MəZmun
- Tövsiyə olunur - Evlilik kursumu saxla
- 1. Valideynlərimizin və babalarımızın rol modellərini təqib edərək
- 2. Küskünlüklər
- 3. Yaxınlıq qorxusu
- 4. Dəhşətli ünsiyyət bacarıqları
- 5. Aşağı özünə inam və aşağı özünə hörmət
- 6. Səhv etdiniz və səhv insanla evləndinizmi?
- Peşəkar kömək istəyin
- Bunu yaz
- Hissləriniz haqqında danışmağa necə başlayacağınızı öyrənin
- Həqiqətən yaxşı suallar verməyə başlayın
- Özünə güvənməməyinizin əsas səbəbini tapın
- İllüziyanı pozun
İşləməyən bir evliliyiniz varmı? Ünsiyyət bacarıqlarının olmamasıdır, yoxsa başqa bir şey? Məgər indi daha çox evliliyin hər zamankindən daha çox pozulması mümkündür?
Bəlkə də media və İnternet səbəbiylə, dünyanın hər yerində daha çox əlaqələr və daha çox evlilikləri öldürən kimi görünən insanların əlaqələri və ya əlaqələrində asılılıq və ya hər hansı digər bir disfunksiya yaşadıqları haqqında mütəmadi olaraq oxuyuruq.
Son 28 ildə ən çox satılan bir nömrəli yazar, məsləhətçi və həyat məşqçisi David Essel, sağlam və xoşbəxt bir evlilik və ya əlaqələr qurmaq üçün əslində nə lazım olduğunu öyrətməkdə kömək edir.
Aşağıda David, pozulmuş evliliklərdən, səbəblərindən və müalicələrindən bəhs edir
"Mənə daim radio müsahibələrində və ABŞ -da mühazirələrim zamanı soruşurlar ki, indiki zamanda evliliklərin neçə faizi yaxşı gedir?
30 illik bir məsləhətçi və həyat məşqçisi olduqdan sonra deyə bilərəm ki, sağlam olan evliliklərin faizi son dərəcə aşağıdır. Bəlkə 25%? Və sonra soruşduğum növbəti sual budur ki, niyə sevgimizdə bu qədər pozğunluq var? Ünsiyyət bacarıqlarının olmaması, yoxsa başqa bir şeydir?
Cavab heç vaxt asan olmur, amma sizə deyə bilərəm ki, bu, yalnız ünsiyyət bacarıqları ilə bağlı bir problem deyil, bundan daha dərinə gedə biləcək bir şeydir.
Tövsiyə olunur - Evlilik kursumu saxla
Aşağıda, bu gün evliliklərdə bu qədər çox pozğunluğun olmasının altı əsas səbəbini və onu dəyişdirmək üçün nə etməli olduğumuzu müzakirə edək.
1. Valideynlərimizin və babalarımızın rol modellərini təqib edərək
30, 40 və ya 50 il sağlam olmayan münasibətlərdə qalmış ola biləcək valideynlərimizin və nənə və babalarımızın rol modellərini izləyirik. Ananızın və ya atanızın alkoqol, narkotik, siqaret və ya qida ilə bağlı bir probleminiz varsa, həyatınızı davam etdirən oxşar bir asılılığınız ola bilər.
Sıfır və 18 yaş arasında, bilinçaltı zehnimiz ətrafımızdakı mühitə süngərdir.
Beləliklə, atanın zorakılıq, ananın passiv təcavüzkar olduğunu görürsənsə, nə düşünürsən? Evləndiyinizdə və ya ciddi bir münasibət qurduğunuzda, ortağınızın sizi zorakılıq və ya passiv təcavüzkarlıqda günahlandırması sizi təəccübləndirməsin.
Böyüdükdə gördüklərinizi təkrarlayırsınız, bu bir bəhanə deyil, sadəcə reallıqdır.
2. Küskünlüklər
Təcrübəmdə həll olunmamış incikliklər bu gün evlilikdəki bir növ pozğunluqdur.
Diqqət yetirilməyən incikliklər emosional işlərə, asılılığa, işbazlığa, passiv-aqressiv davranışa və fiziki işlərə çevrilə bilər.
Həll olunmayan incikliklər münasibətləri pozur. Həll edilməyən incikliklər olduqda hər hansı bir əlaqənin inkişaf şansını məhv edir.
3. Yaxınlıq qorxusu
Bu böyükdür. Təlimlərimizdə yaxınlıq 100% dürüstlüyə bərabərdir.
Sevgilinizlə, ərinizlə ya da həyat yoldaşınızla, sevgilinizlə və ya qız yoldaşınızla münasibətlərinizi ən yaxşı dostunuzdan da ayıran şeylərdən biri, həyatda ilk gündən etibarən onlarla 100% dürüst olmaq riskiniz olmalıdır.
Bu saf bir yaxınlıqdır. Ortağınızla rədd edilə biləcəyiniz və ya tənqid oluna biləcəyiniz bir şeyi paylaşdığınızda, hər şeyi riskə atırsınız, vicdanlısınız və yaxınlığın nə olduğunu mənə həssas edirsiniz.
Bir il əvvəl həddindən artıq disfunksiyalı bir cütlə işlədim. Ər, həyat yoldaşı ilə cinsi əlaqəyə girdiyindən bəri bədbəxt idi. Həyat yoldaşı heç vaxt öpməyi sevmirdi. Əvvəlki münasibətlərində çox sağlam olmayan təcrübələr yaşadığı üçün sadəcə "bitirməyi" istədi.
Amma əvvəldən heç nə demədi. Küskünlüklər saxlayırdı. Dürüst deyildi.
Seksdən əvvəl və seks əsnasında dərin bir öpüş əlaqəsi istəyirdi və onun bununla heç bir əlaqəsi olmayacaqdı.
Birlikdə etdiyimiz işlərdə o, nə istədiyini sevgi ilə ifadə edə bildi, o da sevgi ilə ifadə edə bildi, niyə öpüşmə sahəsində bu qədər həssas olduğunu narahat etdi.
Açıq olmaq, həssas olmaq riskləri, 20 illik evliliyində heç vaxt əldə edə bilmədikləri bir sevgidə inanılmaz bir şəfaya səbəb olur.
4. Dəhşətli ünsiyyət bacarıqları
İndi "ünsiyyət hər şeydir" qrupuna keçməzdən əvvəl bu siyahıda harada olduğuna baxın. Çox aşağıdır. Dörd nömrəsidir.
Daxil olan insanlara hər zaman deyirəm ki, sanki bu əlaqəni dəyişəcək kimi ünsiyyət bacarıqlarını öyrətməyimi xahiş edir.
Bilirəm, danışacağınız məsləhətçilərin 90% -i hər şeyin ünsiyyət bacarıqları ilə əlaqəli olduğunu söyləyəcək və mən də bunların hamısının səhv olduğunu söyləyəcəyəm.
Yuxarıda göstərilən üç nöqtəyə diqqət yetirməsəniz, nə qədər böyük bir ünsiyyətçisiniz, bu evliliyi sağaltmayacaq.
İndi ünsiyyət bacarıqlarını öyrənməyə dəyərmi? Əlbəttə! Ancaq yuxarıdakı üç nöqtəyə diqqət yetirməyincə.
5. Aşağı özünə inam və aşağı özünə hörmət
Aman Tanrım, bu hər əlaqəni, hər evliliyi mütləq bir problemə çevirəcək.
Tərəfdaşlarınızın tənqidini eşitmirsinizsə, bağırmaqdan və bağırmaqdan danışmıram, konstruktiv tənqiddən danışıram, bağlamadan. Bu, özünə inamın aşağı olması və özünə inamsızlığın nümunəsidir.
Sevilmək istədiklərinizi ortağınızdan soruşa bilmirsinizsə, çünki rədd edilməkdən, tərk edilməkdən və ya daha çox qorxmaqdan qorxursunuzsa, bu, özünə inamın aşağı olması və özünə hörmətin aşağı olmasıdır.
Və bu "sənin" işindir. Bir mütəxəssislə özünüz üzərində işləməlisiniz.
6. Səhv etdiniz və səhv insanla evləndinizmi?
Sizi daim maddi sıxıntı içində saxlayan, sərbəst xərcləyən bir insanla evləndinizmi və bunu əvvəldən bilirdiniz, amma inkar etdiniz, indi isə bədbəxt oldunuz?
Və ya bəlkə son 15 ildə 75 kilo qazanan bir duygusal yeyənlə evlənmisiniz, ancaq tanışlığın 30 -cu günündən etibarən özünüzlə dürüst olmaq istəyirsinizsə, onların emosional bir yeyən olduğunu bilirdiniz.
Yoxsa alkoqol? Başlanğıcda, bir çox əlaqələr alkoqol üzərində qurulub, bu, narahatlığı azaltmaq və bəzi insanlarla ünsiyyət bacarıqlarını artırmaq üçün bir yoldur, amma çox uzun müddət davam etməsinə icazə verdinizmi? Sənin problemin budur.
İndiki disfunksiyalı münasibətinizdən sağlam bir əlaqə qurmaq istəyirsinizsə, yuxarıdakı çətinliklər haqqında nə edəcəyik?
Peşəkar kömək istəyin
Valideynlərinizin davranışlarını təkrarlayaraq təkrar etdiyinizi və bunun fərqində olmadığınızı görmək üçün peşəkar bir məsləhətçi və ya həyat məşqçisi işə götürün. Bu parçalana bilər, ancaq sizə kömək edəcək birini tapmalı olacaqsınız.
Bunu yaz
Həll olunmamış incikliklər?
Nə olduqlarını yazın. Həqiqətən aydın olun. Partiyanızda sizi dörd saat nəzarətsiz buraxdığınız üçün inciyirsinizsə, bunu yazın.
Yoldaşınızın bütün həftə sonu TV -də idman izləməklə keçirdiyi inciklikləriniz varsa, bunları yazın. Başınızdan və kağızdan çıxarın, sonra bir dəfə aşiqlikdəki inciklikləri necə aradan qaldıracağınızı öyrənmək üçün bir mütəxəssislə işləyin.
Hissləriniz haqqında danışmağa necə başlayacağınızı öyrənin
Yaxınlıq qorxusu. Dürüstlük qorxusu. Bu da böyükdür.
Hissləriniz haqqında son dərəcə dürüst bir şəkildə danışmağa başlamağı öyrənməlisiniz.
Bütün digər addımlar kimi, yəqin ki, bu uzunmüddətli işi necə həyata keçirəcəyinizi başa düşmək üçün bir mütəxəssislə işləməli olacaqsınız.
Həqiqətən yaxşı suallar verməyə başlayın
Zəif ünsiyyət bacarıqları.
Ünsiyyət bacarıqlarınızı inkişaf etdirməyin ən yaxşı yolu həqiqətən yaxşı suallar verməklə başlayır.
Onları daha dərindən tanımaq üçün ortağınızın ehtiyaclarını, nəyi sevmədiyini, istəklərinin nə olduğunu necə soruşacağınızı anlamalısınız.
Sonra ünsiyyət zamanı, xüsusən də çətinləşənlər üçün "aktiv dinləmə" adlı bir vasitədən istifadə etmək istəyirik.
Bunun mənası odur ki, ortağınızla ünsiyyət qurarkən və dediklərini tam olaraq eşitdiyinizi başa düşmək istəyirsinizsə, çox açıq olduğunuzdan əmin olmaq üçün dediklərini təkrarlayırsınız. dinləmə qabiliyyətinizdə və dediklərini səhv anlamırsınız.
"Əzizim, dediklərini eşitdiyim budur ki, bazar günü axşam kəsmək istədiyin vaxt, hər şənbə günü çəmənlikləri kəsmək üçün səni yormağa davam etdiyim üçün əsəbiləşirsən. Əsəbiləşdiyin budurmu? "
Bu yolla, ortağınızla eyni dərəcədə dalğa uzunluğunda aydınlıq əldə etmək şansınız olacaq.
Özünə güvənməməyinizin əsas səbəbini tapın
Aşağı özünə inam və aşağı özünə hörmət. Tamam, bunun ortağınızla heç bir əlaqəsi yoxdur. Heç nə.
Bir daha, özünə inamsızlığınızın və aşağı özünə hörmətinizin əsas səbəbini görməyinizə və tapmağınıza kömək edəcək bir məsləhətçi və ya həyat məşqçisi tapın və hər həftə onlardan necə inkişaf edə biləcəyinizə dair addımlar atın.
Başqa yolu yoxdur. Bunun ortağınızla heç bir əlaqəsi yoxdur, yalnız sizinlə.
İllüziyanı pozun
Yanlış adamla evlənmisiniz. Hey, bu hər zaman olur. Amma bu onların deyil, sizin günahınızdır.
Bir məsləhətçi və həyat məşqçisi olaraq, pozuq evliliklərdə olan bütün müştərilərimə, indi yaşadıqlarının tanışlıq münasibətlərinin ilk 90 günü ərzində tamamilə göründüyünü söyləyirəm.
Bir çox insanlar əvvəlcə razı deyillər, amma yazılı ev tapşırıqlarımızı yerinə yetirərkən, başlarını yelləyərək içəri girirlər, hal -hazırda birlikdə olduqları adamın onlarla tanış olduqları vaxtdan bəri həqiqətən də çox dəyişmədiyini öyrənirlər..
Bir neçə il əvvəl, 40 ildən çox evli olan, əri ilə iki övladı olan və əri arxadan gedib mənzil alanda və orta yaş depressiyasından keçdiyini iddia edərək orada qalmağa başlayanda bir qadınla işləyirdim. , bir əlaqəsi olduğunu öyrəndi.
Bu onun dünyasını sarsıtdı.
Mükəmməl bir evlilik qurduqlarını düşündü, amma bu, onun üçün tamamilə bir xəyal idi.
Tanışlıq münasibətlərinin ən başlanğıcına qayıtmasını istədiyim zaman, bu onu partiyə aparacaq, saatlarla tək başına buraxacaq, sonra da parti bitəndə gəlib onu tapacaq ona evə getmək vaxtının olduğunu söylə.
Səhər 4.30 -da evdən çıxan, işə getməli olduğunu söyləyən, evə altıda gəlib axşam 20 -də yatacaq adam idi. Onunla ümumiyyətlə məşğul olmayın.
İlk tanışlığa başladıqları andan bənzərliyi görürsünüzmü? Duygusal olaraq əlçatmaz, fiziki cəhətdən yox idi və eyni davranışı fərqli bir şəkildə təkrarlayırdı.
Boşanma zamanı ona kömək etdiyim birlikdə işlədikdən sonra, əvvəldən dəyişmədiyini, onun üçün yanlış adamla evləndiyini başa düşərək çox qısa müddətdə sağaldı.
Yuxarıdakıları oxuyursanız və həqiqətən özünüzə qarşı dürüst olmaq istəyirsinizsə, qeyri -kafi sevgi münasibətlərinizə və ya evliliyinizə öz yanaşmanızı dəyişə bilərsiniz və inşallah bir mütəxəssisin köməyi ilə bu işi dəyişdirə bilərsiniz.
Ancaq bu sizə bağlıdır.
Ya hər şeyin ortağınızın günahı olduğunu günahlandıra bilərsiniz, ya da səmimi şəkildə yuxarıdakılara baxa bilərsiniz və əgər saxlamaq mümkün olarsa münasibətlərinizi xilas etmək üçün etməli olduğunuz dəyişikliklərə qərar verə bilərsiniz. İndi get