
- başgicəllənmə
- Baş ağrısı
- çaxnaşma hücumları
- qorxu
- nəfəs almaqda çətinlik çəkir
- yatmaqda çətinlik çəkir
- ürək çarpıntıları
Münasibət narahatlığı aşağıdakı səbəblərdən yarana bilər:
- Siz və ya ortağınız bir əlaqədə etibar bağını pozdunuz
- Həm dünyəvi, həm də ağır mövzularda daimi mübarizə
- İş və ya ailə vəziyyəti ilə əlaqədar stres
- Xəstəlik və sağlamlıq narahatlıqlarının artması
- Mənfilik və davranışa nəzarət
Xəyanətdən sonra narahatlıq keçirə biləcəyiniz zərərli təsirlərdən bəziləri bunlardır:
1. Yapışqanlıq
Münasibətinizin taleyi ilə əlaqədar narahatlıq hiss etməyə başladığınız zaman, təbii reaksiyanız, itirdiyinizə inandığınız şeydən yapışmaqdır. Bu vəziyyətdə ortağınız olacaq.
Yaxşı, aldadılmaq səni necə dəyişir?
Əgər xəyanət baş verdikdən sonra ortağınızla qalmağı seçmisinizsə, yenidən sizi incidəcəklərindən qorxaraq onlara həddən artıq bağlı hiss edə bilərsiniz. Bu cür bağlılıqdan qaynaqlanır xəyanətdən sonra narahatlıq, daha az nəzarət hiss etməyinizə səbəb olan asılı bir əlaqəyə səbəb olur.
Yapışmaq müstəqilliyinizi, qısqanclığınızı və etibarsızlığınızı itirməklə də sıx əlaqəlidir. Uzunmüddətli xəyanət, ortağına çox təsir edir, burada hərəkətlərindən şübhələnməyə başlaya bilərlər.
Digər tərəfdən, ortağın aldatmasından sonra günahkar olması da sonradan peşman ola biləcəkləri yapışqan davranışlara səbəb ola bilər.
2. Cəza
Bir işlə məşğul olmaq üçün narahatlıq cavabınız iki fərqli cəza formasını əhatə edə bilər. Birincisi, ortağınızı incitdiyinizə və etibarınıza xəyanət etdiyinizə görə cəzalandırmaq istəyə bilərsiniz.
Bu, nifrət dolu sözlər söyləmək, ictimai və ya peşə həyatını pozmaq və ya nifrət edərək aldatmaqla özünü göstərə bilər.
Buna əlavə olaraq, buna icazə verdiyiniz, əvvəllər bir işin əlamətlərini görmədiyiniz və ya bir əlaqəniz olduğu üçün özünüzü cəzalandırmaq istəyə bilərsiniz. Bu yolla, xəyanətdən sonra narahatlıq, maddə asılılığı, həddindən artıq yemək və özünü sabotaj etmək kimi özünü dağıdan davranışlarda özünü göstərə bilər.
3. Sevgini, cinsiyyəti və əlaqənizi gizlətmək
Bir tərəfdaş xəyanət edərsə, həyatınızın bütün nəzarətini itirdiyinizi hiss edə bilərsiniz. Gücünü geri ala biləcəyinizi hiss edə biləcəyiniz bir yol ortağınızdan gizlətməkdir.
Bu, sevginizi, güvəninizi, cinsi yaxınlıqlarınızı və həyatınız haqqında məlumatları gizlətdiyiniz və ya münasibətlərinizi bir cəza olaraq düzəltmə ehtimalınızı gizlədə biləcəyiniz mənasına gələ bilər.
Bunu necə həyata keçirməyinizdən asılı olmayaraq hiss edə bilərsiniz ki, ortağınızdan çəkinməklə özünüzü incidilmiş hisslərdən qoruyacaqsınız. Yenə aldanmaq qorxusu var və özünüzü boğmağa başlaya bilərsiniz.
4. Duygusal boşluq və geri çəkilmiş münasibət
Ən çox sevdiyiniz adamın gözü qarşısında hiss etmək, emosional vəziyyətinizə həddindən artıq psixoloji təsir göstərə bilər. Bu, emosional boşluğa və ya uyuşmaya səbəb ola bilər.
Bəziləri xəyanətdən, emosional boşluqdan və şokdan o qədər həddindən artıq hədd tapırlar ki, bəzi psixoloqlar hətta münasibətlərində xəyanətdən sonra narahatlıq hücumları ilə üzləşən cütlüklərə TSSB (və ya xəyanətdən sonra stres pozuqluğu) olan xəstələr üçün məsləhət metodlarından istifadə edirlər.
Maraqlana bilərsiniz, aldatma günahı heç bir zaman yox olurmu?
Və əgər belədirsə, xəyanətdən necə yaxa qurtarmaq və birlikdə qalmaq olar? Aldatmaqdan necə keçmək olar?
Bir tərəfdaş da eyni şeyi etmək istəsə, bir əlaqədən sonra evliliyinizi xilas etməyə çalışmaq nə qədər çətin görünsə də, bunu etmək düzgündür.
Bu mövzuda açıq bir müzakirə aparın və hər hansı bir səviyyədə bir çıxılmaz vəziyyətə düşərsə, birlikdə bir evlilik məsləhətçisinə müraciət edin. Ancaq aldadıldıqdan sonra özünə güvənməməyi necə dayandıracağınızı bilmək istəyirsinizsə, cavab sadədir.
Nə deyilsə də, özünə güvən. Ortağınız münasibətlərdəki problemləri həll etmək əvəzinə aldatmağı seçdi. Sənin günahın deyil. Xəyanətdən sonra evlilik narahatlığı normaldır, ancaq bunun sizə çatmasına imkan verməyin.
Xəyanəti yenidən düşünməklə bağlı bu ruhlandırıcı videoya baxın.
5. Nəzarətçi münasibət
İnsanlar özlərini etibarsız hiss etdikdə, tərəfdaşlarına hakim olmağa çalışırlar. Bir əlaqədən sonra ortağınızla birlikdə qalırsınızsa, nəzarət etmək sizin təbii meyliniz ola bilər.
Bu, xəyanətdən sonra narahatlığın başqa bir hissəsidir. Partnyorunuzdan telefonuna və digər cihazlarına pulsuz giriş tələb edə bilərsiniz. Həmişə harada olduqlarını bilmək istəyəcəksiniz və ehtiyaclarınız qarşılanmasa, aldatma sonrası narahatlıq hücumlarına meylli ola bilərsiniz.
Münasibətinizə tam nəzarət etmək, əvvəlcə özünü azad hiss edə bilər, ancaq emosional olaraq yorucu olur və yalnız daimi şübhə yaratmağa kömək edir.
Aldadıcı həyat yoldaşının psixoloji təsirləri dağıdıcı ola bilər və bu cür işlərlə məşğul olmaq yalnız xəyanətdən sonra daha çox narahatlıq hisslərinə səbəb ola bilər.
Xəyanətdən sonra nə vaxt uzaqlaşmalısan
Xroniki tənqid, psixoloji təhdidlər, günahkarlığın davamlı olaraq silah olaraq istifadə edilməsi, ardıcıl açıqlama tələb edilməsi və ortağınızın sosial həyatının kəsilməsi hallar nəzərə alınmaqla özünü doğru hesab edə bilər. Və bəlkə də o anda var.
Ancaq sonda ortağınızın günahsız olduğu sübut olunana qədər mütəmadi olaraq rəftar etmədən münasibətlərinizi sağalda biləcəyiniz bir yerə qayıtmalısınız.
Bunu edə bilmirsinizsə, artıq bu insanla romantik bir əlaqədə olmamalısınız, çünki ortağın xəyanətindən sonra narahatlığınızdan ağlınızı itirməyin mənası yoxdur. Və bir daha şəfa və yaxınlığa getməyən bir əlaqəni qorumağın heç bir mənası yoxdur.
Bir əlaqədən sonra narahatlıqdan necə qurtulmaq olar
Aldandıqdan sonra necə sağalmaq olar?
Yaxşı, bir gündə atacağınız bir addım deyil. Birini bağışlamağı seçmək, yanında qalmağınızdan asılı olmayaraq, hər gün etdiyiniz bir seçimdir.
Bir əlaqədən sonra birlikdə qalan cütlüklər üçün məsləhət çox tövsiyə olunur. Aldatma ortağınızla artıq bir yerdə deyilsinizsə, arxada qaldığınız etibarsızlıq və narahatlıqları aradan qaldırmaq üçün özəl müalicəyə müraciət edin.
Xəyanətdən qurtulmaq üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu düşünə bilərsiniz, amma cavab özünüzü necə asanlıqla sağalmağınıza və ortağınızın bununla nə qədər əməkdaşlıq etdiyinə bağlıdır. Bu, bir cütlüyün xəyanət bərpa mərhələlərinə əhəmiyyətli təsir göstərir.
Bir əlaqədən sonra narahatlıq normal olsa da, bu, yaxşı hiss etdiyiniz və ya yaşadığınız ağrının öhdəsindən gəlməyinizə kömək etdiyi anlamına gəlmir. Xüsusilə ortağınızla qalmağı seçmisinizsə, məsləhət almaq, xəyanətdən sonra xroniki narahatlığın müalicəsi üçün əla seçimdir.
Bir əlaqədən qaynaqlanan narahatlıqla mübarizə aparmağın başqa yolları, yeni bir hobbi ilə məşğul olmaq, idman etmək, özünüzü pozitiv insanlarla əhatə etmək və bir tərəfdaşın xəyanətini aradan qaldırmaq üçün atacağınız addımlardan biri olaraq gələcəyiniz üçün səbirsizliklə gözləmək və yeni planlar hazırlamaqdır. Bu, müsbət bir məqsədlə irəliyə baxmağınıza kömək edəcək.
Aldatdıqdan sonra münasibətlər normala dönə bilərmi? Yaxşı, bu bir neçə amildən asılıdır. Başlamaq üçün əlaqələr nə qədər pozuldu? Cütlük münasibətləri düzəltmək üçün nə qədər iş görür?
Bəziləri üçün, xəyanətdən sonra narahatlıq heç vaxt bitmir, digər cütlüklər isə bunu bir gün işləməyə çalışır.