MəZmun
- Ayrılmaq niyə bu qədər çətindir?
- Zorakılıq münasibətlərindən necə qurtulmaq olar?
- 1. Qərarın verilməsi
- 2. Vacib sənədlər
- 3. Qaçış planınız olsun
- 4. Maddi cəhətdən müstəqil olmaq
- 5. Məxfiliyinizi qoruyun
- 6. Yaxın dostlarınızı və ailənizi xəbərdar edin
- 7. Düzgün məsləhətləşmə
- 8. Ayrıldıqdan sonra qorunma
- Birini təhqiramiz münasibətlərdən necə çıxarmaq olar?
Hər bir insan hörmət, sevgi və etibarla dolu bir həyata layiqdir.
Əlaqələr güzəştə getməyə və ortağınıza şəxsi bir yer verməyə əsaslanır, çünki hər kəs qorxmadan yaşamaq hüququna malikdir. Təəssüf ki, bu gün münasibətlərin əksəriyyəti sui -istifadə ətrafında gedir. Özünüzü təhqiramiz bir əlaqədə sıxışdırdığınızı görmüsünüzsə, ayrılmağın vaxtıdır, çünki təhqirlərə yol verilməməlidir.
Bir münasibətdə sevgi və qayğı ağrı və əzablara çevrildikdə, təhqiramiz bir əlaqədən necə etibarlı şəkildə qurtulacağınızı bilmək vacibdir.
Ayrılmaq niyə bu qədər çətindir?
Bir çox qadına güzəştə getməyi və ortağının təhqir olunmasına dözməyi söyləyirlər. Bu sosial damğa onları bir gün ortağının dəyişəcəyinə yararsız bir ümidlə yanaşır. Qadınlar əsasən yoldaşlarının davranışlarına görə məsuliyyət hiss edirlər.
Həyat yoldaşınızla həyat paylaşdığınız üçün birlikdə yaşadığınız zaman təhqiramiz münasibətlərdən çıxmaq çətin ola bilər. Bir insanın zehninə aşılanan bütün bu qorxular, sui -istifadənin öhdəsindən gəlməyə məcbur edəcək.
Əgər belə qorxuların zəncirinə bağlanmışsansa, azad olmaq vacibdir. Övladlarınızı belə təhqiramiz bir ailədən qorumaq lazımdır; buna görə mümkün olan hər addımı atmalısınız. Aşağıda təhqiramiz münasibətlərdən necə qurtulacağınıza dair tövsiyələr verilmişdir.
Zorakılıq münasibətlərindən necə qurtulmaq olar?
Münasibətdən çıxmaq çətindir. Ancaq ağrı və təhqir içində yaşamaq daha çətindir. Bu səbəbdən ortağınızdan ayrılmağa hər zaman hazır olmalısınız.
1. Qərarın verilməsi
İlk addım sui -istifadəni tanımaqdır.
Münasibətinizdə zehni, fiziki, emosional, cinsi və ya maddi təhqirdən əziyyət çəkə bilərsiniz. Bu, ortağınızın heç bir şey bilməsinə icazə vermədən ayrılma qərarı verməlisiniz. Yoldaşınız yalvarıb sizə daha yaxşı bir insan olacağınızı vəd edə bilər. Ancaq əksər hallarda, bağışladıqdan sonra təcavüzkar davranışlarına tez qayıdırlar. Beləliklə, qərarınıza sadiq olun.
2. Vacib sənədlər
Zorakılıq münasibətlərindən necə qurtulacağınıza qərar verdikdən sonra lazım olan bütün addımları atmalısınız. Fiziki zorakılığın konkret sübutu olaraq şəkillər, audio və ya video qeydlər toplayın.
Tarixi və yeri qeyd edən bütün şiddətli hadisələrin gizli bir jurnalını saxlayın.
Hər hansı bir ağır yaralanma halında həkiminizə müraciət edin, çünki tibbi sənədlər əlavə sübut olacaq. Bu sübutlar, yoldaşlarınızdan yaxa qurtardıqdan sonra uşaqlarınızın himayəsini qazanmaq və yaşayış və qoruma təmin etməklə sui -istifadə edənə qarşı əlinizdə olacaq.
3. Qaçış planınız olsun
Həyatı təhdid edən vəziyyətlərdə tərk etməyiniz lazım olduğu təqdirdə həmişə bir ehtiyat planı saxlayın.
Qaçış planınızı tətbiq edin, buna görə nə edəcəyinizi dəqiq bilirsiniz. Təcili pul, geyim, tualet məhsulları, açarlar, şəxsiyyət vəsiqəsi, təhlükəsizlik kartı və s. Daxil olmaqla bütün zəruri əşyaları olan bir çantanı saxlayın. Etibarlı şəxslərin telefon nömrələrini yadda saxlayın ki, vəziyyəti dərhal onlara bildirəsiniz.
Bu çantanı bir dostunuzun evində və ya ortağınızın tapa bilməyəcəyi bir yerdə gizləyin.
4. Maddi cəhətdən müstəqil olmaq
İstənilən vaxt ortağınızdan ayrılmaq məcburiyyətində qaldığınız üçün, yan -yana pul yığdığınızdan əmin olun. İş bacarıqları əldə edin və ya kurslardan keçin ki, ayrılsanız gəlir mənbəyiniz olsun.
Təcavüzkar maliyyə vəziyyətinizə nəzarət edirsə, bacardığınız qədər qənaət etməyə çalışın və çantanıza qoyun. Maddi cəhətdən müstəqil olmaq sizin üçün həyatı asanlaşdıracaq.
5. Məxfiliyinizi qoruyun
İstismarçınızın hər zaman ayrılmağınızdan şübhələnməsi ehtimalı yüksəkdir.
Bu səbəbdən də fəaliyyətlərinizi izləmək üçün mümkün olan bütün tədbirləri görəcəkdir. Söhbətlərinizi gizli saxlamaq üçün başqa bir cib telefonu alın və onu həmişə gizli saxlayın. Şifrələrinizi dəyişdirin və həmişə veb tarixçənizi silin.
Smartfonunuzun parametrlərini yoxlayın, çünki ortağınız mesajlarınızı oxumaq və ya zənglərinizi yazmaq üçün tətbiqlər qurmuş ola bilər. Heç vaxt kimsənin şəxsi məkanınıza girməsinə icazə verməyin.
6. Yaxın dostlarınızı və ailənizi xəbərdar edin
Ortağınızın təhqiramiz davranışlarına qarşı sizə daim dəstək verən ailə üzvlərinizə və etibarlı dostlarınıza məlumat verin.
Hər hadisəni onlarla bölüşün ki, üzləşdiyiniz təhqirlərə şahid olsunlar. Üstəlik, sizə sığınacaq və maddi dəstək də verə bilərlər.Həmişə səninlə maraqlanan birinin olacağını başa düşəcəksən.
7. Düzgün məsləhətləşmə
Təcavüzkar münasibətlərdə olmaq sizi emosional olaraq tükəndirə bilər. Bu səbəbdən emosional təhqiramiz bir əlaqədən necə qurtulacağınızı öyrənmək üçün düzgün məsləhətləşmədən keçməlisiniz.
Terapevtiniz narahatlıq və depressiya ilə mübarizədə sizə kömək edəcək. Məsləhətləşmə ayrılıq əldə etmək üçün lazımi rəhbərliyi təmin edəcək. Zorakılıq münasibətlərindən necə qurtulacağınızı öyrənmək üçün məişət zorakılığı yardım xətləri ilə əlaqə saxlayın.
8. Ayrıldıqdan sonra qorunma
Özünüzü təhqir edəndən qorumaq, ayrıldıqdan sonra əvvəlki kimi vacibdir.
Təcavüzkarı sizdən uzaq tutun, onları sosial mediada bloklayın, mənzil ünvanınızı dəyişdirin və uşaqlarınızın məktəblərini dəyişdirin. Qətnamə almaq məsləhətdir. Həyat əvvəlcə çətin ola bilər, amma irəliləməyi öyrənin. Azadlıq havasının ilk dadı sizi hərtərəfli təmin edəcək. Həyatını gözəl yaşa, çünki sən buna layiqsən.
Birini təhqiramiz münasibətlərdən necə çıxarmaq olar?
Bir əlaqədə əziyyət çəkən həmişə siz olmaya bilər.
Hamımız sui -istifadə qurbanı olan dostları, həmkarlarını və ya ailə üzvlərini tanıyırıq. Bu səbəbdən kiminsə təhqiramiz münasibətdən çıxmasına necə kömək edəcəyini bilmək vacibdir. Onları hörmət və qayğı həyatı yaşamağa layiq olduqlarına inandırın.
Onlara maddi və emosional dəstək verin ki, təcili vəziyyətdə sizə etibar etsinlər. Belə insanlar daha həssas olmağa meyllidirlər, ona görə də detalları paylaşmağa məcbur etməyin. Onlara yer verin, ancaq bu cür təhqiramiz münasibətləri tərk etmələrini tövsiyə edin.