MəZmun
- Aydın sərhədlər qoyun
- Həyat yoldaşınızdan və ya ortağınızdan arxanızın olmasını istəyin
- Fikirlərinizi yayındırın
- Bir müddət təyin edin
- Öz ənənələrinizi qurun
- Başqa insanlarla vaxt keçirin
- Hisslərinizi qəbul edin
- İnsanları dəyişdirə və ya idarə edə bilməyəcəyinizi qəbul edin
Bəli, başlığın bir az gülünc olduğunu başa düşürəm. Bəziləri bunu oxuduqdan sonra reaksiya verərdi: “Əlbəttə ki, tətili təhqir edən ailə ilə keçirməzsən! Kim edərdi? ”
Təəssüf ki, bu göründüyü qədər asan cavablandırıla bilməz. Reklamlar, tətilin sevinc, gülüş və təəccüb və zövq ifadələrindən başqa bir şey olmadığına inanmaq istəyərdi. Digər tərəfdən, bəziləri üçün ailə reallığı, istehlakçılara yönəlmiş reklamlarda diqqətlə qurulmuş bir şəkil deyil. İstər öz ailəniz olsun, istərsə də qayınatanız olsun, geniş ailə ilə vaxt keçirmək, emosional qarışıqlıqlarla müşayiət oluna bilər. Bununla birlikdə, siz və ya həyat yoldaşınız uzun müddət qəddarlıq keçmişi olan qohumlarınızla vaxt keçirib -keçirməməyinizlə mübarizə apararkən özünüzü idarə edə biləcəyiniz bəzi çətinliklər var.
Ailəvi əlaqə və təmas qurmaq üçün bioloji olaraq proqramlaşdırıldığımızı qəti şəkildə ortaya qoyan tədqiqatlar var. Həm də bir çox insanın boş ailə şəraitində böyümədiyini açıq şəkildə göstərən çoxsaylı statistika da var. Uşaqlıqda təhqiramiz mühitə dözməkdən və hücuma dözməkdən başqa çarəsi yox idi, amma indi bir yetkin kimi bunu necə idarə edirsən, öz bioloji naqillərinə necə qarşı çıxırsan?
Məcburi ailə təması
Ailə təması, xüsusən də tətil ətrafında bəziləri üçün məcburi olaraq günahkarlıq hissi və/və ya ailə ilə ünsiyyət qurmaq üçün təzyiq ola bilər. Cəbhənin, ehtimal ki, onilliklər ərzində və hətta nəsillərin qorunub saxlanmasına böyük əhəmiyyət verilə bilər ki, hamısı ailə birliyindədir. Kameralar çıxanda təzyiqlər yenidən açılır, poza vermək və iştirak etmək üçün xoşbəxt ailə portretində öz rolunu oynayır. Bəs siz və ya həyat yoldaşınız tətilini keçmiş bir ailənin yanında keçirirsinizsə, bunun öhdəsindən necə gəlirsiniz?
Aydın sərhədlər qoyun
Bir ailə yığıncağına getməzdən əvvəl, nəyə dözməyəcəyiniz və nələrə dözməyəcəyiniz barədə aydın bir fikir formalaşdırın. Sərhədləriniz pozularsa nə edəcəyinizi də düşünməlisiniz. Bir xəttin keçdiyini şifahi olaraq bildirəcəksinizmi? Məkanı tərk edəcəksiniz? Bu pozuntunu olduğu üçün qəbul edəcək, susacaq, sülhü qoruyacaq və sonra etibarlı bir adamla havalandıracaqsınız?
Həyat yoldaşınızdan və ya ortağınızdan arxanızın olmasını istəyin
Bunu əvvəlcədən həyat yoldaşınızla müzakirə edin və sizə dəstək olmalarını istəyin. Həyat yoldaşınızla "dəstək gözləmələri" haqqında danışmaq da faydalı ola bilər. Sərhədlərinizi aşırlarsa qohumlarınızla şifahi olaraq məşğul olmalarını istəyirsinizmi, yoxsa ortağınızın yanında olması, səssizcə sizi dəstəkləməsini istəyirsinizmi? Həyat yoldaşınızla birlikdə yoxlayın və oynamaq istədikləri rola uyğun olduqlarından əmin olun. Əgər ortağınız rahat deyilsə, ikiniz üçün də faydalı olan bir şeyi müzakirə etməyə çalışın.
Fikirlərinizi yayındırın
Bu, son səfərdən və ya bir stolüstü oyundan şəkillər ola bilər, təxribat olaraq istifadə edə biləcəyiniz əşyaları gətirin. Söhbətlər/davranışlar təhqiredici və ya çətin gördüyünüz bir istiqamətdə hərəkət etməyə başlayırsa və bunu həll etməkdə rahat deyilsinizsə, sülhü qoruyarkən söhbət mövzusunu yenidən yönləndirmək üçün "yayındırıcı fikirlərinizi" çıxarın.
Bir müddət təyin edin
Bir ailə məclisində nə qədər qalacağınızı əvvəlcədən planlaşdırın. Yeməkdən sonra işlərin aşağıya doğru getdiyini bilsəniz, yemək qablarını təmizləməyə kömək etdikdən sonra tez bir zamanda çıxın. Başqa planlar qurun. Məsələn, yerli bir evsiz sığınacaqda yemək verən bir növbə işini təşkil edin. Bu bir çox məqsədə xidmət edir; ayrılmaq üçün etibarlı bir bəhanəniz var və cəmiyyətinizə öz töhfənizi verirsiniz ki, bu da özünə hörmətinizi artıra bilər.
Bəzi insanlar üçün ailələrində toksiklik və disfunksiya səviyyəsi o qədər artmışdır ki, artıq heç bir əlaqəsi yoxdur. Tipik olaraq, bu qərar heç də asan qəbul edilmir və funksional qarşılıqlı əlaqə qurma cəhdlərinin hamısı uğursuz olduqda son çarə olur. Kəsilmiş münasibətlər insanın daha çox sui -istifadə etməsinə mane olsa da, ailənin ayrılması öz nəticələrini verir.
Bir çox insan sui -istifadə tarixi olsa belə, vaxtını, xüsusən də qohumların yanında keçirməməkdə günahkar hiss edir. Cəmiyyətimiz "ilk növbədə ailə gəlir!" Bu mesajlar ailələri dağılmış, uğursuz olduqlarını və ya bir şəkildə bacarıqsız olduqlarını hiss edən insanları tərk edə bilər. Yalnız böyük bir ailənin olmaması səbəbindən deyil, heç vaxt olmayacaq kədərlənən də sıx bir kədər və itki hissləri ola bilər - funksional, sevgi dolu bir ailə.
Təcavüzkar qohumların yanında olmamaq qərarına gəlmiş olsanız, ilk növbədə qərarınızla yaxşı olmağı öyrənin. İdealdırmı? Xeyr, amma əslində verdiyiniz qərar sizin üçün, rahatlığınız və rifahınız üçündür.
Tətil günlərində ailə təmaslarının olmaması ilə mübarizə aparırsa, həyat yoldaşınızı/tərəfdaşınızı necə dəstəkləmək olar:
Öz ənənələrinizi qurun
Həmişə arzuladığınız, amma heç vaxt etmədiyiniz tətil təcrübələrini yaratmağa başlayın. Tətil toplanışınızda gərginliyin olmaması kimi kiçik şeylərdən zövq almaq üçün özünüzə baxın və icazə verin. Bundan zövq alın, bu, etdiyiniz qurbanlığın mükafatıdır.
Başqa insanlarla vaxt keçirin
Bunlar dostlar, iş yoldaşları və s. Ola bilər. Tətil zamanı ətrafınızda olmağı seçdiyiniz insanların pozitiv və dəstəkləyici olduğundan əmin olun. Sizə və ya ortağınıza lazım olan son şey, tətilinizi ailənizlə keçirmədiyinizə görə bir dostunuz tərəfindən mühakimə olunmaq və sonra qərarınızı əsaslandırmaq üçün əziyyət çəkdiyiniz sui -istifadə halını yenidən yaşamalı olduğunuzu hiss etməkdir.
Hisslərinizi qəbul edin
Hisslərinizlə və qarşılaşa biləcəyiniz boşluq haqqında danışa biləcəyiniz biri olsun. Bu hissləri "şeylər" ilə örtməyə çalışmaq ideal deyil. Təcrübəni yaşayın. Yenə özünüzə vurduğunuz zaman hiss etməyinizə icazə verin, kədər, itki və s. Hisslərinizi sakitləşdirmək və onlarla məşğul olmamaq, şəfa prosesində tıxanma yaradır. Ancaq bu hissləri göz önündə saxlayın. Niyə ailə əlaqəsindən imtina etmək qərarına gəldiyinizi xatırlayın.
İnsanları dəyişdirə və ya idarə edə bilməyəcəyinizi qəbul edin
Yalnız hərəkətlərinizə görə məsuliyyət daşımalısınız, başqalarının necə düşündüyünü və necə davranacağını diktə edə bilməzsiniz.
Bil ki, nə qərar versən cəsarətlisən. Sui -istifadə etməyi qarşılıqlı əlaqə olaraq seçən insanlarla münasibət qurmağa çalışmaq asan deyil. Digər tərəfdən, öz rifahınız üçün olsa belə, geniş ailənizdən uzaqlaşmaq asan deyil. Qəbul etmək üçün yaxşı bir zehniyyət, sizin üçün ən yaxşı nəticəni kəşf etməyi dəstəkləyən, yaxşı olacağınızı hiss etdirən bir tarazlığa sahibdir.